脾經的運行時間是早上9點至11點，這段時間不能食用任何冰冷的食物，否則很容易就傷害到脾臟，如果是青少年則會因為脾胃吸收障礙而影響發育。傳統中醫理論認為:「脾主運化」、「脾統血」。脾臟是消化、吸收、排泄的總調度司令官， 又是人體血液的統領。因此古人認為脾臟是後天之本，脾臟幾乎是所有臟腑疾病的根源。
所謂:「脾開竅于口，其華在唇」脾的功能好， 消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。如 果脾臟有問題，嘴唇就會是蒼白的、乾燥的，好好安排與食用每天的早餐，是保養脾臟的最佳方式。
特別再次強調的是，生冷的食物會傷害脾，所謂「寒則凝」，經常食用冰冷食物會造成腹部的氣血經絡運行障礙，衍生成為種種難治的疾病(例如經痛、滿臉青春痘…等)，而影響最深的就是脾胃，改變食用冰冷食物這種古人完全沒有的生活習慣，是所有現代養生法最根本的工夫。
本文是脾經簡介，若要更深入了解脾經，可以點選此頁面進行完整了解：
幾乎每個人都需要按摩脾經
傳統中醫都認為，百病皆起源於脾胃衰弱，脾經是陰經，跟臟腑關係最密切，當其不通(氣血異常)，人的身體就容易出現各種疾病。依照系統資料統計，脾經虛證幾乎是常態，也就是說幾乎每個人都有脾經虛證的影子，因此按摩脾經的方法幾乎是每個人都需要學習的。
按摩脾經最簡單的方法，就是不需要拘泥穴位，只要看著脾經的經絡圖，主要是在小腿部分，先塗抹按摩油，從三陰交穴往上按摩，一直按摩到陰陵泉穴附近，找到痛點時代表該區域有阻塞，請多花一些時間按摩該部位。
中醫理論中，有許多基於陰陽五行的對應關係，由於脾經與小腸經之間存在著「臟腑別通」關係，因此經常按摩脾經也可以預防及治療所有頸部、肩膀與背部的疼痛。
按摩點揉脾經上的重要穴道
另一種按摩脾經的方法，是在重要的幾個穴位上按摩，這些穴位都有特別的功效，經常按摩這些穴位除了可以改善脾經健康度之外，也可以預防及治療這些症狀與疾病。
三陰交: 所謂的三陰，指的就是肝經、脾經與腎經，這三條經絡的交會處，名為三陰交。此穴可說是婦科首選穴，多數人按揉此穴都會有點脹痛的感覺。只要是婦科有疾，刺激此穴皆有效。它具有雙向調節的作用，既能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利濕。
換一個角度來理解，就是按摩此穴 可以一次治療三條經絡的疾病，足見此穴的重要性。在臨床上，經常按摩此穴可以治療不少生殖、泌尿系統的疾病(例 如月經不調、經痛、陰部疼痛、小便不 利)。也可以預防與治療許多長期且難治的肩背痛，大家只要自己嘗試，就可以知道此穴的奇妙之處。
陰陵泉: 此穴是脾經的大穴，幾乎大部分的針灸師在治療時都不會忘記此穴，許多人運用手指按摩此穴時都會感到疼痛。在臨床上，此穴經常被用來治療腹痛、腹脹、腹瀉、水腫、遺尿、尿失禁、痛經…等等。不少人的長期肩膀酸痛也可以透過按摩此穴達到預防與治療的效果。
地機：許多醫家認為，此穴與糖尿病息息相關，經常揉按可以改善糖尿病，此穴為脾經的郄穴，主深聚和頑固性問題，許多糖尿病人只要一按地機穴，通常會感到非常疼痛，而且此穴阻塞嚴重。
血海：此穴顧名思義，是治血的要穴，對婦科病，皮膚瘙癢效果很好。經常按揉血海不但可以對付婦科病，還能抗過敏。
大包：醫書說，只要是全身痛，就去揉按大包，揉按大包穴能治療一身盡痛和全身說不出來的不舒服，此穴有通經止痛之功效，是人身四大止痛穴之一。
以下分享 Youtube中關於按摩脾經的影片：
在進行以下刮痧法進行脾經刮痧養生之前，請先閱讀以下兩篇文章，對刮痧與拔罐具備基本理解：
運用刮痧法、拔罐法疏通脾經
刮痧部分，從陰陵泉刮到三陰交穴，大約刮50下即可。
運用「拔罐法」疏通脾經，主要在陰陵泉、地機、三陰交穴位上拔罐，每次3-5分鐘
有些人在透過經絡檢測之後，觀察自己的脾經異常，沒有時間或預算讓人按摩、刮痧或拔罐，想要找到更簡單的方法來改善脾經，這時候敲敲打打的簡易方法就派上用場了。
針對脾經重點穴位進行敲打
敲打脾經大腿部位：對於大腿部位的脾經拍打時可稍用力，可以坐著敲打，尤其是血海穴附近。兩隻腿都要敲，每側以敲打10分鐘為好，敲打的時間自然是上午9：00～11：00之間，氣血流注脾經之時。敲打的次數視自己的時間多少而定。
拍兩髀： 兩髀就是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，經常拍打這裡可以強健脾胃且瘦身。用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。
拍打陰陵泉穴位，每次200下是最簡單的養生基本功
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