從現代醫學觀點看腳踝外側前側痛
腳踝疼痛是常見的症狀，若提到腳踝痛，許多人第一個反應就是腳踝扭傷，尤其是打籃球時最容易翻船。有些人平常走路不小心時採空時，也會扭傷，這幾乎是每個人一生都曾經都有過的經驗。
遇到腳踝扭傷，每一個人都會去看醫生，不論中醫或西醫，對於腳踝扭傷的處理方法都非常的豐富且詳盡。
復健科堡醫師認為，腳踝扭傷可以從骨頭、韌帶、肌腱、神經問題、生物力學問題(扁平足)幾個方向來處理，現代醫學對於腳踝結構剖析已經非常透徹。
腳踝痛有好幾個角度，這裡探討的是腳踝「外側與前側」，腳踝外側經常是「韌帶扭傷」或「肌腱拉傷」所造成，70%-80%的扭傷都是發生在腳踝外側。
喜愛打籃球的人最知道箇中滋味，需要2-3個月才能痊癒。關於「腳踝內側、後側痛」可點選這篇文章。
現代醫院會檢查是否骨折，外側韌帶扭傷，或是後踝韌帶扭傷，之後評斷嚴重程度是輕微、中度或嚴重拉傷而加以治療，這是非常專業的。
腳踝前側痛，是所謂的「脛距關節」痛，很有可能是「踝關節積水」、「脛前肌腱炎」或「楔狀骨骨刺」，在腳踝嚴重扭傷後，通常一整圈腳踝都會痛(前測、內側、後側)，這時候踝關節積水的可能變高。
脛前肌的肌腱異常時，激痛點也會轉移會在腳踝前側。楔狀骨(位於腳背)骨刺，常因摩擦而長骨刺骨質增生凸起，也會造成腳踝前側痛。
在這個時代多數人出現腳踝痛之後，不會直接跑到國術館去，而會乖乖去醫院照X光仔細檢查一遍，接受現代醫學的治療。
如果是輕微的扭傷，甚至根本沒有扭傷也出現的腳踝痛，是可以嘗試從中醫經絡的層次來理解腳踝痛的成因，在家就可以從中醫理論，自己改善腳踝痛效果也是非常快速！
從中醫的觀點看腳踝外側前側痛
腳踝痛是困擾中國人千年以上的症狀，由於經絡在中醫最原始的經典《黃帝內經》裡面就有提到，因此從經絡理論來理解腳踝痛最直接且快速。
與其他的疼痛一樣，腳踝外側與前側痛，就是要去探討這個位置究竟是有哪些經絡通過？從經絡來理解腳踝痛，會感受到其複雜性，可別小看腳踝一個小小的地方，整整一圈包含著人體所有重要的經絡。
腳踝外側主要是膽經、膀胱經。前側是胃經、肝經，內側是腎經與脾經，所以當一個人腳踝扭傷的時候，就會傷及這些經絡，以及隨之影響的經筋(肌肉)。
若從經絡探討腳踝外側與前側痛，就離不開膽經、膀胱經、胃經與肝經。
沒有扭傷出現腳踝疼痛，這有可能嗎？若從經絡的角度看來，是絕對有可能的，最常見原因就是膽經與胃經同時出現虛證。從下圖可以清楚看出，兩條經絡連動性很高，天氣愈冷時，同時出現的機率還愈高！
這就是為什麼有一定比例的人在沒有扭傷的狀態下，也有機會自然出現腳踝外側、前側痛的主因。反過來說，如果這些經絡經常處於氣血虛弱的狀態，肌肉、經筋肌腱長期處於氣血無法濡養的狀態下，那就很容易動不動就扭傷了。
就機率而言，2月機率是最高的。果然在2022年2月春節期間，台灣地區幾乎都壟罩在陰雨的天氣之下，就有一位會員回報真實的案例。
雲端中醫開發團隊J先生，整天都坐在房間裡寫程式。由於在春節期間他與家人換房間，剛搬到這個房間後，沒有暖氣或相關設備，坐在房間總感覺陰冷之氣很嚴重。
沒幾天之後，他漸漸發現自己的腳踝外側、腳前側開始會抽痛，這種抽痛延伸到小腿，整個小腿肌肉都緊了起來。他當時幫自己進行經絡檢測，呈現下圖：
