肝經的運行時間是清晨1點至3點，這段時間必須已經是進入熟睡狀態，否則肝臟的能量必定受到損傷，只要短期不在此時入睡，身體的肝經就會開始異常，這是非常敏感的。
傳統中醫理論認為:「肝藏血」、「人臥則血歸于肝」，如果晚上不能入睡，肝臟藏血的功能必然 會逐漸衰弱，長久下來就會面色青灰、心情鬱悶、 容易生氣沒有耐心，臉色晦暗容易長斑。
本文是肝經簡介，若要更深入了解肝經，可以點選此頁面進行完整了解：
按摩肝經亦可改善肩膀酸痛，緩解胸悶
按摩肝經，是直接改善肝經最快的方法。按摩肝經最簡單的方法，就是不需要拘泥穴位，只要看著肝經的經絡圖，循著路線逐步按摩即可。可以在肝經小腿部分塗抹按摩油，從太衝穴往上按摩，一直按摩到膝關穴、曲泉穴附近，找到痛點時代表該區域有阻塞，請多花一些時間按摩該部位。
中醫理論中，有許多基於陰陽五行的對應關係，由於肝經與大腸經之間存在著「臟腑別通」關係，因此經常按摩肝經對於治療大腸經循行路線上的疼痛(網球肘、媽媽手、五十肩…等) 具有助益。而肝經與心包經同為厥陰經(同名)，因此經常按摩肝經可以紓緩胸部的瘀阻，解除胸中的鬱悶感。
改善肝經最好的方法，就是不要太累，累了必須立即臥著休息，千萬不要硬撐，且姿勢最好是眼睛閉著且臥著，不是坐在沙發上看電視。許多人以為坐著看電視或聽音樂是一種休息，這其實還是另一種疲勞累積的方式罷了，改善肝經異常效果有限。
由於肝開竅於目，眼睛的健康與肝臟息息相關， 如果每天盯著電腦完全不休息的人，很容易得到肝病。
按摩點揉肝經上幾個重要穴道
另一種按摩肝經的方法，是在重要的幾個穴位上按摩，這些穴位都有特別的功效，經常按摩這些穴位除了可以改善肺經健康度之外，也可以預防及治療這些症狀與疾病。
太衝穴: 此穴為肝經的原穴，由於五臟六腑疾病的根源是肝臟，這也透露出此穴是治療臟腑病最基本的穴位。在臨床上，此穴可以治療頭痛、頭暈、失眠、眼睛痛、肋痛、 疝氣、遺尿、小便不利…等症狀。透過長期觀察之後，我們發現幾乎所有現代人的肝經都有異常的現象，因而此穴成為人人都要按摩的穴道，這是無庸置疑的。
中封穴：中封穴為足厥陰肝經之經穴，主治喘咳寒熱，經穴為肝經原氣行經之處。《醫宗金鑒》提到此穴主治：夢泄遺精，陰縮，五淋，不得尿，鼓脹，癭氣。經長按摩此穴對於改善肝經有效果。
以下分享 Youtube中關於按摩大腸經的影片：
在進行以下刮痧法進行肝經刮痧養生之前，請先閱讀以下兩篇文章，對刮痧與拔罐具備基本理解：
運用刮痧、拔罐疏通肝經
運用刮痧法疏通肝經，可從太衝穴刮到膝關穴，大約刮50下即可，章門穴、期門穴附近刮痧，大約刮50下即可。
運用「拔罐法」疏通肝經，主要在太衝穴上拔罐，每次3-5分鐘
有些人在透過經絡檢測之後，觀察自己的肝經異常，沒有時間或預算讓人按摩、刮痧或拔罐，想要找到更簡單的方法來改善肝經，這時候敲敲打打的簡易方法就派上用場了。
針對肝經重點穴位進行敲打
- 沿著小腿中封穴到蠡溝穴之間，沿著脛骨進行拍打，通常會出痧。
- 拍打陰包穴100下，可去除肝經之濕氣。
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