Dry Eye

造成眼睛乾澀3個經絡程序,從穴道,肌筋膜與中藥開始改善!

最後更新日:2022-01-20

從現代醫學觀點看眼睛乾澀

類似名稱:乾眼症,
眼睛乾澀是一種現代人常見的症狀,常常會與「乾眼症」一起被討論。然而,眼睛乾澀只是短暫現象,當一個人長期眼睛乾澀就有可能是「乾眼症」,出現眼睛乾澀,卻不一定是乾眼症
當一個人眼睛乾澀時,經常同時會出現眼睛紅、灼熱、乾癢、異物感、眼皮沉重、畏光...等等症狀。根據美國眼科學會 (AAO) 的數據顯示,50歲以上族群中,約有320萬女性和168萬男性得到乾眼症。大約有2600萬美國人感到眼睛乾澀。
造成眼睛乾澀的原因很多,最主要的原因就是用眼過多。現代人大量使用3C電腦,長時間盯著前方螢幕,一看就是7-8個小時,過度專注而不知不覺減少眨眼次數,就眼睛無法提供足夠的淚液滋潤而出現眼睛乾澀。
現代人經常是加班趕工作、熬夜使用電腦,長期待在濕度太低的環境(例如:冷氣房),加速淚液的蒸發乾燥的環境,或是戴隱形眼鏡,都會讓眼睛乾澀。
年齡是造成眼睛乾澀的主要因素,任何只要在50歲以上的人,眼睛乾澀的狀態就會愈來愈嚴重。一些疾病如:甲狀腺疾病、糖尿病、類風濕性關節炎、乾燥症候群,也可能導致眼淚分泌減少。
在多數的時候,眼睛乾澀時只要眨眨眼流淚,或滴入乾淨的生理食鹽水後就會改善。熱敷眼睛、使用加濕器改善室內乾燥問題、多喝水補充水分、多休息,使用空氣清淨機減少空氣灰塵或汙染,都可以改善。
嚴重的乾眼症在另一篇文章中有討論。對於那些用眼不多,卻找不出原因的眼睛乾澀,這時候最適合運用中醫理論來解釋,提供一條新的思路。

從中醫的觀點看眼睛乾澀

類似名稱:目乾澀,奪精,液竭者目澀,白澀症,目枯澀,
眼睛乾澀是千年前的古人就有的症狀,古代沒有乾眼症這種名詞,但是卻有「目乾澀」這個名詞。在《黃帝內經》中有記載,名為「奪精」,《諸病源侯論》中提到:「液竭者目澀」,《證治準繩》提到「乾澀昏花」...等等。
傳統中醫認為,造成眼睛乾澀的主要原因就是「陰虧血虛」,因為《黃帝內經》中提到「五勞所傷」,第一個講的就是「久視傷血」。
所以當一個人體內血虛的時候,就容易出現眼睛乾澀。然而,中醫又提到「肝藏血」、「肝開竅於目」、「脾統血」、「心主血」...等等概念,所以眼睛乾澀與中醫的心臟、脾臟與肝臟密切相關。
眼睛的淚液又屬於中醫提到的津液,當一個人體內「燥熱」時,就會出現津液不足,因此眼睛乾澀、眼睛發癢。
以上的所有內容,只要是對中醫有點興趣的人都一定看過,可謂千篇一律,陳腔濫調,抽象且沒有新義,讓人有看沒有懂,不是嗎?
如果造成眼睛乾澀的原因,可以用儀器檢測出來,運用數據化的分析來理解,這才可以讓更多現代人信服,而運用經絡檢測就可以達到此目的。
以上的分析屬於「臟腑辨證」,而運用經絡檢測屬於「經絡辨證」,要分析眼睛的疾病,首先就要探討通往眼睛的經絡有哪些?依照經絡權威藺雲桂《經絡圖解》一書上所述,通往眼睛的經絡就有15條(註1)。
若歸納這些經絡主要就是肝經、心經、膽經、胃經、小腸經、三焦經與膀胱經,這些抽象的經絡究竟是如何影響眼睛,造成眼睛乾澀的?
從一些雲端中醫的會員長期觀察之後,發現原來塑造眼睛乾燥的經絡現象,可以區分為以下3個步驟:

第一步:疲勞塑造肝經實證、膽經異常

任何人只要經常熬夜,壓力大且累積疲勞,不論有沒有大量運用眼睛,體內的肝經有很高的機率就會開始出現實證。而多數人的膽經長期虛證,經常熬夜的人,膽經會轉成實證。
熬夜過度疲勞之後,肝經膽經開始異常
熬夜過度疲勞之後,肝經膽經開始異常
基於此,任何人只要經常熬夜,體內的肝經膽經就會明顯異常,出現經絡不平衡的現象,而這兩條經絡在五行上,就是屬於「木」。

第二步:脾經膀胱經虛證

體內經絡有一個很特殊的現象是,當一個人肝經實證時,脾經與膀胱經會開始虛證。膀胱經就是起始於眼睛,當一個人體內脾經虛證時,通往面部的清陽之氣就會氣血不足,眼睛開始產生乾澀感
肝經實證之後,脾經與膀胱經能量迅速降低
肝經實證之後,脾經與膀胱經能量迅速降低
脾胃在五行就是屬「土」,體內木強就會剋土,所以脾胃虛弱。這就是為什麼,眼睛乾燥時會出現眼皮沉重或怕光現象,脾經虛證的人很容易出現眼皮的各種症狀,眼睛氣血不足時很容易怕光