他查看疼痛位置，竟然真的與膽經、胃經與膀胱經一樣，完全印證抽象的的經絡理論，其實是真實存在的。他仔細看了這張圖，發現其實與平常沒有痛的時候是一樣的。
從圖上可以清楚看出，腳三陽經(膽經、胃經與膀胱經)全部虛證，就是所謂的「陽虛」體質，在溫暖的環境下不會出狀況，只要待在陰冷的環境下，就會狀況百出。所以在這三條經絡的路線上出現疼痛，也是理所當然了！
若從體質的角度來看腳踝外側與內側痛，就沒這麼單純只是這裡痛了。腳三陽經(膽經、胃經與膀胱經)全部虛證時還會出現頭暈、頭痛、腰痛、背痛、食慾不佳、容易疲勞、頻尿、小腿抽筋、怕冷、胃食道逆流、流鼻水...等等症狀。J先生說：「哈，我全部都中！只是都症狀輕微。」
J先生說：「尤其是抽筋，我搬來這個房間之後，晚上抽筋過2次，白天抽筋過1次，真是痛死寶寶了！」「白天坐在電腦前，鼻水就會一直流下來，寫程式沒寫多久就想要睡覺。」
還好，他是研究中醫與經絡的人，認真從熱薑水泡腳，同時拍打、按摩這些經絡上的相關穴道(參見下面文章)之後，沒幾天後就改善了一大半，腳踝痛、小腿抽痛以及相關症狀幾乎都消失。
他說：「自學中醫養生，真是最大的服氣啊！」然而他也知道，如果沒有趁2022年夏天改善陽虛體質，那到了冬天以後一定又會再度復發。
另兩個案例如下：
雲端中醫曾經有三位會員，聚在一起時討論關於腳踝疼痛的問題。A會員首先提出：「他非常懷疑，很有可能是經絡先異常才造成腳容易扭傷！」他之所以會提出這樣的問題，是因為他曾經在完全沒有扭傷的狀況下，竟然也會出現腳踝疼痛！
他說：「去年夏天早上起床後，腳踝竟然出現酸酸的感覺，他很清楚位置，就是在大約膽經的丘虛穴到膀胱經的申脈穴附近。」由於他很好奇當時的經絡是什麼，結果檢測之後發現膀胱經嚴重虛證，而且還有一邊膽經明顯左右邊差距過大！結果下午的時候走路走到一半還真的腳踝扭傷了?
後來，他按摩膽經上的「陽陵泉」穴與整個小腿肌肉，腳踝疼痛竟然消失的無影無蹤！重點來了==>過了3個星期後的某一天他的膝蓋痛出現疼痛，結果他用小型按摩棒，去按摩刺激上次腳踝外側扭傷的地方，竟然膝蓋痛離奇消失了？他覺得經絡這個東西，實在是很神秘！
另位一位B會員說:「我也有類似經驗，去年冬天的時候，我的經絡圖上持續胃經出現虛證，結果整個冬天我在胃經上的解溪穴附近都會酸酸的，有時候會疼痛。」結果她按摩腳上的「足三里」穴，吃一些提升脾胃陽氣的中藥，結果這個地方的疼痛也消失了。
最後C會員是原始點療法的成員，聽到他們的對話之後說：「原來，這終於可以解釋為什麼腳踝痛可以按摩臀部，這裡就是膽經、膀胱經的重要部位啊！也難怪多數人的扭傷都是發生在腳踝外側。」一切真相似乎大白，當天大家都聊得很開心。
腳踝痛如果沒有處理好，接下來就會產生一連串的連鎖反應：例如：腳內側痛、骨盆傾斜、下背痛、脊椎側彎、膝蓋痛，甚至肩膀痛。每一次腳扭傷時，如果可以好好處理好經絡、肌肉、經筋…等等，完全可以預防未來更多未知的疼痛與疾病！
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可能經絡型態或現象
腳踝外側、前側痛的經絡型態，常見於秋冬季節的經絡型態，往往這種型態也會持續到初春，原因是這時候天氣依然寒冷，列出常見幾種經絡型態如下：