肺經的運行時間是清晨3點至5點，通常肺部有問題的人，會在這個時候會咳嗽或氣喘特別嚴重。
傳統中醫理論認為「肺朝百脈」，肝系臟腑在夜間1-3點時把人體的氣血醞釀之後，將這些氣血提供給肺臟，通過肺臟送往全身。
所以，肺部健康的人，在清晨起床之後會面色紅潤且精力充沛，反之則是面色蒼白且精神萎靡。
本文是肺經簡介，如果要更深入了解肺經，可以點選此頁面進行完整了解：
按摩肺經迅速平衡經絡改善健康
按摩肺經是直接改善肺經功能的最快方法，尤其適合想要迅速調理身體的人。
最簡單的按摩方式，是先在肺經所在的手臂內側塗抹適量按摩油，然後從魚際穴附近開始，沿著經絡一路按摩至尺澤穴附近。
無需過於精確地尋找穴位，只需對照肺經3D經絡模型，沿著經絡線路進行按摩即可。
重點在於：當你按壓到某些部位感到疼痛時，通常表示該處經絡阻塞。此時，應多花一些時間針對這些疼痛點進行按揉，有助於疏通經絡，改善循環。
肺經與身體背部的關聯
根據中醫理論，肺經與膀胱經之間存在「臟腑別通」的關係。
因此，經常按摩肺經，能夠預防或改善人體背面各處的不適，包括脖子、背部、臀部、大腿、小腿、腳踝以及腳底的疼痛或相關疾病。
「上熱下寒」體質的調理
根據系統經絡的數據統計，多數人的體質呈現「上熱下寒」的現象——例如常感到口渴想喝冰水，但雙腳卻冰冷。這是因為身體的火氣多集中在上半身，導致「上實下虛」的狀態。
按摩肺經的五行原理
在五行理論中，肺屬金，腎屬水，而金能生水，這意味著肺氣充足時，可以補益腎氣。經常按摩肺經，相當於一種「瀉肺補腎法」，可以將肺經多餘的能量轉移到腎經，幫助改善腎氣不足引起的腰部無力等症狀。
透過每日簡單的肺經按摩，不僅可以疏通經絡、調理氣血，還能有效改善體質，達到身體整體平衡的效果。
按摩點揉肺經上幾個重要穴道
肺經能量不足，則容易出現氣短懶言、周身乏力、自汗怕風、面色淡白、皮膚乾燥、手足心發熱、口燥咽乾等症。感冒不容易康復，容易便秘。
另一種按摩肺經的方法，是在重要的幾個穴位上按摩，這些穴位都有特別的功效，經常按摩這些穴位除了可以改善肺經健康度之外，也可以預防及治療這些症狀與疾病。
魚際穴:魚際穴是肺經上的重要穴位，善於「退熱」，如果體內有火，夜間咳嗽，身體煩熱睡不好，小兒腸胃不好時，揉按魚際穴會有改善。傳統上，此穴主要治療咳嗽、咳血、咽喉腫痛這些相關於肺部的症狀。經常按摩魚際穴，還可以治療脖子痛、臀部疼痛以及大腸相關疾病。
尺澤穴:尺澤穴是治療咳嗽、咳血、氣喘、潮熱的要穴，許多人在夏天中暑，就是可以透過刮痧此穴來達到解暑效果。經常按摩此穴可以預防與治療膀胱經的腰背痛，效果是非常好的。尺澤穴也是補腎的要穴。多多揉按尺澤穴，除了可以瀉火，還能把肺經多餘的能量補到腎經上去。
雲門穴、中府穴：所謂「雲門」的意思，代表這裡是一個氣體宣發的地方。若體內有多餘的熱氣，循著肺經走到四肢，就會造成四肢煩熱、心胸悶悶的、咳嗽、哮喘…等等。這只要經常點揉雲門穴、中府穴附近，通常會開始打嗝，這些熱氣或燜氣就會發散出去。對於改善過敏性鼻炎也有一定的效果。
孔最穴：孔最穴的意思，代表身體與孔相關的症狀都可以處理，例如鼻孔、咽喉、肛門…等等。因此如果有人經常喉嚨痛、痔瘡、鼻塞…等等，只要經常揉按孔最穴，喉嚨痛快速減緩，痔瘡逐漸改善，鼻子不再阻塞，值得一試。
以下分享Youtube中關於按摩肺經的影片：
運用刮痧版，在肺經循行部位刮痧
如何透過刮痧改善肺經健康
當您使用雲端中醫的經絡檢測，發現肺經出現問題時，可以嘗試刮痧來調理肺經的健康。保持肺經通暢對身體非常重要，因為肺是「朝百脈」的器官，負責調節全身氣血的運行。當肺經健康時，人體的抵抗力會增強，不易感冒，精力充沛，皮膚滋潤光滑，且大小便排泄順暢。
刮痧肺經的方法
1.準備工具：一塊刮痧板，或經過消毒的較大硬幣（如台灣的50元硬幣）。塗抹用的清涼油或溫熱水，避免刮痧時對皮膚造成損傷。 2.操作步驟：
- 起始點：魚際穴：從大拇指下方隆起的部位（魚際穴）開始，沿著手臂內側、橈側的肺經路線刮痧。
- 沿經絡刮痧：慢慢地刮，直到皮膚上出現痧點（微微的紅紫色斑點）。
- 胸部刮痧：刮完手臂的肺經後，還可以沿著鎖骨下方，從鎖骨通向胸部進行刮痧，這裡也是肺經循行的重要路徑。
刮痧後的注意事項
- 間隔時間：刮痧後，需等待痧點完全消失（通常幾天），再進行下一次刮痧。
