一次完整蒐集新冠輕症在家自癒的11種參考方案!(持續更新中)

一次完整蒐集新冠輕症在家自癒的11種參考方案!(持續更新中)

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2021-06-10 首次發表:2021-06-07

閱讀本文前宣告:身體若出現新冠肺炎相關症狀,請立即進行篩檢且聯絡醫療單位!本文屬於養生性科普文章,蒐集自全世界相關「平淡無奇」且「不夠科學」的抗疫方法,提供有需要的人參考閱讀,文中每一個論點都有出處,可以直接點選連結閱讀原文。

面對新冠病毒,提升免疫力才是唯一解藥!

新冠病毒全球蔓延至今,全球已經有上億人被感染,由於絕大多數人的都是輕症,這類人是不允許去住院的。因此,大量比例的人被迫在家自療,全世界各地這些曾經治好自己的方法,若分享到網路上,沒多久之後一定會被打入「假消息」的行列!
在全球疫情發展至2020年初時,美國的媒體就直接講明了一句話「不論網路上怎麼說,COVID-19是無解藥的!」從科學角度的立場,要證明可以治療新冠肺炎的藥物,沒有經過未來數年的臨床實驗,是不可能成立的!
然而,既然無解藥,進醫院能又能接受哪種治療呢?除了少數藥物之外,根據美國一份研究報告,超過70%的新冠肺炎確診病患是接受療效有限的「抗生素」治療。世界衛生組織卻警告,在2050年時全球將有高達1千萬人因為濫用抗生素,造成抗藥性而無藥可醫!
免疫力是對抗新冠病毒唯一解藥
提升免疫力是對抗新冠病毒唯一解藥
那人們又為什麼要去醫院呢?因為醫院對於重症病患可以降低其死亡機率!中國大陸專門在一線治療新冠重症醫師彭志勇就提到:「新冠病毒最大的危害是攻擊人的免疫系統...目前沒有針對該病毒的特效藥,搶救重症患者的原理是幫病人維持機體...病人康復或者治癒,全靠自己的免疫力恢復,將病毒消除。」
沒有受到感染的人,可以注射疫苗來增加抗體!已經受到感染的人,若從「科學」的角度看來,在真正藥物出現之前,多數輕症患者或許只能嘗試「不科學」的方法來度過這個「混沌未明」的階段,任何只要可以提升免疫力的方法,都有可能預防或治療新冠肺炎!
什麼是不科學的方法?這類醫學可多了,從「自然醫學」、「整脊醫學」到「中醫針灸」都被現代醫學視為「偽科學(seudoscience)」,然而這類的方法卻屢建奇功。
以美國自然醫學博士陳俊旭的妻子為例,從確診到痊癒,從頭到尾就只花了五天,而且也沒有留下後遺症。

那些曾經痊癒的人,曾經運用過哪些方法?

許多人一定很好奇,這些成功抗疫的人是如何辦到的?其實,他們的方法平淡無奇,絕大多數的內容大家都已經知道!以下就將全世界各地這些「平淡無奇」且「不科學」的方法整理出來列出如下:

1.服用維他命

多數西方人尋找提升免疫力的方法,首先會選擇營養學,服用維他命會是營養師建議的方法。此次疫情期間,西方媒體普遍建議服用以下三種維他命來提升免疫力!
  • 維他命C:維生素C一直被譽為幫助免疫系統的首選。美國營養學博士Cristina Palacios就說:「維生素C對白細胞的健康至關重要,白細胞是幫助對抗感染的一種白血球。在大流行期間尤其重要,她建議成年人每天服用兩次1000毫克的補充劑。」
  • 維他命D長庚醫院主治醫師江坤俊曾指出,血液中維生素D的濃度越高,罹癌機率較低,維生素D抑制慢性發炎的功效非常強大。一般人可以透過中午曬太陽10-15分鐘,食物攝取(魚類、牛奶、蛋、香菇)及維生素D補充。研究顯示,缺乏維生素D的人被新冠病毒感染的風險更高。一般建議成年人每天補充1000國際單位(IU)的維生素D3,吃飯時食用。
  • 鋅(Zinc): 西方研究發現,增加體內鋅的濃度,有效地減少各種RNA病毒的複製,抑制脊髓灰質炎病毒和SARS-冠狀病毒、流感病毒的複製。成年人每天服用一次40毫克或以下的鋅制劑。
這些維他命可以透過一些食物來取得,例如:柳橙、檸檬、葡萄柚、草莓、西紅柿、小紅莓、鮭魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、牛肉、雞蛋、乳製品、牡蠣、南瓜子、堅果、菠菜...等等。
若提到維他命相關營養議題,網路上的資訊多到看不完,各位讀者可以自行搜索!