第三步:三焦經、大腸經與胃經實證

以上兩個程序,就是典型的「體三角經絡型態」,這種型態只要久了,就會出現三焦經、大腸經與胃經實證的現象,體內開始會出現一系列火熱症狀,因此眼睛會發癢發紅、口乾舌燥。這就是典型的「肝氣鬱結化熱」現象,現在可以透過數據清楚看到。
體內火氣開始出現
體內火氣開始出現
這就是為什麼,眼睛乾燥時通常會伴隨眼睛紅、灼熱、乾癢、異物感...就是這些經絡異常所造成的。
到了第三步的經絡現象,幾乎都是50歲以上的人長期都會出現的經絡現象,因此一個人到了50歲之後出現眼睛乾澀,就那麼理所當然了。
基於以上的分析,一個人真正要改善眼睛乾澀的現象,必須要依照以下幾個程序反向操作:
  1. 睡到飽,釋放累積疲勞:這樣肝經與膽經自然回歸正常,脾經與膀胱經不會虛證,更不會出現化熱現象
  2. 拍打經絡,消除經筋沾粘:從上面的經絡現象看來,至少要經常拍打脾經、膀胱經與膽經,疏通這些經絡的氣血。有時候要運用抓捏的方法,在頭部、肩膀、背部附近找到激痛點,可參考下方資訊。
  3. 服用中藥或食物:如果可以配合一些「調和肝脾」、「養血養肝」的中藥或食物,自然也會有一定程度的幫助。如果體內火氣大,還要加上一些清熱解毒的中藥,輔助效果更大。
以上的分析,是從「生活習慣」所造成的經絡現象來分析的,然而像進入秋冬季節,因為外在寒氣所造成的腳三陽(膀胱經、膽經與胃經)虛證時,也容易出現眼睛乾澀,這又是另一種造成眼睛乾澀的經絡現象。
從大量現代人的經絡體質數據看來,現代人其實很容易出現眼睛乾澀、疲勞且疼痛,只要經常養生理解且改善自己的「經絡體質」,就可以從根本改善這個症狀。

註1: 通往眼睛的經絡有肝經、肝經別絡、心經、心經絡脈、心經別絡、膽經、膽經別絡、胃經、胃經別絡、陽蹺脈、陰蹺脈、任脈、小腸經、三焦經、膀胱經。

造成眼睛乾澀的5個中醫證候與中藥方劑

改善眼睛乾澀最常用的19個穴道

改善眼睛乾澀、疲勞且疼痛的方法,最重要的就是要休息,晚上不要熬夜。
基於上文分析,由於疲勞的經絡現象膀胱經嚴重虛證,要多拍打膀胱經,尤其是背後的「膏肓穴」附近可以拍打或拔罐,效益很大。
經常用梳頭髮與頭皮,也是改善頭部膀胱經與膽經氣血循環的好方法,眼睛附近與背後穴道還有:
脾經與胃經的能量如果不足,氣血也無法往上升,脾經的血海穴可以經常拍打,配合其他脾經、胃經與眼睛附近的穴道。
當一個人體內化熱時,眼睛出現的乾澀還要配合按摩大腸經與三焦經的穴道,常用如下:
了解更多

激痛點肌肉按摩

長期眼睛乾澀的人,體內膀胱經通常是虛證,所以長期下來脊椎容易退化,由其是頸椎,當頸椎異常時必需要尋找專業醫師治療。
「枕下肌」附近很容易因為氣血阻塞而肌肉緊繃,進而影響到眼睛,找到激痛點鬆開之後,可以改善眼睛乾澀。
「頭半棘肌」、「額肌」附近的肌肉沾粘時,會造成太陽穴附近疼痛,造成偏頭痛的感覺,找出激痛點揉開之後會改善。
肩膀附近的「斜方肌」,還有膏肓穴附近的「菱形肌」氣血阻塞,也會造成肩膀脖子與眼睛的症狀,也可以找出激痛點。
運用抓捏、拍打、拔罐或刮痧疏通這些區域的瘀血氣滯,也可以改善眼睛乾澀。

可能經絡型態或現象

造成眼睛乾澀疲勞的經絡型態,主要就是本文所提到的鐵三角經絡型態及其變化型。

然而秋冬季節因為寒氣所造成的腳三陽(膀胱經、膽經與胃經)虛證時,也容易出現眼睛乾澀,列出幾種經絡型態如下:

個人化經絡型態分析

你今天有眼睛乾澀嗎?

沒有

與眼睛乾澀的相關症狀或疾病

關於眼睛乾澀之相關中醫典籍

  • 《靈樞.口問》:「目者,宗脈之所聚也,上液之道也…故悲哀愁憂則心動,心動則五臟六腑皆搖,搖則宗脈感,宗脈感則液道開,液道開故泣涕出焉。液者,所以灌精濡空竅者也,故上液之道開則泣,泣不止則液竭,液竭則精不灌,精不灌則目無所見矣,故命曰奪精。」
  • 《審視瑤函.白痛》:「白澀症,不腫不赤,爽快不得,沙澀昏朦,名曰白澀,氣分伏隱,脾肺濕熱。」