- 頻率控制：刮痧不能過於頻繁。當痧點逐漸減少甚至不再出現時，就不需要繼續刮痧。
透過適當的刮痧調理肺經，可以幫助身體維持氣血運行順暢，提高健康水平，讓生活更加舒適有活力。
當雲端中醫會員透過經絡檢測之後，發現自己的肺經出了問題，可以運用刮痧的方法改善肺經。
維持肺經健康是很重要的，因為肺朝百脈，肺經如果健康，身體的抗病能力就強，不易感冒。每天精力充沛，皮膚滋潤，二便排泄正常。
在這些部位刮痧，增強肺經與肺臟健康
除了刮痧肺經之外，在身體的其他部位刮痧，依然對於肺經與肺臟有幫助：
- 刮痧肺俞穴：通常肺臟不好時。背後的肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開兩橫指處）是肺臟的脊椎反應區，也同樣會有淤痧。因此可以在肺俞穴進行刮痧或拔罐，如果肺臟有氣血阻塞的話，會出現密集的深色痧斑，去除該部位的氣血阻塞，有助於快速改善肺經與肺臟的健康狀態。
- 刮痧少商穴與太淵穴：現代人體內普遍有熱，上商穴是除去體熱的重要穴位。而太淵穴是肺經的原穴，它是肺經的源頭，肺氣從這裡源源不斷地運送到全身各處的。因此可以從特別針對這兩個穴位進行刮痧，有助於去除體熱，改善肺經健康狀態。
- 刮痧太白穴：太白穴位於足太陰脾經上，而肺是手太陰肺經，從名稱看來即可知道，都是屬於「同名經」，因此透過刮痧脾經，也會對肺經有幫助。透過刺激太白穴，透過對應關係，可以協助肺經的經絡疏通，因此太白穴可以養護肺經！
有些人在透過經絡檢測之後，觀察自己的肺經異常，沒有時間或預算讓人按摩、刮痧或拔罐，想要找到更簡單的方法來改善肺經，這時候敲敲打打的簡易方法就派上用場了。
直接敲打肺經循行路線最簡單
敲打肺經是一種簡單又有效的保健方法，只需參考肺經經絡圖，按照以下步驟進行操作，即可輕鬆調理肺經。
操作方法
- 準備姿勢：將前臂自然平舉，肘關節彎曲成90度，掌心朝上。
- 敲打路線：
- 用另一隻手握空拳，從前臂掌面靠近小拇指一側（魚際穴附近）開始。
- 沿著前臂經絡路線，往肘部輕敲，接著繼續往上臂敲打，直到胸前的肺經路線位置。
- 重複來回敲打3至5遍。
- 處理痛點：
敲打過程中，若發現特別疼痛的部位，可能是肺經不通的地方。針對這些痛點，可多敲3至5次，或按揉3至5分鐘，幫助疏通經絡。
注意事項
- 許多人會感覺右側肺經的痛點比左側明顯，這是正常現象，可以加強右側的敲打。
- 每天堅持敲打一次，連續幾天後，若痛點逐漸減輕或消失，表示肺經運行更加暢通。
敲打肺經不僅有助於改善經絡運行，還能提升肺部功能，增強免疫力，是一種簡單又實用的養生方式。
敲打肺經穴位是一種簡便易行的保健方法，可以隨時隨地進行，無論是在辦公室休息時、公園散步時，還是在家裡放鬆時，只要不製造過多噪音，就能輕鬆改善肺經健康。
敲打肺經重點穴位的方法
- 敲打魚際穴、太淵穴
從經絡圖可以看到，魚際穴和太淵穴位於手掌和手腕附近。使用手指輕敲這些穴位，能直接刺激肺經，據說經常這樣操作有助於強化心臟功能，對改善心悸、冠心病、心絞痛有一定效果。
- 敲打肘窩附近
肘窩是心經、心包經和肺經三條經絡的交匯處，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴都位於此處。操作方法如下：
- 將手臂伸直，另一隻手四指併攏，輕拍肘橫紋正中。
- 每次拍打約100下，力度可由輕到重。
注意：經絡阻塞的人，這裡可能會產生瘀痧，若身體虛弱或病症嚴重，請輕輕推擦即可。此方法對於降血壓、止咳有一定效果。
- 敲打雲門穴、中府穴
手握空拳，輕輕敲打雲門、中府穴附近，左右各敲3至5分鐘。若肺經有異常，敲打這些穴位時可能感到疼痛，這是正常的。刺激雲門、中府穴位，對肺系疾病、氣管炎、支氣管疾病具有調理和治療作用。
注意事項
- 初次敲打時，建議力度從輕開始，逐步適應。
- 對於身體虛弱者，請避免過度刺激，選擇推擦或更溫和的方式。
- 敲打後若產生瘀痧，屬正常現象，待瘀痧消失後再進行下一次敲打。
透過定期敲打肺經重點穴位，可以改善經絡運行，增強肺部功能，進一步提升身體免疫力。
雲端中醫編輯組
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