腎經的運行時間是下午5點至7點，從這個時候開始，許多腎經虛證的人會開始感到疲累想睡覺，這種現象會一直持續到晚上八、九點以後，精神才會漸漸變好。
本文是腎經簡介，若要更深入了解腎經，可以點選此頁面進行完整了解：
按摩腎經也可以改善肩頸酸痛
按摩腎經，是直接改善腎經最快的方法。按摩腎經最簡單的方法，就是不需要拘泥穴位，只要看著腎經的經絡圖，在腎經小腿部分塗抹按摩油，從太溪穴往上按摩，一直按摩到陰谷穴附近，找到痛點時代表該區域有阻塞，請多花一些時間按摩該部位。同時按摩湧泉穴10分鐘。
中醫理論中，有許多基於陰陽五行的對應關係，由於腎經與三焦經之間存在著「臟腑別通」關係，因此經常按摩腎經，可以解除長期的肩膀、背部酸痛、耳朵相關疾病，這是具有神效的。最簡單的按摩腎經方法，就是先將熱水把腳泡熱了之後再來按摩，效果會更為顯著。
按摩點揉腎經上的幾個重要穴道
湧泉穴: 經常按摩此穴可以治療頭痛、頭暈、頭昏、咽喉痛、口乾、失音、大小便不利…等症 狀。現代人由於經常用腦，導致全身所有的 能量都往上浮，到了晚上睡覺的時候卻降不 下來。因此要將這些長期堆積在腦部過多的 能量往下導引最快的方法，就是按摩腳底的穴位，湧泉穴就是最佳的選擇。古人將中藥(吳茱萸)貼在此穴，期望藉此達到治療失眠的目的，根本的原理就在於此。
太溪穴: 此穴是治療腎經的要穴，幾乎所有的針灸師在治療腎經的時候，都不會忘記此穴。 臨床上，透過針刺此穴可以治療喉嚨痛、 牙齒痛、耳聾、耳鳴、頭暈、口渴、氣喘、遺精、陽痿、頻尿…等症狀，足見此穴治療的範圍極為廣大。許多在中年以後所困擾的五十肩，多數都可以透過按摩此穴達到緩解的目的。
然谷穴：按摩此穴可以起到很好的降糖作用，對於改善糖尿病有某種程度的效果。如果可以每天晚上泡熱水，用拇指點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止，會有明顯效果。
以下分享 Youtube中關於按摩腎經的影片：
運用刮痧法、拔罐法疏通腎經
在進行以下刮痧法進行腎經刮痧養生之前，請先閱讀以下兩篇文章，對刮痧與拔罐具備基本理解：
運用「刮痧法」疏通腎經，從太溪穴刮到陰谷穴，大約刮50下即可，運用「拔罐法」疏通腎經，主要在太溪穴、陰谷穴、築賓穴拔罐，每次3-5分鐘。
有些人在透過經絡檢測之後，觀察自己的腎經異常，沒有時間或預算讓人按摩、刮痧或拔罐，想要找到更簡單的方法來改善腎經，這時候敲敲打打的簡易方法就派上用場了。
針對腎經重點穴位進行敲打
拍打腎俞、三焦俞等膀胱經穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預防和治療，能強腎固本。
兩腳互敲，刺激腎經的然谷穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用
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