從現代醫學觀點看腳踝外側前側痛
腳踝疼痛是常見的症狀，若提到腳踝痛，許多人第一個反應就是腳踝扭傷，尤其是打籃球時最容易翻船。有些人平常走路不小心時採空時，也會扭傷，這幾乎是每個人一生都曾經都有過的經驗。
遇到腳踝扭傷，每一個人都會去看醫生，不論中醫或西醫，對於腳踝扭傷的處理方法都非常的豐富且詳盡。
復健科堡醫師認為，腳踝扭傷可以從骨頭、韌帶、肌腱、神經問題、生物力學問題(扁平足)幾個方向來處理，現代醫學對於腳踝結構剖析已經非常透徹。
腳踝痛有好幾個角度，這裡探討的是腳踝「外側與前側」，腳踝外側經常是「韌帶扭傷」或「肌腱拉傷」所造成，70%-80%的扭傷都是發生在腳踝外側。
喜愛打籃球的人最知道箇中滋味，需要2-3個月才能痊癒。關於「腳踝內側、後側痛」可點選這篇文章。
現代醫院會檢查是否骨折，外側韌帶扭傷，或是後踝韌帶扭傷，之後評斷嚴重程度是輕微、中度或嚴重拉傷而加以治療，這是非常專業的。
腳踝前側痛，是所謂的「脛距關節」痛，很有可能是「踝關節積水」、「脛前肌腱炎」或「楔狀骨骨刺」，在腳踝嚴重扭傷後，通常一整圈腳踝都會痛(前測、內側、後側)，這時候踝關節積水的可能變高。
脛前肌的肌腱異常時，激痛點也會轉移會在腳踝前側。楔狀骨(位於腳背)骨刺，常因摩擦而長骨刺骨質增生凸起，也會造成腳踝前側痛。
在這個時代多數人出現腳踝痛之後，不會直接跑到國術館去，而會乖乖去醫院照X光仔細檢查一遍，接受現代醫學的治療。
如果是輕微的扭傷，甚至根本沒有扭傷也出現的腳踝痛，是可以嘗試從中醫經絡的層次來理解腳踝痛的成因，在家就可以從中醫理論，自己改善腳踝痛效果也是非常快速！
從中醫的觀點看腳踝外側前側痛
腳踝痛是困擾中國人千年以上的症狀，由於經絡在中醫最原始的經典《黃帝內經》裡面就有提到，因此從經絡理論來理解腳踝痛最直接且快速。
與其他的疼痛一樣，腳踝外側與前側痛，就是要去探討這個位置究竟是有哪些經絡通過？
從經絡來理解腳踝痛，會感受到其複雜性，可別小看腳踝一個小小的地方，整整一圈包含著人體所有重要的經絡。
腳踝外側主要是膽經、膀胱經。前側是胃經、肝經，內側是腎經與脾經，所以當一個人腳踝扭傷的時候，就會傷及這些經絡，以及隨之影響的經筋(肌肉)。
若從經絡探討腳踝外側與前側痛，就離不開膽經、膀胱經、胃經與肝經。
沒有扭傷出現腳踝疼痛，這有可能嗎？若從經絡的角度看來，是絕對有可能的，最常見原因就是膽經與胃經同時出現虛證。
從下圖可以清楚看出，兩條經絡連動性很高，天氣愈冷時，同時出現的機率還愈高！
這就是為什麼有一定比例的人在沒有扭傷的狀態下，也有機會自然出現腳踝外側、前側痛的主因。
反過來說，如果這些經絡經常處於氣血虛弱的狀態，肌肉、經筋肌腱長期處於氣血無法濡養的狀態下，那就很容易動不動就扭傷了。
就機率而言，春季出現腳踝痛的機率是相對高的。這是因為在進入冬季11月之後，雖然經絡開始出現虛症，還不會到疼痛的狀態。
而這種經絡阻塞現象，持續累積幾個月之後，到隔年春季至少已經累積了3-4個月以上，這就容易發病了。
