太溪

「太」，大也。「溪」，溪流也。該穴名意指腎經水液在此形成較大的溪水。本穴物質為然谷穴傳來的冷降之水，至本穴後，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名「太溪穴」。 「呂」，古代音樂十二律中的陰律也，總稱六呂，此指穴內物質為純陰之液。「細」，弱也、小也。呂細一名意在形容穴內流行的地部經水水面寬大而流動緩慢，故名「呂細穴」。

• 此穴位於有脛後動脈與靜脈的區域；
• 分佈著小腿內側皮神經，且正好在脛神經通過的地方。

直刺0.3-0.5寸

本穴是足少陰腎經的輸穴和原穴，是補腎的大穴，也是古代的「回陽九穴」。原穴則是腎臟原氣之所在，腎經的原發力和原動力都在這裡。

太溪穴處的腎經經氣最旺，具有滋補腎陰、腎氣、壯腎陽的功用，太溪穴就是腎經的源頭。現代人普遍虛勞過度，很多女性都會出現腳跟痛，就必須經常按摩太溪穴。

由於中醫的腎臟主二陰疾病，因此經常按摩此穴可以改善男性攝護腺疾病與婦科疾病，可以改善腎炎、膀胱炎、月經不調、遺尿、遺精。由於腎經有通過喉嚨，因此也可以改善咽喉腫痛。

1. 太溪配然谷: 然谷穴為厥陰肝經原穴。此配伍適用於熱病煩心、足寒、多汗等症。原理是太溪滋陰降火，清解腎經之熱；然谷疏肝理氣，調和陰陽。熱病煩心，為心火亢盛，腎陰不足所致，此配伍能瀉心火、滋腎陰，從而達到清心除煩的效果。足寒則屬腎陽虛，然谷穴可協助溫通經絡，改善足寒。多汗則可能與陰虛火旺有關，此配伍能平衡陰陽，調節汗腺分泌。

2. 太溪配腎俞: 腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸，為腎經背俞穴。此配伍主治腎脹等腎臟疾病。原理是太溪穴直接作用於腎經，補益腎氣；腎俞穴則從背俞入手，溫補腎陽，雙管齊下，共同改善腎臟功能，緩解腎脹。此配伍亦可用於腎虛腰痛、遺精、陽痿等腎陽虛衰的症狀。

3. 太溪配支溝、然谷: 此配伍治療心痛如錐刺。支溝穴為三焦經經穴，具有清心瀉火的作用；然谷穴疏肝理氣；太溪滋陰補腎。心痛如錐刺，多為心經、肝經、腎經相關，此配伍能從心、肝、腎三經入手，清心瀉火，疏肝理氣，滋陰補腎，綜合調理，緩解心痛。

4. 太溪配少澤: 少澤穴為心經井穴。此配伍具有滋腎陰、清虛熱的作用，適用於咽喉炎、齒痛等症。原理是太溪滋補腎陰，少澤瀉心經之火，陰陽互補，清熱瀉火，從而達到治療咽喉炎、齒痛等陰虛火旺型疾病的效果。

5. 太溪配飛揚: 飛揚穴為腎經絡穴。此為原絡配穴法，具有滋陰補腎的作用，適用於頭痛目眩等症。原絡配穴能加強腎經的整體調理效果，更有效地滋陰補腎，改善頭痛目眩等症狀。

艾灸「太溪穴」方法：

1. 準備:
   • 艾條：選擇品質好的艾條，以純艾條為佳。
   • 艾灸盒：使用艾灸盒可以方便固定艾條，避免燙傷。
   • 藥棉：用於隔熱，保護皮膚。
2. 操作:
   • 將艾條點燃，待艾條燃燒穩定後，將艾灸盒放置於太溪穴上。
   • 用藥棉隔熱，避免直接接觸皮膚，防止燙傷。
   • 將艾灸盒固定在太溪穴上，距離皮膚約1-2釐米。
   • 施灸時間一般為5-10分鐘，以局部溫熱舒適為宜。
   • 艾灸過程中，注意觀察皮膚狀況，如有過度紅腫或疼痛，應立即停止施灸。
3. 注意事項:
   • 艾灸過程中，注意通風，避免煙霧過濃。
   • 施灸後，注意保暖，避免受涼。
   • 艾灸後，可輕輕按摩太溪穴，促進血液循環。
   • 孕婦、經期女性、皮膚破損者、糖尿病患者等特殊人羣應慎用艾灸。
   • 建議在專業人士指導下進行艾灸。

遠紅外線加熱「太溪穴」方法：

1. 準備:
   • 遠紅外線加熱燈：選擇安全、可靠的遠紅外線加熱燈。
   • 藥棉：用於隔熱，保護皮膚。
2. 操作:
   • 將遠紅外線加熱燈打開，調整到適當的溫度和距離。
   • 用藥棉隔熱，保護皮膚。
   • 將遠紅外線加熱燈照射在太溪穴上，距離皮膚約10-15釐米。
   • 照射時間一般為5-10分鐘，以局部溫熱舒適為宜。
   • 照射過程中，注意觀察皮膚狀況，如有過度紅腫或疼痛，應立即停止照射。
3. 注意事項:
   • 遠紅外線加熱過程中，注意通風，避免過熱。
   • 照射後，注意保暖，避免受涼。
   • 遠紅外線加熱後，可輕輕按摩太溪穴，促進血液循環。
   • 特殊人羣應慎用遠紅外線加熱。
   • 建議在專業人士指導下進行遠紅外線加熱。

太溪穴按摩方法：

重點程序：

1. 準備動作:
   • 將雙腳平放，腳趾自然伸直。
   • 輕輕握住患側腳踝，讓腳踝略微放鬆。
2. 定位:
   • 找到內踝尖 (腳踝內側突起處) 與跟腱 (腳後跟上方肌肉) 之間的凹陷處。
3. 按摩方式:
   • 使用大拇指指腹，在太溪穴處進行圓周式按摩，力度以患者能承受為準。
   • 每分鐘約按摩 10-15 次，每次持續 5-10 分鐘。
   • 可以配合輕柔的按壓或揉捏，以增強效果。
4. 注意事項:
   • 按摩過程中，應注意觀察患者的反應，若出現不適症狀，應立即停止按摩。
   • 患有腳踝扭傷或骨折等疾病者，應避免按摩太溪穴。
   • 女性經期及孕婦應避免按摩太溪穴。
   • 按摩後，可適度休息，並喝一杯溫水，以促進血液循環。

建議頻率:

• 日常保健: 每天按摩 1-2 次。
• 緩解疼痛: 每天按摩 3-4 次。

注意事項:

• 諮詢專業醫生的意見，瞭解自身狀況是否適合進行按摩。
• 按摩時應保持放鬆，避免用力過猛。
• 按摩後注意觀察身體反應，如有異常應立即停止按摩並尋求專業醫生的幫助。