汪啟聖，汪啟賢

《動功按摩秘訣》~ 胸膈氣症

1. 胸膈氣症

凡胸膈痞悶，八字立定，將手內相叉，胸前往下擦十二，閉氣一口，又擦十二，三、五轉。又以左右手上下伸十二次，雙拳叉拳，輕捶臂與肩各十數，調咽一口，輕呵一口，叩齒一通止。如痞塊，立地閉氣，用兩手從腳背上抹至胸前三十六度，日行七次，五、七日效。

痞悶，端坐，兩拳拄兩脅對心旁用力抵住，輕摩十二，叩齒一。如胸膈疼痛、面黃肌瘦、四肢無力，立八字仰面，手交背後，輕呵三口，叩齒一通，即行三、五轉，汗出為度，日行五、七次。

凡酒積，立地閉氣，一手前上伸，一手後下伸，轉項扭身兩次，各十七，覺腹內響、身暖止，未全愈再行三次。

凡胸膈氣痛，閉口叉手，低頭看臍，兩手自胸前微用力往下刮數十，循循推拂，日行三次效。

白話文：

[胸膈氣症]

只要是感到胸口悶堵的情況，你可以先站好，雙手交叉在胸前，然後往前下方摩擦胸口十二次，同時憋住一口氣。之後再重複摩擦十二次，這樣做三到五輪。接著用左右手各上下拉伸十二次，握拳輕輕敲打手臂和肩膀各十幾下，吞嚥一口唾液，輕輕地吐氣，再咬牙一次就結束了。如果胸口有硬塊，站著憋住氣，用兩手從腳背往胸口方向抹三十六次，每天做七次，大概五到七天就會見效。

如果胸口悶堵，可以正坐，雙手握拳分別頂在兩側肋骨對心的位置，輕輕按摩十二次，咬牙一次。如果是胸口疼痛、面色萎黃、身體消瘦、四肢乏力，站著，雙手交疊放在背後，輕輕吐氣三次，咬牙一次，然後轉動三到五圈，直到出汗為止，每天做五到七次。

對於喝酒過量導致的問題，站著憋住氣，一手往前上方伸展，另一手向後下方伸展，轉頭扭腰兩次，各做十七次，當感覺到肚子裡有響聲、身體暖和就可以停止，如果還沒有完全恢復，再做三次。

對於胸口悶堵或疼痛，閉上嘴巴，雙手交叉放在胸前，低下頭看著肚臍，雙手從胸口開始微微用力向下刮數十次，反覆推拂，每天做三次就能見效。