2.經常漱口、漱油

在過去,許多人都知道感冒時可以用鹽水漱口,而後又有布魯斯.菲佛(Bruce Fife)醫師在推廣「椰子油漱口」,這些源自於印度阿育吠陀醫學(Ayurvedic medicine)的油拔法(oil pulling),利用油把口腔中的細菌、毒素給「拉」出來。
美國公共衛生研究院研究發現,含有氯己定(Chlorhexidine)成分的漱口水,可以防止新冠病毒複製,有望抑制病毒的傳播。研究人員實驗,發現只要短短幾秒鐘,氯己定漱口水就能把模擬口腔內的新冠病毒趕盡殺絕。
漱口殺菌
漱口一直被視為是口腔殺菌的重要手段
美國南加大流行病學博士黃重德研究也發現,要求已經確診新冠肺炎的病患每天用濃度0.12%的氯己定葡糖酸鹽溶液漱口兩次,在持續4天之後再進行PCR檢測,有漱口的確診者裡有62.1%呈現陰性反應,沒有漱口的確診者中,94.6%依然是陽性。
此研究推斷,使用氯己定漱口,與防止新冠肺炎傳染間,可能存在相關性!當然,儘管像這種已經有科學研究數據的論調,依然被視為是假消息,可見當今科學界有多嚴謹?必須注意的是:這種漱口水不適合長時間使用
若能夠先拋開「治療」這個層面,經常漱口可以減少傳染給別人的機率,這就值得推廣了!

3.依照症狀、體質服用中藥

在疫情期間,西方人推薦可以提升免疫力的清單中,有一部分就是中藥,例如:黃耆、甘草、穿心蓮、薑黃...等等。這些中藥的成分大多具有抗病毒成分。雲端中醫曾經將這些中藥蒐集起來,內容超過300個以上,而這其實是從化學的角度來看中藥
20款具有抗菌功效的食物(香料),陪伴你度過疫情!(附殺菌中藥清單300個)
20款具有抗菌功效的食物(香料),陪伴你度過疫情!(附殺菌中藥清單300個)

隨著超級病毒全球的延燒,在家居家隔離已經成為每個人都必須經歷的一種生活經驗,在這段期間如果能夠經常食用具有抗菌效果的食物或香料,至少不讓體內病毒細菌孳生,又可以享受美食,是最幸福的一件事!本文列出18

閱讀更多...
古代中醫擅長將這些單方組合起來成為「複方」,在中國大陸地區最熱門的就是「清肺排毒湯」,台灣地區則是「清冠一號」。然而,成功協助太太抗疫的陳博士卻不用這兩種藥方,而是選擇「小青龍湯」,中國大陸醫院應用大青龍湯」,為什麼還是很有效呢?
其實,有在學習中醫的人都知道,若將疫情爆發後全世界號稱可以治療新冠肺炎的中藥方劑收集起來,數量多到可以寫成一本中藥方劑學!這是因為傳統中醫治病的原理不是殺死病毒,而是「去邪扶正」,提升人體正氣之後,提升免疫力自然去對抗病毒!
所以,體內有寒的人就要「去寒」,體內有熱的人就該「清熱」,體內有濕氣的該「排濕」、體內水氣停滯的就該「健脾利水」,依照季節服用的中藥還不一樣!所以,怎麼可能會有一帖中藥號稱可以治療新冠肺炎呢?
因此,過去多數治療感冒的中藥方劑,也都有機會改善新冠肺炎各種症狀!在疫情期間,自學中醫的人可以藉此研究中藥,也可以尋找信任的中醫師依照症狀調整體質,對於改善各種感染後的症狀都是非常有幫助的!
學好15個中藥方劑,足夠應付1輩子所有的感冒或流感!(不收藏太可惜)
學好15個中藥方劑,足夠應付1輩子所有的感冒或流感!(不收藏太可惜)

