汪啟聖，汪啟賢

《動功按摩秘訣》~ 腰腎足膝症 (2)

1. 腰腎足膝症

設有膝紅痛，可於寬骨穴掐五、七十度，擦五、七十度，兼用靜功。寬骨穴在膝蓋上，梁丘穴兩旁各開一寸是穴也。

設有膝難屈伸及腰痛者，可於委中穴掐五、七十度，擦五、七十度，兼用靜功。委中穴乃足太陽膀胱經，在膝腕正中間有紫筋者，此乃即是穴也。

設有膝蓋痛，可於陰市穴掐五、七十度，擦五、七十度，兼用靜功。陰市穴乃足陽明胃經，正在膝面上三寸是穴也。

設有腿痠疼痛，可於風市穴掐五、七十度，擦五、七十度，兼用靜功。風市穴乃足少陽膽經，在膝上腿外側兩筋間，令人直立垂手，中指盡處是穴也。

設有風濕腿疼不能動者，可於環跳穴掐五、七十度，擦五、七十度，兼行靜功。環跳穴乃足少陽膽經，在髀樞硯子骨間縫內，側臥，屈上足，伸下足，方得此處是穴也。

設有脹痛亦治脊俞，脅痛亦治章門者，後已載之，此不宣。

白話文：

腰腎足膝症

如果膝蓋紅腫疼痛，可以在寬骨穴掐按、摩擦50到70次，並配合靜坐功。寬骨穴位於膝蓋上方，在梁丘穴外側各開一寸處。

如果膝蓋難以屈伸且腰痛，可以在委中穴掐按、摩擦50到70次，並配合靜坐功。委中穴是足太陽膀胱經的穴位，位於膝窩正中間，有紫紅色筋絡的地方。

如果膝蓋疼痛，可以在陰市穴掐按、摩擦50到70次，並配合靜坐功。陰市穴是足陽明胃經的穴位，位於膝蓋骨上方三寸處。

如果腿部酸痛，可以在風市穴掐按、摩擦50到70次，並配合靜坐功。風市穴是足少陽膽經的穴位，位於膝蓋上方，大腿外側兩條肌肉之間，站直身體，垂下手臂，中指指尖所到之處就是穴位。

如果因風濕導致腿痛難以活動，可以在環跳穴掐按、摩擦50到70次，並配合靜坐功。環跳穴是足少陽膽經的穴位，位於大腿外側，髖骨與股骨大轉子之間的凹陷處，側臥，屈起上面的腿，伸直下面的腿，就能找到這個穴位。

至於脹痛可治療脊俞穴，脅痛可治療章門穴，這些內容在後面已經記載，這裡就不再贅述了。