小腸經的運行時間是下午1點至3點，此時是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃吸收的功能逐漸減弱，古代的出家人有「過午不食」的養生之道，應該就是基於這個原因所致。
本文是小腸經簡介，若要更深入了解小腸經，可以點選此頁面進行完整了解：
按摩小腸經可減緩頸部背部疼痛
按摩小腸經最簡單的方法，就是不需要拘泥穴位，只要看著小腸經的經絡圖，在小腸經下臂部分塗抹按摩油，從後溪穴往上按摩，一直按摩到小海穴附近，找到痛點時代表該區域有阻塞，請多花一些時間按摩該部位。
中醫理論中，有許多基於陰陽五行的對應關係，小腸經與膀胱經同屬於太陽經(同名)，因此經常按摩小腸經可以預防或解除許多背部的疼痛。脾經與小腸經之間存在著「臟腑別通」關係，因此經常按摩小腸經可以預防與治療脾經的相關疼痛症狀(例如膝蓋痛、腹痛、腰痛…等 等)。
按摩小腸經上的幾個重要穴道
后溪穴: 此穴是一個非常好用的穴位，臨床上針灸師經常運用此穴來治療脖子痛、肩背 痛、腰痛、耳鳴、耳聾、咽喉腫痛。通常在下針之後幾秒鐘之內就會立即體驗到療效。經常脖子感到疼痛的人可以按摩此穴，通常可以緩解一定的疼痛。經常按摩此穴，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱，因為後溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈。
腕骨穴:此穴通常與后溪穴一起治療，因此可與后溪穴共同討論。因此我們可以說，經 常按摩第五掌骨手掌側面的部分，可以 預防與治療許多因為小腸經異常所引起 的疾病。
經常灸關元穴: 關元穴位於肚臍下三寸，《扁鵲 心書》說:「每夏秋之交，即灼關元千壯，久久 不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯; 五十，可二年一灸臍下三百壯;六十，可一年一 灸臍下三百壯，令人長生不老。」
古人很適合現代人，因為現代人經常喝冰水，長久下來造成小腸「火」不足，衍生出 百千種疾病。透過灸療法增強小腸的 熱能，可以預防許多的疾病，因此常灸關元穴是一個極佳的養生。只要小腸火的能量足了，下肢腳底就不再冰冷 了，這就是小腸火能量足夠的一個身體訊號。
以下分享 Youtube中關於按摩脾經的影片：
在進行以下刮痧法進行小腸經刮痧養生之前，請先閱讀以下兩篇文章，對刮痧與拔罐具備基本理解：
運用「刮痧法」疏通小腸經：
- 從腕骨穴刮到小海穴，大約刮50下即可
- 天宗樞穴附近刮痧，大約50下即可
運用「拔罐法」疏通小腸經，主要在天宗穴、肩貞穴上拔罐，每次3-5分鐘。
有些人在透過經絡檢測之後，觀察自己的小腸經異常，沒有時間或預算讓人按摩、刮痧或拔罐，想要找到更簡單的方法來改善小腸經，這時候敲敲打打的簡易方法就派上用場了。
針對小腸經重點穴位進行敲打
1.敲打後溪、前谷、腕骨等小腸經穴位，對於改善下焦、緩解消渴症狀、降低血糖均有良好療效。
2. 以敲打棒，敲打背後天宗穴、肩貞穴附近，有助於疏通背部經絡嚴重阻塞。
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。