其實,感冒沒有西藥可以醫治,吃藥只能緩解症狀,也不會讓感冒好的比較快,更會出現一大堆副作用與抗藥性!面對感冒時,服用中藥是一個好方法。本文提出《傷寒論》中常見的方劑, 包含葛根湯、麻黃附子細辛湯、小青

閱讀更多...

4.提升體內陽氣,活絡氣血

上面提到,陳博士會開「小青龍湯」給太太服用,主要原因就是她會「畏寒」,由於當時是冬天,每當冷空氣一吸進肺裡,就想咳嗽。她太太只要暖氣室溫調至攝氏三十度左右,就會感到舒服許多。
近代科學家發現,人類體溫與免疫力息息相關,近年來許多科學家都認為,人類的體溫正處於不斷的下降中。日本醫學博士石原結實指出,體溫每上升1℃,基礎代謝會提高13%;相反地,體溫下降1℃,免疫力少30%。
有些染疫的人,腳趾都會有發紅或紫的現象,這從中醫角度看來是四肢血液氣血不佳。所以像「熱薑水泡腳」這類的養生方法能夠改善血液循環,是值得推廣的。
然而,在夏天不需要暖氣,在大自然的力量下血液循環就會轉好,許多人卻在這時候強開冷氣,這反而丟棄了天然的寶貴資源。
消除體內寒氣,改善上實下虛就從足浴泡腳開始吧!
消除體內寒氣,改善上實下虛就從足浴泡腳開始吧!

腳,自古就有人體的第二心臟之說,腳離人體的心臟最遠,因此最容易導致血液循環不好,腳底可以說是人體所有經絡的根源與起始點。透過泡腳可以直接疏通經絡氣血,改善這些反射穴位,調和體內臟腑,可以說是CP

閱讀更多...
雲端中醫從大量現代人的經絡數據中發現,現代人陽經普遍能量不足,因此「陽虛」可以說是一種現代人的體質現象。在提升免疫力的過程中,提升陽氣的養生行為是必然的趨勢,因此一年四季保持身體與四肢溫暖,成為提升且維持免疫力的重點要項!
提高體溫、改善陽虛體質,是未來30年對抗超級病毒的最佳解藥!
提高體溫、改善陽虛體質,是未來30年對抗超級病毒的最佳解藥!

隨著抗生素的濫用,導致超級細菌不斷出現,導致新冠肺炎全球肆虐,此刻提高免疫力成為人類存活下來的唯一生路!體溫變高(發燒)是人體快速啟動免疫反應開關的啟動開關,體溫愈高時,免疫力會增強!人類的體溫

閱讀更多...

