胸鄉

• 位於身體第3根肋骨的間隙處。
• 在胸大肌和胸小肌的外邊緣。
• 正好在前鋸肌的中央部分。
• 下層會遇到肋間內、外肌。
• 在此區域，有胸外側動脈和靜脈通過。
• 同時，這裡也有第3根肋骨的動脈和靜脈。
• 穴位周圍分布著第3肋間神經。

內有肺臟，不可直刺，深刺，以防氣胸

胸鄉穴具有寬胸利脅、理氣止痛的作用。主治胸脅脹滿，痛引胸背，咳嗽氣逆等。

胸鄉穴的功效

• 寬胸利脅：胸鄉穴是足太陰脾經的穴位，刺激胸鄉穴可以寬胸利脅，緩解胸脅脹滿、痛引胸背等症狀。
• 理氣止痛：胸鄉穴具有寬胸利脅的作用，可以有效緩解咳嗽氣逆引起的咳嗽氣逆。

1. 胸脅脹滿：胸鄉穴 + 膻中穴 + 天宗穴

• 原理: 胸脅脹滿多因肝氣鬱滯、脾胃氣機阻滯所致。膻中穴為任脈要穴，具有理氣寬胸的作用；天宗穴屬手太陽小腸經，具有舒經活絡、理氣止痛的功效。三穴合用，可疏肝理脾，調暢氣機，從而緩解胸脅脹滿。

2. 痛引胸背：胸鄉穴 + 天宗穴 + 肺俞穴

• 原理: 疼痛牽引至胸背，可能與肺經、脾經、小腸經氣血運行不暢有關。肺俞穴屬足太陽膀胱經，具有宣肺理氣、鎮咳止痛的作用。此配伍通過疏通經絡，調和氣血，緩解疼痛。

3. 咳嗽氣逆：胸鄉穴 + 膻中穴 + 肺俞穴

• 原理: 咳嗽氣逆多因肺氣失宣、脾胃虛弱所致。此配伍協同作用，疏通肺經、脾經氣機，使肺氣宣降，脾氣健運，從而止咳平喘。

4. 胸肋脹痛：胸鄉穴 + 膻中穴 / 胸鄉穴 + 列缺穴 + 膻中穴

• 原理: 胸肋脹痛與肝氣鬱滯、脾胃不和有關。膻中穴理氣寬胸，列缺穴屬手太陰肺經，具有疏肺氣、止咳喘的功效。 與胸鄉穴配合，能更有效地疏通胸脅部位的氣血，緩解疼痛。

5. 胸悶、胸痛：胸鄉穴 + 內關穴 + 心俞穴

• 原理: 胸悶、胸痛多與心氣不足、氣血瘀滯有關。內關穴屬手厥陰心包經，具有寧心安神、理氣止痛的功效；心俞穴屬督脈，具有補益心氣的作用。此配伍可補益心氣，疏通心包經，改善胸悶、胸痛症狀。

胸鄉穴 艾灸/遠紅外線加熱方法

艾灸

1. 準備:
   • 艾條：選用純艾條，並確認艾條點燃後煙霧較少。
   • 灸具：可使用艾灸盒、艾灸筒，或直接用手持艾條進行灸治。
   • 輔助工具：酒精棉球、火柴或打火機。
2. 點燃艾條: 將艾條的一端點燃，並將火苗吹滅，使其慢慢燃燒。
3. 施灸: 將點燃的艾條懸停於胸鄉穴上方約1-2寸處，保持一定的距離，避免灼傷皮膚。
4. 時間: 每次灸治時間約10-15分鐘，可根據個人體質調整。
5. 感受: 施灸過程中會感受到溫熱感，若感到過熱，可適當調整艾條與穴位的距離。
6. 結束: 施灸完畢後，用毛巾輕輕擦拭皮膚，並注意保暖。

遠紅外線加熱（神燈）

1. 準備:
   • 遠紅外線神燈：選擇具有適當溫控功能的遠紅外線神燈。
   • 保護工具：毛巾、棉布等，用於保護皮膚避免直接接觸神燈。
2. 調整神燈: 將神燈調至適宜的溫度，一般設定在40-50℃左右。
3. 加熱: 用毛巾或棉布包裹神燈，將神燈對準胸鄉穴部位，進行照射。
4. 時間: 每次照射時間約10-15分鐘，可根據個人體質調整。
5. 感受: 照射過程中會感受到溫熱感，若感到過熱，可適當調整神燈距離或降低溫度。
6. 結束: 照射完畢後，將神燈關閉，並注意保暖。

注意事項:

• 施灸或照射過程中，應注意觀察皮膚狀況，如有紅腫、水泡等異常現象，應立即停止施灸或照射。
• 胸鄉穴附近有肺臟，不可直刺，深刺，以防氣胸。
• 孕婦、經期婦女、皮膚敏感者慎用。
• 若有其他疾病，應諮詢專業醫師意見。

胸鄉穴按摩方法

1. 姿勢準備: 取坐姿或站姿，將手臂自然垂放。
2. 指位: 將拇指和其他四指微曲，形成鉗狀。
3. 定位: 將拇指和四指置於胸外側部，前正中線旁開6寸，第3肋間隙凹陷處。
4. 提拿深層肌肉: 用拇指和四指夾持胸鄉穴處的深層肌肉，用力提拿，產生滑動彈跳感。
5. 力度控制: 力度適中，以舒適為宜。
6. 按摩次數: 每天早晚各一次，每次操作3-5下。

注意事項:

• 此穴位處於胸腔，內有肺臟，按摩時不可用力過猛，避免造成氣胸。
• 如有疼痛感，應立即停止按摩，並諮詢專業人士。