陰陵泉

位置:小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處
  • 國際代碼:SP09
  • 英文名稱:Yinlingquan
  • 所屬經絡足太陰脾經
  • 別名:陰陵,陰之陵泉
  • 五俞穴:合穴
  • 可灸
最後更新日:2021-07-26

穴名介紹

  • 陰陵泉。陰,水也。陵,土丘也。泉,水泉穴也。該穴名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。

解剖位置

在脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上;前方有大隱靜脈,膝最上動脈,最深層有脛後動、靜脈;布有小腿內側皮神經本幹,最深層有脛神經。

穴道圖片

針刺方法

直刺0.5~1.5寸

穴道介紹

此穴道為脾經合穴。合,會合也。本穴為脾經氣血物質中的脾土微粒會合之處,故為「脾經合穴」。傳統中醫提到脾臟的特性是「脾喜燥惡濕」,人體濕氣過重,脾臟就容易出問題,所以每天按摩這個穴位就能達到強健脾臟、去濕化濕的功效。

此穴道專門健脾、祛濕、消水腫,平時坐下來盤腿,就可以按壓到這個穴位。除了去濕之外,此穴在中醫臨床用途非常廣泛,算是一個大穴道,最常運用在以下的症狀或疾病:

  1. 泌尿系統疾病:小便不通,有尿尿不出來(膀胱內積有大量尿液而不能排出)、尿不乾淨,或是尿失禁、前列腺炎...等。
  2. 消化系統疾病:小腹脹氣、腹水、腹痛(腹絞痛)、腹瀉、腹水、腸炎、痢疾、腹膜炎、消化不良、食慾不振。
  3. 婦科疾病:此穴道常被運用來改善痛經、陰道炎、月經不調、白帶、陰部痛...等等。
  4. 關節疾病:肩周炎(很難想像這裡可以改善肩痛,而這是真的!)、膝蓋痛(膝脛酸痛、腰腿痛)、腰腿痛、膝關節炎,下肢麻痹...等等
  5. 男性疾病:遺精、陽痿、性慾異常...等等。
  6. 減肥、增胖:幾乎所有減肥的方法,都會運用此穴道,可以促進腸胃功能的恢復、促進代謝,所以也可以增胖,雙向調節。

Youtube影片

艾灸刮痧

艾條灸5-10分鐘,艾炷灸3-5壯

按摩推拿

  • 拇指指端放於陰陵泉穴處,先順時針方向按揉2分鐘,再點按半分鐘,以酸脹為度。
  • 兩腳張開,肩膀與肩同寬。左側的手握拳,去敲打右腳(腳要往上抬高)的陰陵泉穴,再用右手去拍打左腳的陰陵泉穴。重複上述動作,左右各30下,1天至少做3回。