5.食用各種抗菌保健食物

此次新冠疫情,有許多人分享各種食物抗疫的經驗。例如,有確診者透過網路分享,運用「蒜泥呼吸法」的經驗,將生大蒜搗成泥,置於小湯匙放入口中,閉上嘴巴像吸菸一樣吸,用力吸到肺部然後閉氣,讓蒜辣素進入肺部清毒。這個消息一出來之後,馬上被許多正統醫學人士視為假消息
若從大蒜本身的功能來看,這方法是成立的。現代醫學發現,大蒜中所含的「大蒜素」,是細菌的強力殺手,對於葡萄球菌、大腸桿菌、胃幽門桿菌等,都有抑制和殺滅的作用。且不說大蒜可以殺死新冠病毒,若說大蒜殺死其他細菌,提升免疫力而讓肺炎痊癒,這也是有可能的。
類似像大蒜這些可以殺菌的食物有多少呢?其實很多!例如:洋蔥、青蔥、茶葉、肉桂、薑、茴香及八角茴香、紫蘇、蜂蜜、花椒、辣椒、香蕉、紅酒...等等,都具有殺菌的效果。
中國醫藥大學校長洪明奇在最新醫學研究成果也指出,發現「單寧酸」會雙重抑制新型冠狀病毒,這些食物至少都可以大幅減少體內的細菌與病毒。
20款具有抗菌功效的食物(香料),陪伴你度過疫情!(附殺菌中藥清單300個)
20款具有抗菌功效的食物(香料),陪伴你度過疫情!(附殺菌中藥清單300個)

隨著超級病毒全球的延燒,在家居家隔離已經成為每個人都必須經歷的一種生活經驗,在這段期間如果能夠經常食用具有抗菌效果的食物或香料,至少不讓體內病毒細菌孳生,又可以享受美食,是最幸福的一件事!本文列出18

閱讀更多...
而今,最讓人擔心施打疫苗之後會產生血栓的問題,也有專家推薦可以食用「納豆」來加以預防及改善。研究發現,納豆激酶可幫助血栓進行溶解,使血管暢通,避免各器官的血管被堵塞,如腦部、心臟等等進而導致中風或心肌梗塞之類的疾病。

6. 充足睡眠、不要熬夜

為數眾多的現代醫學研究都證實,睡眠與免疫力息息相關,持續的睡眠可以加強免疫系統,使免疫功能達到平衡和有效。睡眠不足會使免疫系統失控。明確的證據顯示,無論從短期還是長期來看,睡眠不足都會使人生病
然而,現代人最困擾的就是睡眠,年輕人不睡,中老年人睡不著!睡眠障礙的人注定免疫力不足,隨之產生各種難解的疾病,更不用說面對各種超級病毒的防護力,一定是完全不足的!
睡眠還有時間要求,從經絡的角度來看,每天11-3點之間一定要入睡,這樣才可以保養肝膽。許多人在這段時間內入睡都發現可以大幅減少睡眠時間。上述提到陳博士的女兒在美國也是染役後曾經一度恢復嗅覺味覺,卻因為熬夜後第二天症狀又出現了
居家隔離睡眠充足
居家隔離期間,睡眠充足之後體內竟然沒有異常經絡
在台灣三級封鎖期間,某雲端中醫會員幫女兒進行經絡檢測,發現在居家隔離前異常經絡一大堆,居家隔離14天之後卻幾乎沒有異常經絡,這種完全正常的經絡現象出現機率不到1%!
若仔細去探討其中最大的生活差異,就是隔離前每天只睡5小時,隔離期間每天11點前入睡,睡到隔天8點才起床,每天睡滿9小時以上,細節完整紀錄在這篇文章內:
防疫隔離要撐下去!1張經絡圖證明這是養生絕佳好時機!
防疫隔離要撐下去!1張經絡圖證明這是養生絕佳好時機!

隔離的生活讓台灣人覺得很悶,但是雲端中醫某會員卻意外發現,單純這樣的生活竟然可以讓身體經絡大幅平衡,自然回歸正常狀態。本文提出一位年輕人的真實案例,實際觀察隔離生活對身體經絡所造成的影響,原來要健康是

閱讀更多...

