膽經氣血阻塞嗎?按摩,拍打,刮痧,拔罐,敲膽經1次完整搞定!

膽經氣血阻塞嗎?按摩,拍打,刮痧,拔罐,敲膽經1次完整搞定!

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2021-02-04 首次發表:2019-09-22

膽經的運行時間是晚上11點至清晨1點,這段時間最好是已經躺在床上,能夠入睡是最佳的養生策略。許多養生家所提倡的睡「子午覺」,指的主要就 是在這段期間能夠入睡,他們認為,「肝之余氣, 泄于明膽,聚而成精。」人在此時入眠,膽才能夠順利完成代謝。能在此時入睡,隔天早上起床之 後,頭腦會清晰、氣色會紅潤,而且不會產生黑眼圈。
反之,如果這段期間是在看電視或看電腦,則隔天起床之後氣色不佳(青色或白色),眼眶下泛黑,容易產生口苦、口乾、頭暈……等症狀。現代年輕人經常見到的的少年白髮,原因在於多數現代年輕人的體內寒氣都很重,因此造成頭部的膽經阻塞嚴重。如果又加上晚睡,造成膀胱經阻塞嚴重,兩個經絡主導著整個頭部,自然就會產生少年白髮。

按摩膽經是所有人都應該做的養生運動

依照系統資料顯示,幾乎所有人的膽經都是呈現能量不足的現象,因此按摩膽經成為人人必備的養生方法。按摩膽經,是直接改善膽經最快的方法。由於膽經非常長,因此區分許多部位按摩。這裡建議按摩膽經主要是在小腿部分:將整個小腿膽經部分塗抹按摩油,從丘墟穴往上按摩,一直按摩到陽陵泉穴附近,找到痛點時代表該區域有阻塞,請多花一些時間按摩該部位。同時按摩頭部風池穴10分鐘。
風池
風池

位置:項部枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處

解剖:在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中,深部為頭夾肌;有枕動、靜脈分支;布有枕小神經分支。

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按摩膽經最簡單的方法,就是不需要拘泥穴位,只要看著膽經的經絡圖,循著路線逐步按摩即可。由於膽經的循行路線相當龐大,因此在臨床上膽經的養生法通常是透過敲打膽經來完成的。

按摩點揉膽經上幾個重要穴道

另一種按摩膽經的方法,是在重要的幾個穴位上按摩,這些穴位都有特別的功效,經常按摩這些穴位除了可以改善肺經健康度之外,也可以預防及治療這些症狀與疾病。
足臨泣:由於足臨泣此穴是「足少陽膽經」與「帶脈」的交會穴,因此按摩此穴可以治療腰痛,同時按摩此穴治療偏頭痛亦有奇效。 臨床上此穴也被用來治療頭暈目眩、肋痛、乳房脹痛、月經不調…等疾病。許多因 為寒氣入侵體內所產生的急性腰痛,可以透過按摩此穴達到治療的目的。
足臨泣
足臨泣

位置:足背外側第四、五跖骨底前方,小趾伸肌腱外側凹陷處

解剖:有足背靜脈網,第四蹠背側動、靜脈;布有足背中間皮神經。

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邱墟穴:此穴在臨床上並不經常被使用,而透過我們的臨床驗證,卻發現此穴用來治療肩頸 痛具有奇效。此穴專門用來治療因為寒氣 累積所造成的肩頸酸痛,效果是立即且明確的。
丘墟
丘墟

位置:外踝前下方,趾長伸肌腱的外側凹陷中

解剖:在趾短伸肌起點處;有外踝前動、靜脈分支;布有足背外側皮神經分支及腓淺神經分支。

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陽陵泉穴:是穴是合穴,有許多主治功效,幾乎所有與筋骨相關的疾病都可以治療。同時還可以治療陰癢、白帶、高血壓、胃潰瘍、內臟出血、偏頭痛、膝腫痛、顏面麻痺、中風半身不遂…等等。
陽陵泉
陽陵泉

位置:小腿外側部,腓骨頭前下方凹陷處

解剖:在腓骨長、短肌中;有膝下外側動、靜脈;當腓總神經分為腓淺神經及腓深神經處。

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以下分享 Youtube中關於按摩大腸經的影片:
有些人在透過經絡檢測之後,觀察自己的膽經異常,沒有時間或預算讓人按摩、刮痧或拔罐,想要找到更簡單的方法來改善膽經,這時候敲敲打打的簡易方法就派上用場了。

針對膽大腿上重點穴位進行敲打

按摩敲打膽經大腿、小腿部位,是人體使用手冊所強調的養生法,可以舒經通絡、活血排毒,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。
拍打肩井穴: 經常拍打這個穴位不僅能降壓,對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。注意這個穴位孕婦不可拍打。
肩井
肩井

位置:肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點處

解剖:有斜方肌,深部為肩胛提肌與岡上肌;有頸橫動、靜脈分支;布有腋神經分支,深部上方為橈神經。

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在進行以下刮痧法進行膽經刮痧養生之前,請先閱讀以下兩篇文章,對刮痧與拔罐具備基本理解:
  1. 刮痧養生法的基本理解
  2. 拔罐養生法的基本理解

運用「刮痧法」疏通膽經:

  1. 從邱墟穴刮到陽陵泉穴,大約刮50下即可
  2. 頭部側邊以刮痧版輕輕刮,大約刮50下即可,使用豬鬃梳子梳側頭部,300-500下亦可。

運用「拔罐法」疏通膽經:

主要在陽陵泉、環跳穴、風市以下穴位上拔罐,每次3-5分鐘
環跳
環跳

位置:臀部,股骨大轉子後上方凹陷處

解剖:在臀大肌、梨狀肌下緣;內側為臀下動、靜脈;布有臀下皮神經,臀下神經,深部正當坐骨神經。

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風市
風市

位置:股外側面正中線上,膕橫紋(膝中)上七寸處

解剖:在闊筋膜下,股外側肌中;有旋股外側動、靜脈肌支;布有股外側皮神經,股神經肌支。

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雲端中醫編輯組

作者:

雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。

文章發表日: 最後更新日:2021-02-04