膀胱經的運行時間是下午3點至5點，通常膀胱經異常的人，從這個時候會逐漸開始口渴、頭暈或是頻尿，有些人的血壓或眼壓會開始升高起來，這都是膀胱經異常所造成的。
尤其是每天晚上熬夜的人，隔天透過經絡檢測就會發現膀胱經通常都會呈現虛證，在下午的時候會感到特別疲累想睡，脖子、肩膀、背部很緊繃、頻尿…等等，這些都是膀胱經異常的現象。
本文是膀胱經簡介，若要更深入了解膀胱經，可以點選此頁面進行完整了解：
按摩膀胱經應該列為全民運動
由於膀胱經幾乎是一條每個人都阻塞的經絡，因此按摩膀胱經應該是全民運動，直接按摩改善膀胱經最簡單的方法，就是不需要拘泥穴位，只要看著膀胱經的經絡圖下手按摩即可。由於膀胱經很長，因此可以區分幾個主要部位按摩：
- 小腿部份：整個小腿膀胱經部分塗抹按摩油，找到痛點時代表該區域有阻塞，請多花一些時間按摩該部位。左右兩小腿各按摩15分鐘，可以舒緩整個背部的緊張。
- 臀部部分：將整個臀部抹上按摩油，用手肘揉按，找到痛點時代表該區域有阻塞，請多花一些時間按摩該部位，左右臀部各按摩10分鐘，可舒緩整個下肢的所有疼痛現象。
- 背部部分：將整個背部抹上按摩油，用大拇指揉按，找到痛點時代表該區域有阻塞，請多花一些時間按摩該部位，按摩15分鐘。這個部位亦可用拍打、敲打、刮痧、拔罐取代。
按摩點揉膀胱經上幾個重要穴道
另一種按摩膀胱經的方法，是在重要的幾個穴位上按摩，這些穴位都有特別的功效，經常按摩這些穴位除了可以改善膀胱經健康度之外，也可以預防及治療這些症狀與疾病。
- 睛明穴、攢竹穴: 此兩穴位於目內眥角稍上方凹陷，眉毛的內側端，經常按摩此兩穴對於眼睛的疾病可達到預防且治療的效果。 現代人由於經絡普遍膀胱經虛證，膀胱經能量普遍不足，最常造成的影響結果就是眼睛疾病(例如眼睛酸澀、流淚、飛蚊症…等等)，要預防眼部疾病最重要的穴位就是經常按摩此穴。
- 崑崙穴: 由於現代人的膀胱經經常是能量不足，造成脖子肩膀疼痛，按摩此穴可以改善。此穴還可以 用來治療因為膀胱經異常所造成的頭痛、目眩，效果也是很好的。古人在遇到難產的時候，經常運用此穴來解除難產，這也是此穴的特殊功效。
- 背俞穴：膀胱經在人體背面反映出大量的臟腑對應穴，例如肺俞、肝俞、腎俞…等等，只要有壓痛處，代表相對應的臟腑出了問題，請多花一些時間按摩該部位，每個點左右各按摩5分鐘
- 揉壓八髎穴：人體骶部有許多的髎穴：上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個，右邊4個，共8個，通常叫八髎，按摩這些穴位對於改善與治療生殖糸統方面的疾病大有益處。
- 揉壓委中、委陽穴：這兩個穴主要在膝蓋窩附近，這兩個穴位對於治療與改善腰痛特別有效。
- 揉壓飛揚穴一直推到崑崙穴：揉壓這個區域，對於治療感冒、膝蓋痛、高血壓、眼睛酸澀、腰腿痛、足跟痛非常有幫助。
下分享 Youtube中關於按摩膀胱經的影片：
有些人在透過經絡檢測之後，觀察自己的膀胱經異常，沒有時間或預算讓人按摩、刮痧或拔罐，想要找到更簡單的方法來改善膀胱經，這時候敲敲打打的簡易方法就派上用場了。
針對膀胱經重點穴位進行拍打敲打
1.經常拍打敲打委中穴：膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可以改善各種身體能疼痛。尤其是兩膝部後方屈膝時的凹處，俗稱腿凹或膝彎，即委中穴，每次拍300下，可以預防且治療所有的腰腿疼痛位置。
每天拍打5～10分鐘，或每兩週拍打一次，拍至瘀斑痧點顯出。拍打力度不要太大，以感覺微痛即可。
2.刺激百會穴：從圖上可以看出，以指尖刺激百會穴，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。
3. 練習撞背功：經常撞背，可以打通督脈及膀胱經， 由於這些都是體內臟腑的反射點，因此可以治癒很多疾病。站定之後，將重心由前腳往後推，臀部以上連背部應平順往牆面自然地平靠，不要刻意出力往後仰。初期撞擊面在肩胛骨以下，只撞擊一個地方並發出聲音。
雙手宜自然下垂擺盪，有助身體的離開牆與撞牆。注意背部撞牆的一剎那要「吐氣」，如同氣球被突然一擊，胸中之氣突然擠出來，這可以打通所有不通的氣脈，排除胸中與體內的濁氣。練習者要自然吐氣，不要憋氣，也千萬不要咬到舌頭。
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