7. 拍打胸部相關穴道增加血氧

雖然新冠病毒造成重症的致死率很低,但是卻有很多輕症或無症狀染疫者死亡?原因就在於血氧濃度不足,造成「快樂缺氧」(Happy Hypoxia)現象。也因此隨時偵測且觀察自己血氧狀態,成為最重要的一個指標。
中國大陸有些中醫師在染疫後發現,原來用手指敲打肺部上的一些穴道,竟然可以增加血氧量,這段影片上傳後得到全世界一百多萬次的瀏覽量(見影片),許多人在下面回饋運用效果很好。
運用呼吸法,並敲打胸部相關穴道,例如:中府穴雲門穴庫房穴屋翳穴周榮穴胸鄉穴...等等,都可以提升體內血氧量。
自從免疫力開始被重視之後,大家開始在探討胸線(Thymus)的價值,因為科學家研究發現從新冠肺炎死者身上,發現冠狀病毒會如愛滋病毒般攻擊人體免疫系統,這些死者的免疫系統幾乎全毀。
研究人員發現,屬人體免疫細胞要角的T細胞(胸腺細胞),成為新冠肺炎病毒的攻擊目標。胸腺是一種會萎縮的器官,小孩的胸線最發達到了二十歲胸線開始逐漸萎縮,老年人的胸腺幾乎不存在這足以解釋愈年輕得到新冠肺炎多數是沒有症狀的,而年紀愈大愈容易轉重症甚至死亡
除了補充胸腺相關健康食品之外,疏通刺激胸部的「膻中穴」及按摩心包經也是一個好方法,此穴道就位於胸腺上方,可以自然提升免疫力!
膻中
膻中

位置:前正中線上,平第四肋間隙;或兩乳頭連線與前正中線的交點處

解剖:在胸骨體上;有胸廓內動、靜脈的前穿支;布有第四肋間神經前皮支的內側支。

詳細了解「膻中」...

8. 依照節氣疏通特定經絡穴道

凡是有在認真查詢養生資訊的人都知道,不論在FB或是各大養生社群,都會有一些養生家帶領大家拍打經絡,經常可以讓現代醫學無法治癒的疾病消失。他們的方法其實很簡單,就只有拍打經絡穴道。
從雲端中醫公布的大量經絡數據資料看來,一年四季中每一個月都有一些經絡會出現異常狀況。例如,每年4-5月之後,脾經與膀胱經的能量就突然間減少,而肺經與大腸經,卻在這時候能量大增。這似乎暗示著大家進入這個節氣之後,脾胃衰弱,肺火旺盛
全人類都必須了解的第1種神秘經絡現象,可預防重大疾病!
全人類都必須了解的第1種神秘經絡現象,可預防重大疾病!

良導絡經絡檢測已經被發明將近70年,它始終無法被廣泛應用,不是因為它不準確,而是當代醫療體系對許多經絡現象根本就束手無策。從大量經絡數據中發現,12經絡中有幾種神秘經絡現象,經常可以在重大疾病病

閱讀更多...
奇妙的是,台灣2021年的疫情就是在這個節氣之後暴發的!若從經絡的能量變化,另一個大幅轉變點會是在每年的9-10月之後,寒冬時體內的膽經、胃經與腎經能量開始低下,人類的經絡體質又開始出現劇烈的變化,提升免疫力的方法又將隨之轉變。
春夏秋冬的經絡現象不一樣
一年四季,春夏秋冬的經絡現象都不一樣
每個月份都會有一些異常經絡會不明原因地出現,在這個時候只要特別針對這條經絡養生,免疫力就會順勢提升。如果沒有處理好,免疫力就會開始下降,只要依照節氣觀察自己的經絡,就可以真正達到順應大自然節氣的養生境界。
找到特定經絡,只要順勢拍打數分鐘,幾乎每個人都會感到身體開始舒適了起來,這是隨時可作的最簡單運動,卻是CP值最高的一種養生行為。在居家隔離期間,在小小房間裡進行經絡拍打,成為提升免疫力不可或缺的好方法。

