風池

膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。「風池穴」。「風」，指穴內物質為天部的風氣。「池」，屯居水液之器也，指穴內物質富含水濕。風池名意指有經氣血在此化為陽熱風氣。本穴物質為腦空穴傳來的水濕之氣，至本穴後，因受外部之熱，水濕之氣脹散並化為陽熱風氣輸散於頭頸各部，故名「風池穴」。本穴為足少陽陽維之會。

脖子後方，當你把頭低下來時，在兩塊大肌肉（胸鎖乳突肌與斜方肌）交界處的凹窩裡，這兩塊肌肉分別連接你的肩膀和頸部。在這個凹窩的深處，有一塊肌肉叫做頭夾肌。

• 在這個區域，你可以找到來自枕部的動脈和靜脈的分支。
• 此外，這裡還有枕小神經的分支經過，它負責傳遞該區域的感覺信號。

向鼻尖方向針0.5～0.8寸

風池穴功效平肝熄風，清熱解表，清頭明目。主治頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻淵、鼻血、耳鳴、耳聾、頸項強痛、感冒、癲癇、中風、熱病、瘧疾、癔病、口眼歪斜、高血壓、腦動脈硬化、青光眼、肩關節周圍炎、頸肌痙攣。

現代研究發現，穴位注射風池穴可治療血管性頭痛：將5%當歸注射液在風池穴緩慢推入。毫針針刺阿是六，得氣後留針30分鐘。隔日1次，10次爲1療程，2個療程後判定療效。本組治療47例，總有效率89.4%

配太陽治療急性結膜炎：取雙側風池、太陽穴，風池穴毫針行重按快進瀉法不留針；太陽穴用1寸毫針點刺出血。每日1次，3次爲1療程。500例患者均在1～3次治癒。

針刺治療腰痛：取雙側風池穴，毫針刺入0.8～1寸，得氣後行捻轉提插瀉法行鍼2分鐘，每5分鐘行鍼1次，留針30分鐘出針，每日1次，10次爲1個療程。治療46例，痊癒率93%。

一、治療偏頭痛：風池穴+谷穴+絲竹空穴

• 原理：偏頭痛多因風寒襲擾、經絡不通所致。風池穴疏散項頸部風寒，通利頭部經絡；谷穴為足少陽膽經原穴，具有疏通膽經經氣，調和氣血的作用；絲竹空穴位於頭部，可以疏通頭部經絡，協同風池穴清利頭目。三穴合用，標本兼治，疏風止痛。

二、治療中風：風池穴+百會穴+太沖穴+水溝穴+足三里穴+十宣穴

• 原理：中風多由氣血瘀阻、經絡不通所致。此配伍組成多角度治療：風池穴疏散風寒，醒腦開竅；百會穴為諸陽之會，具有提神醒腦、寧神安神的功效；太沖穴為肝經原穴，具有疏肝解鬱、活血化瘀的作用；水溝穴位於人體頭部，具有清熱瀉火，醒腦開竅的作用；足三里穴具有補益脾胃，健運中焦的作用，穩定全身氣血；十宣穴放血，可以起到迅速泄熱、活血化瘀的作用。此配伍整體策略為疏通經絡，活血化瘀，醒腦開竅，迅速緩解病情。

三、治療目痛不能視：風池穴+腦戶穴+玉枕穴+風府穴+上星穴

• 原理：目痛不能視多與肝經、膽經經絡不通，或風熱上擾有關。風池穴疏散風熱，清利頭目；腦戶穴、玉枕穴、風府穴、上星穴均位於頭部，共同作用於頭部經絡，疏通經氣，改善眼部供血，從而緩解目痛。此配伍著重於疏通頭部經絡，清熱明目。

艾灸風池穴方法：

1. 準備:
   • 艾條一根，長度約10-15釐米。
   • 點火器或火柴。
   • 灸具(可選)，例如艾灸盒或艾灸罐。
   • 防火墊或隔熱材料。
2. 定位:
   • 找到風池穴的位置：項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。
3. 施灸:
   • 將艾條點燃，待艾條燃燒至冒煙狀態，將艾條置於風池穴上方，距離皮膚約2-3釐米，保持灸火均勻，避免灼傷皮膚。
   • 以溫熱感為基準，依個人耐受程度調整距離，一般以感到溫熱舒適為宜。
   • 每穴施灸10-15分鐘，以皮膚微微發紅，局部溫熱為宜。
4. 結束:
   • 施灸結束後，用溼毛巾輕輕擦拭穴位，去除殘留的艾灰。
   • 注意觀察施灸後皮膚狀況，若出現明顯紅腫或灼痛，應立即停止施灸，並諮詢專業醫師。

遠紅外線加熱風池穴方法:

1. 準備:
   • 遠紅外線燈(神燈)一臺。
   • 防護鏡，防止眼睛被紅外線灼傷。
2. 定位:
   • 找到風池穴的位置：項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。
3. 加熱:
   • 將遠紅外線燈打開，調整光束照射風池穴。
   • 保持燈光照射距離約15-20釐米，使穴位感受到溫熱。
   • 加熱時間約10-15分鐘，以皮膚溫熱舒適為宜。
4. 結束:
   • 加熱結束後，關閉遠紅外線燈，注意觀察施灸後皮膚狀況，若出現明顯紅腫或灼痛，應立即停止施灸，並諮詢專業醫師。

注意事項:

• 艾灸或遠紅外線加熱時，注意避免靠近可燃物，防止火災。
• 懷孕婦女，月經期間，皮膚破損者，以及體虛者，請勿自行施灸或加熱。
• 艾灸或遠紅外線加熱後，保持穴位部位清潔，避免感染。
• 如身體有任何不適，請立即停止艾灸或遠紅外線加熱，並諮詢專業醫師。

風池穴按摩方法：

重點程序：

1. 準備姿勢：
   • 仰臥或坐姿皆可。
   • 找到風池穴位置。
2. 按摩手法：
   • 指壓法： 用拇指或食指指腹輕輕按壓風池穴，並保持約3-5秒，然後放鬆，重複此動作10-15次。
   • 揉捏法： 用拇指和食指輕輕捏住風池穴，並以順時針或逆時針方向輕柔揉捏，每次1-2分鐘。
   • 點按法： 用食指或中指指尖輕輕點按風池穴，並保持約3-5秒，然後放鬆，重複此動作10-15次。
3. 按摩時間： 每天按摩風池穴1-2次，每次5-10分鐘。
4. 注意事項：
   • 按摩時力度要輕柔，避免用力過猛。
   • 避免用指甲去按壓穴位，以免造成皮膚損傷。
   • 若感到疼痛或不適，應立即停止按摩。
   • 患有高血壓或其他疾病的人羣，需謹慎按摩，並諮詢醫生意見。

備註： 以上按摩方法僅供參考，具體方法和時間需根據個人情況調整。