以下兩個腳踝痛案例，都是發生在春季，第一個是發生在2022年2月春節期間，台灣地區幾乎都壟罩在陰雨的天氣之下。
某會員坐在陰冷的房間寫程式，漸漸發現自己的腳踝外側、腳前側開始會抽痛，這種抽痛延伸到小腿，整個小腿肌肉都緊了起來。他當時幫自己進行經絡檢測，呈現下圖：
他查看疼痛位置，在大約膽經的丘虛穴到膀胱經的申脈穴附近。竟然真的與膽經、胃經與膀胱經一樣，完全印證抽象的的經絡理論，其實是真實存在的。
從系統中，數十個腳踝外側痛的案例看來，膽經、胃經與膀胱經虛證，確實就是造成腳踝外側痛的主要原因。
每年到了春季這段期間，就會有會員回報，出現腳踝外側痛，或者是出現腳抽筋，這實在是一個很有趣的現象。
關鍵的原因就在於膽經，胃經與膀胱經虛證，而這其實從進入冬季就開始出現虛證了，真正發病的時間點卻是在春季為主。
這可能有兩個原因，第一個原因是冬季的寒氣累積到春季，已經持續了幾個月，所以經絡阻塞更為嚴重。
第二個原因是，隨著天氣轉熱，寒氣要出離體內的時候，經絡的能量會提升，也會突顯阻塞的位置。
2024冬季至2025年春季期間發現，「上虛下實」經絡型態，膽經、胃經與膀胱經出現實證時，竟然也會出現腳踝外側痛。
而事實上，他並不只有出現腳踝外側痛，也出現胸悶胸痛、痛脖子痛、背痛、胃痛、胃腸脹氣、肋間神經疼痛、眼睛模糊...等等。
從他的案例可以清楚看出來，不論是膽經、膀胱經、胃經實證或虛證，只要是經絡異常都有可能出現腳踝外側痛。
總體而言，虛證的時候出現疼痛的機率較高，腳三陽經(膽經、胃經與膀胱經)全部虛證，就是所謂的「陽虛」體質，在溫暖的環境下不會出狀況，只要待在陰冷的環境下，就會狀況百出。所以在計這三條經絡的路線上出現疼痛，也是理所當然了！
上虛下實經絡型態，很有可能也是體內陽虛，因為上半身胸部、腹部經絡阻塞太嚴重，所以反而看不出真相，所以就會膽經、膀胱經、胃經呈現實證。
等到上虛下實經絡型態解除了，很有可能膽經、膀胱經、胃經又會呈現虛證，至少有一些人是這樣的，每個人都都可以親身驗證。
近年來有一些會員回報，除了腳踝外側痛之外，嚴重一點點的人甚至會抽筋。
由於這些疼痛，通常都是源自於體內的寒氣太重造成的，所以通常只要運用熱薑水泡腳，同時拍打、按摩這些經絡上，就會改善一大半，
以上探討的主要是腳踝外側部位，有些人會出現在腳踝前側，也就是胃經上的解溪穴附近，通成都會酸酸的，有時候會疼痛，這就是胃經影響所造成的。
有一些曾經參加過原始點療法的會員，分享腳踝痛可以按摩臀部，這裡就是膽經、膀胱經的重要部位，可以參考以下影片。
腳踝痛如果沒有處理好，接下來就會產生一連串的連鎖反應：例如：腳內側痛、骨盆傾斜、下背痛、脊椎側彎、膝蓋痛，甚至肩膀痛。
每一次腳扭傷時，或是出現疼痛時，如果可以好好處理好經絡、肌肉、經筋…等等，完全可以預防未來更多未知的疼痛與疾病！
相關的7個中醫證候與中藥方劑
可能經絡型態或現象
腳踝外側、前側痛的經絡型態，常見於秋冬季節的經絡型態，往往這種型態也會持續到初春，原因是這時候天氣依然寒冷，列出常見幾種經絡型態如下：