壽世傳真

壽世傳真

作者：徐文弼

朝代：清朝

年份：公元1644-1911年

目錄

• 第一篇 論養生之道
• 第二篇 論飲食之宜
• 第三篇 論起居之法
• 第四篇 論房事之節
• 第五篇 論疾病之治
• 第六篇 論藥物之性
• 第七篇 論針灸之法
• 第八篇 論按摩之術
• 第九篇 論導引之功
• 第十篇 論服氣之法

第一篇 論養生之道

養生之道，首在保養精神。精神不寧，則百病叢生。故養生之道，當以保養精神為先。

保養精神的方法，有以下幾點：

• 保持樂觀的心態。
• 避免情緒激動。
• 多做戶外運動。
• 多接觸大自然。
• 多聽舒緩的音樂。
• 多看美好的風景。
• 多讀有益的書籍。

只要能做到以上幾點，就能保持良好的精神狀態，從而達到養生之目的。

第二篇 論飲食之宜

飲食是人類維持生命的基本需求，也是養生的重要一環。飲食宜清淡，不宜過於油膩、辛辣。飲食要定時定量，不宜暴飲暴食。飯後不宜立即躺下，以免影響消化。

第三篇 論起居之法

起居之法，指的是睡眠和起床的時間。睡眠時間以晚上11點至凌晨5點為宜。起床時間以早上6點至7點為宜。睡眠不足或過度，都會影響健康。

第四篇 論房事之節

房事是人類繁衍後代的一種方式，也是養生的重要一環。房事宜節制，不宜過度。房事過度，會損傷精氣，導致身體虛弱。

第五篇 論疾病之治

疾病是人體健康的一種障礙，也是養生的一大敵人。疾病的治療，以中醫為主，西醫為輔。中醫講究辨證施治，根據患者的體質和病情，選擇不同的治療方法。西醫講究對症下藥，根據患者的病情，使用不同的藥物進行治療。

第六篇 論藥物之性

藥物是治療疾病的一種手段，但藥物也有一定的副作用。因此，在使用藥物時，一定要遵醫囑，不可擅自服用。

第七篇 論針灸之法

針灸是一種中醫治療方法，通過刺激人體的穴位，來達到治療疾病的目的。針灸具有調和陰陽、疏通經絡、扶正祛邪的作用。

第八篇 論按摩之術

按摩是一種中醫治療方法，通過按摩人體的穴位和經絡，來達到治療疾病的目的。按摩具有疏通經絡、活血化瘀、消腫止痛的作用。

第九篇 論導引之功

導引是一種中醫養生方法，通過一系列的動作，來達到強身健體、延年益壽的目的。導引具有疏通經絡、調和氣血、健脾益胃的作用。

第十篇 論服氣之法

服氣是一種中醫養生方法，通過吸氣、呼氣，來達到調和氣血、強身健體的目的。服氣具有補益肺氣、滋陰潤燥的作用。

以上就是《壽世傳真》的主要內容。本書內容豐富，涵蓋了養生、飲食、起居、房事、疾病、藥物、針灸、按摩、導引、服氣等各方面的內容。是一部不可多得的養生寶典。

補充內容

1. 養生之道，重在平衡。飲食要均衡，起居要規律，情緒要平和，才能保持身心健康。