丘墟

在膽經的風氣作用下，地部脾土為空虛之狀。丘墟。丘，土堆或土坡也。墟，故城遺址或廢墟。丘墟名意指在膽經的風氣作用下，地部的脾土為空虛之狀。本穴物質為懸鐘穴降行而至的水濕風氣，在風氣的吹刮下穴內脾土為空虛之狀，只有皮骨而無脾土(肌肉)，故名丘墟。本穴為膽經原穴。

• 關於足少陽膽經中的丘墟穴:
• 解剖位置位於腳趾短伸肌的起點處。
• 此處有外踝前方的動脈和靜脈分支經過。
• 分布著足背外側的皮膚神經分支以及來自腓淺神經的分支。

直刺0.5～0.8寸

丘墟穴功效：扶正祛邪，疏肝健脾。主治：頸項痛、胸脅脹痛、下肢痿痹、瘧疾、目赤腫痛、目生翳膜、疝氣、外踝腫痛；膽囊炎、膽石症。

1. 治卒疝：丘墟穴配陰市穴、大敦穴、照海穴

• 原理： 卒疝多因肝氣鬱滯、氣血運行不暢所致。丘墟穴為膽經經穴，瀉肝膽之火；陰市穴（脾經）調理脾胃運化，大敦穴（肝經）疏肝理氣，照海穴（腎經）滋陰降火。四穴合用，協同疏肝理氣、調和氣血，從而緩解疝氣疼痛。

2. 治踝跟足痛：丘墟穴配昆侖穴、絕骨穴

• 原理： 昆侖穴和絕骨穴皆位於足部，與足部的經絡循行密切相關。丘墟穴與昆侖穴同屬足少陽膽經，昆侖穴更是足太陽膀胱經的原穴，三穴合用，可通經活絡，疏通經脈氣血，緩解足跟痛、踝痛。

3. 治黃疸、膽道疾患：丘墟穴配肝俞穴、膽俞穴、期門穴、陽陵泉穴、日月穴、腕骨穴

• 原理： 黃疸、膽道疾患多與肝膽功能失調有關。肝俞、膽俞為肝膽之背俞穴，直接調理肝膽之氣；期門為肝經募穴，陽陵泉為膽經合穴，日月、腕骨穴也與肝膽經絡相關。丘墟穴與這些穴位配伍，可整體調整肝膽功能，利於膽汁分泌和排泄，從而改善黃疸及膽道疾患症狀。

4. 治脅痛：丘墟穴配中瀆穴

• 原理： 脅痛多與肝膽氣滯有關。中瀆穴屬足少陽膽經，與丘墟穴同屬一經，協同疏通膽經氣血，緩解肝膽氣滯引起的脅肋疼痛。

5. 清肝明目：丘墟穴配風池穴、太沖穴

• 原理： 風池穴為督脈與膽經交會穴，太沖穴為肝經原穴。三穴合用，可清肝瀉火，疏通肝經氣血，達到清肝明目的作用。

6. 通經活絡消腫止痛：丘墟穴配昆侖穴、申脈穴

• 原理： 昆侖穴為足太陽膀胱經的原穴，申脈穴為足厥陰肝經的絡穴。三穴合用，可疏通經絡，促進氣血運行，從而達到消腫止痛的作用。

艾灸丘墟穴方法：

1. 準備:

   • 艾條：選擇品質好的艾條，避免使用劣質艾條，以免刺激過強或產生煙霧過多。
   • 灸具：可使用艾灸盒、艾灸罐或直接手持艾條。
   • 衛生用品：酒精棉、消毒棉球等。
   • 保護措施：例如使用艾灸毯或隔熱墊等，避免燙傷。

2. 消毒:

   • 用酒精棉消毒艾灸部位的皮膚，以及艾條的尾端。

3. 點燃:

   • 用火柴或打火機點燃艾條的末端。

4. 施灸:

   • 將艾條懸空於丘墟穴上方，距離皮膚約2-3釐米，以溫熱感為宜，避免灼傷皮膚。
   • 艾灸時間一般為5-10分鐘，具體時間根據個人體質和病情調整。
   • 施灸過程中注意觀察皮膚反應，如出現皮膚髮紅、輕微疼痛等，可適當調整艾條距離或縮短施灸時間。

5. 結束:

   • 艾灸結束後，用消毒棉球輕輕擦拭皮膚，並觀察皮膚反應，如有異常，及時就醫。
   • 艾灸結束後，要注意休息，避免過度勞累。

遠紅外線加熱丘墟穴方法：

1. 準備:

   • 遠紅外線燈：選擇適閤家庭使用的遠紅外線燈，例如神燈。
   • 保護措施：使用隔熱墊或毛巾等，避免燙傷。

2. 定位:

   • 定位丘墟穴，將遠紅外線燈對準該穴位。

3. 加熱:

   • 將遠紅外線燈距離丘墟穴約10-15釐米，避免直接照射皮膚，以溫熱感為宜。
   • 加熱時間一般為10-15分鐘，具體時間根據個人體質和病情調整。
   • 施灸過程中注意觀察皮膚反應，如出現皮膚髮紅、輕微疼痛等，可適當調整燈距或縮短加熱時間。

4. 結束:

   • 加熱結束後，輕輕擦拭皮膚，並觀察皮膚反應，如有異常，及時就醫。
   • 加熱結束後，要注意休息，避免過度勞累。

注意事項：

• 孕婦、月經期間、皮膚破損者禁用。
• 施灸或加熱過程中如有不適，應立即停止。
• 艾灸或加熱丘墟穴後應多喝水，促進排毒。
• 艾灸或加熱丘墟穴應在專業人士指導下進行，以免造成不良後果。

丘墟穴按摩方法：

1. 準備姿勢： 坐姿或站姿皆可，將雙腳放鬆，輕微伸直腳踝。
2. 定位： 找到外踝前下方，趾長伸肌腱的外側凹陷中，即為丘墟穴。
3. 按壓手法：
   • 以拇指或食指指腹輕輕按壓丘墟穴。
   • 吐氣時，加重按壓力度，並持續按壓數秒。
   • 吸氣時，稍微減輕按壓力度。
   • 重複按壓30次。
4. 掌劈手法：
   • 將手掌微微彎曲，以掌根部位輕輕劈打丘墟穴。
   • 吐氣時，輕輕劈打，並持續劈打數秒。
   • 吸氣時，停止劈打。
   • 重複掌劈30次。