9.讓身體自然流汗,別待在冷氣房

現代人常常不喜歡流汗,因為流汗會造成身體黏黏的不舒服,多數不運動的人在冬天不流汗,夏天待在冷氣房也不會流汗。根本就忘記了流汗的主要作用散熱降溫、濕潤皮膚、軟化角質、抑制細菌,並且排出體內的廢物
當一個人長期處於不流汗狀態,身體內的多數代謝廢物,無法及時排出,長期下來就會增加肺部、腸道和淋巴系統等排毒管道的工作負擔,成為重大疾病的直接誘因。
流汗排毒調節體溫
流汗是體內排毒、調節體溫的重要過程
在染疫之後會出現許多症狀中,最關鍵的症狀就是「發燒」,而中醫最擅長處理的就是退燒!遠在漢朝《傷寒論》中提到:「太陽病,頭痛,發熱,身疼,腰痛,骨節疼痛,惡風,無汗而喘者,麻黃湯主之。」中醫觀察發燒與退燒最關鍵的訊息,就是流汗
所以,當一個人汗腺都是在暢通的狀態下,是不容易發高燒的!2021年台灣疫情爆發在炎熱且乾旱的夏天,每個人每天都會正常流汗,只要不要整天待在冷氣房,對於預防發燒都會有加分的效果!

10.正確腸道養生可大幅提升免疫力

現代科學家發現,腸黏膜中住著上千種細菌,其中七成是未知的新菌種,總數量多達100~200兆個。腸道還有1億個以上的神經細胞,透過迷走神經影響全身的器官,包括大腦在內。人體70%以上的免疫細胞都聚集在腸道,可以阻擋壞細胞或微生物進入體內
因此,討論免疫力的議題時,完全不能忽視腸道養生,會造成腸道不健康的主要原因,主要是濫用抗生素、壓力、高脂肪、高糖及化學食物、熬夜、久坐與喝酒過多。關於腸道養生的資訊網路上非常多,可自行搜索。
腸道免疫力
人體70%以上的免疫細胞都聚集在腸道
若是經常肚子脹氣、便秘或腹瀉,就代表腸道已經出了問題,常常觀察大便狀況是觀察健康的重要指標。若從中醫的角度來看,從千年前開始中醫就特別重視「脾胃」的調養,近代許多養生人士也發現經常按摩腹部,排除「宿便」,對於改善許多疾病具有神效!
在居家隔離期間,與其在那裡東想西想,不如每天躺在床上輕鬆地按摩自己的腹部,只要認真揉按自己的肚子,免疫力就會自然提升。食用益生菌也是一個好方法。
從上虛下實經絡現象,探討腹診、揉腹與感冒傷寒後遺症
從上虛下實經絡現象,探討腹診、揉腹與感冒傷寒後遺症

體內臟腑的疾病,既然會反應在背後膀胱經的「俞穴」也必然會反應在前面的胸部與腹部的相關反應區域,也因此中醫的「腹診」診斷法中有一定的準確性,結合《傷寒論》經方的中藥效果更是好。實際操作後發現,一切

閱讀更多...

11.保持內心平靜

西方研究發現新的證據,顯示負面情緒對於免疫系統產生巨大影響,負面的情緒竟然容易造成體內發炎,與慢性疾病息息相關!在疫情期間,許多行業被迫停工,工作不順利成為常態,心情焦慮鬱卒也成為常態,而這卻是打垮免疫力最強大的力量!
在疫情期間,許多人被迫隔離,每個人都像是「入獄」般無處可逃。在這個時候,身心靈被疫情禁錮,像是一座看不到曙光的牢籠,完全不能到處外趴趴走、不能到處找朋友串門子、不能群聚打麻將...等等。
事實上,大家讀到這裡可以再度溫習上面的所有養生法,這些都是在過去忙碌的生活中,由於時間不夠而被完全忽略的基本常識,因此免疫力自然低下!
疫情新未來
疫情正帶領全人類走向新的未來
此次全球疫情,逼著每個人往內心去探索,去思考真正該過著怎麼樣的健康生活,保持免疫力面對各種超級病毒的日子,將會是未來幾十年難以避免的處境。
新冠肺炎看似人類的危機,而其實是邁向新世紀的轉機,就看你如何轉變心念去面對!

本文在接下來幾個月內將隨時更新,若有任何建議,歡迎填寫下方的聯絡表單,我們會將您的寶貴建議加入此文!
雲端中醫編輯組

作者:

雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。

文章發表日: 最後更新日:2021-06-10