養老奉親書

養老奉親書

老年養生專著名。又名《奉親養老書》、《養老全書》。北宋·陳直（一作陳真）撰。成書年代不晚於1085年。一卷，分為上、下二籍。上籍十六篇言老人食治之方，下籍十三篇言老人醫葯之法、攝養之道。末附“簡妙老人備急方”二十三條，以備老人不時之需。本書為我國現存的早期老年養生專著，對後世影響很大。刊本達十數種。並外傳至朝鮮和日本。本書經元代鄒鉉續增三卷並更名為《壽親養老新書》。

養老奉親書，又名《奉親養老書》、《養老全書》，是北宋陳直所著的一本老年養生專著。成書年代不晚於1085年。一卷，分為上、下二籍。上籍十六篇言老人食治之方，下籍十三篇言老人醫葯之法、攝養之道。末附“簡妙老人備急方”二十三條，以備老人不時之需。本書為我國現存的早期老年養生專著，對後世影響很大。刊本達十數種。並外傳至朝鮮和日本。本書經元代鄒鉉續增三卷並更名為《壽親養老新書》。

《養老奉親書》是一部關於老年養生保健的專著，它以“奉親養老”為宗旨，全面系統地論述了老年人養生的各種方法。全書分為上、下兩部分，上部分主要講述老年人的飲食調養，下部分主要講述老年人的醫藥保健。

《養老奉親書》在老年養生保健方面有著很高的價值，它為後世的老年養生保健提供了寶貴的經驗。以下是《養老奉親書》中的一些養生要點：

1. 飲食調養

老年人由於消化功能減弱，因此飲食要以清淡、易消化為主。可以多吃一些蔬菜、水果、豆製品等富含維生素和礦物質的食物，少吃一些油膩、辛辣、刺激的食物。

2. 運動鍛煉

老年人要適當進行運動鍛煉，以增強體質、提高免疫力。運動鍛煉可以選擇散步、慢跑、太極拳等輕鬆緩和的運動，不宜進行劇烈運動。

3. 情志調養

老年人要保持良好的情緒，避免情緒激動。保持良好的情緒可以增強體質、延緩衰老。

4. 起居調養

老年人要早睡早起，保證充足的睡眠。睡眠不足會影響老年人的身體健康。

5. 保暖防寒

老年人由於體溫調節功能減弱，因此要注意保暖防寒。冬季要注意保暖，夏季要注意防暑。

6. 戒煙戒酒

老年人要戒煙戒酒，以免損害健康。

7. 定期體檢

老年人要定期進行體檢，以便及早發現疾病，進行治療。

《養老奉親書》是一部非常有價值的老年養生保健專著，它為老年人提供了科學、有效的養生保健方法。老年人可以根據自己的身體狀況，選擇適合自己的養生方法，從而延年益壽、健康長壽。