《壽世傳真》~ 修養宜四時調理第五 (2)
修養宜四時調理第五 (2)
1. 秋三月
《養生論》曰：秋風雖爽，時主肅殺，萬物於此凋傷。順時調攝，使志安寧，以緩秋刑，此秋氣之應，養收之道也。
調理法
勿多食辛味，減辛以養肝氣。（秋，肺金正旺，辛味屬金，肝屬木，恐辛味助金剋木，令肝受病）
勿食生冷，以防痢疾。
勿食新姜，大熱，損目。
勿貪取新涼。（凡人五臟俞穴，皆會於背。酷熱之後，貪取風涼，此中風之源也。故背宜常暖護之）
八月一日，用絹展取百草頭上露，拭兩目，倍光明。柏樹露尤妙。
九月九日，佩茱萸，飲菊花酒，卻疾益人。
白話文：
【秋季三個月】
《養生論》提到：秋天雖然涼爽，但這個季節的特性是肅殺，萬物在此季節開始凋零。因此，我們應該根據季節調整自己的生活，保持心態平和，以減緩秋天的肅殺之氣，這就是對應秋季氣候的養生之道，也是秋季收穫期的養身方法。
養生調理法則
不要過量食用辛辣食物，減少辛辣食物攝入可以保護肝臟的功能。（在秋季，肺臟的金氣最旺盛，而辛辣食物屬於金類，肝臟則屬於木類。如果過量食用辛辣食物，可能會加強金氣剋制木氣的作用，進而導致肝臟功能受損）
避免食用生冷食物，以防患痢疾。
不要食用新鮮的薑，因為薑性大熱，可能損害視力。
不要貪圖一時的清涼。（人體的五臟腧穴都集中在背部。在酷熱後，貪圖風涼可能成為中風的來源。因此，背部應該經常保持溫暖）
八月一日，可用綢布收集各種植物頂端的露水，擦拭雙眼，能讓視力更加明亮。尤其是柏樹上的露水效果更佳。
九月九日，佩戴茱萸，飲用菊花酒，有助於預防疾病，對身體有益。
2. 冬三月
《律志》曰：北方，陰也，伏也。陽伏於下，於時為冬。當閉精養神，以厚斂藏。如植物培護於冬。至來春方得榮茂。此時若戕賊之，春升之際，下無根本，枯悴必矣。
調理法
勿多食鹹味，減咸以養心氣。（冬。腎水正旺，咸屬水，心屬火，恐鹹味助水剋火，令心受病）
不宜多出汗，恐泄陽氣。
勿多食蔥，亦恐發散陽氣。
不宜沐浴。陽氣在內，熱水逼而出汗。（汗出而毛孔開，最易感寒。冬傷於寒，春必病瘟）
不宜早出犯霜，或略飲酒以沖寒氣。
不宜犯賊邪之風。（冬月，東南風為賊邪風，宜謹避之）
冬至日，用赤小豆煮粥，合宅啜之，可免瘟疫時症。
宜積貯雪水，烹茶飲之，能解一切熱毒。
白話文：
【冬季三個月】
根據《律志》所說：北方象徵陰性，是潛伏的象徵。在這時節，陽氣深藏於地下，所以代表的是冬季。人們應該在此季節收斂精力，涵養精神，以加強體內的收藏功能，就像植物在冬天得到保護一樣。只有這樣，到了春天才能蓬勃生長。如果在這個時候過度消耗，到了春天，身體的根基已空，必然會顯得枯萎憔悴。
調理方式
不要過量食用鹹食，減少鹹食攝入，以保護心臟的功能。（冬天，腎臟功能最旺盛，鹹食屬於水性，心臟則屬火性，擔心過量鹹食會增強水性，剋制火性，導致心臟受到影響）
不宜過度運動至大量出汗，以免流失體內的陽氣。
避免過量食用蔥，同樣是為了防止過度散發陽氣。
不適合頻繁洗澡，因為體內的陽氣會被熱水逼迫而出汗。（一旦出汗，毛孔打開，最容易感受到寒冷。冬天受寒，春天很可能會染上瘟疫）
不宜過早外出，遇到霜凍，或者可以稍飲一些酒來抵擋寒氣。
避免接觸不正常的風邪。（冬天，東南風被認為是不好的風向，應盡量避免）
冬至那天，用紅小豆煮粥，全家人一起享用，可以避免感染瘟疫。
應該儲存一些雪水，用來烹茶飲用，可以解除所有的熱毒。