現代人不論從生活習慣、飲食習慣、經絡型態來看，都是很容易出現腹部經絡阻塞的，尤其是「下腹部」更為明顯。然而，下腹部的「丹田」是人體內氣血能量之泉頭，絕對不能讓這裡長期阻塞。
本文探討通往下腹部的經絡，阻塞時容易出現的症狀疾病，並提出實際案例。如果能夠經常運用經絡療法，配合溫熱療法改善疏通下腹部的氣血狀態，是預防各種慢性病的有效養生方法！
通往下腹部的經絡與影響臟腑
雲端中醫在許多文章中，經常強調按摩肚子的重要性，這是因為通往腹部的經絡是非常多的，然而卻沒有特別針對「下腹部」。 事實上下腹部的經絡，與通往腹部的經絡是一樣的，有些人下腹部的瘀阻特別嚴重。
從下圖可以看出，通往下腹部的經絡有任脈、腎經與沖脈、肝經與別絡、腎經、脾經、胃經、膽經這些重要經絡。
通過這個地方的主要器官是生殖器官(男女性器官、子宮)、膀胱泌尿道系統(膀胱輸尿管)、大小腸、結腸、盲腸。所以當下腹部的經絡阻塞，就會影響到這些器官而造成疾病。
2026年，年初有約會員就分享，他的媽媽自從中風之後，腳部的肌肉力量一直很弱，他不能去找中醫師把脈，或自己觀察，都確認媽媽是下腹部經絡瘀阻太嚴重，導致下半身腳部能量不足。
所以，每個人都要預防中風或是四肢癱瘓，經常疏通下腹部經絡，這是一個很重要的養生方向。
為什麼下腹部經絡阻塞？
下腹部是任脈、衝脈、帶脈及肝、脾、腎三陰經循行或匯聚的關鍵區域，被視為「氣血生化之源」與「元氣根本」。
此處經絡通暢與否，直接影響消化、生殖、排泄及全身氣機升降。古代中醫從千年前就意識到下腹部經絡阻塞的問題，歸納出以下幾種原因：
1. 腹部寒濕
當一個人腹部受到寒氣、濕氣影響時，下腹部氣血就會開始不通，而逐漸出現瘀阻，最常見的原因就是「外感風寒」，當一個人外感寒濕，就會內生寒凝，有些人感冒的時候會肚子痛，就是這個原因造成。
所謂的「風寒」會造成「寒凝氣滯」，因為「寒主收引」所以寒邪入襲體內之後，最容易引起腹痛。
遠在《黃帝內經.素問》中就提到：「寒氣客於腸胃，厥逆上出，故痛而嘔也。寒氣客於小腸，小腸不得成聚，故後洩腹痛矣。」邪客於腸胃小腸，導致氣血凝滯而痛。
後人發現寒濕之氣在下腹部久久不去，鬱久了之後會化熱，形成「寒熱夾雜」或「濕熱瘀結」，使阻塞更為複雜（如現代常見的慢性盆腔炎、腸道功能紊亂）
現代人長期處於空調低溫環境，夏季尤其明顯，腹部易受寒氣侵襲。
另一種就是現代人嗜食冰品、冷飲、生冷沙拉，從內部直接消耗脾胃陽氣，導致「寒凝氣滯」。許多人的「腸胃敏感」或「無緣由腹痛」常源於此。
現代人直接從冰箱裡面拿東西出來就快速食用，不論男女都認為喝冰水沒有什麼，但是有些人體質陽虛偏向寒性，下腹部會虛寒也會造成經絡氣滯瘀阻。
2. 長期坐姿不運動
若與古代對比，古人多從事農耕或體力勞動，氣血流通較暢。
現代人的工作模式，幾乎多數人都是坐在辦公室，這種坐姿往往每天都可以持續數小時，靜態生活壓迫氣血通道造成氣血瘀滯，長年下來下腹部的經絡自然阻塞而不自知。
每日連續坐姿6-8小時以上，直接造成物理壓迫下腹部及髖部，導致經脈（尤其是帶脈、脾經、胃經）受壓，氣血循環減緩。
因為體內代謝減緩，缺乏運動使腹肌衰弱、腸蠕動減慢，氣血推動力不足，痰濕瘀血易於囤積，形成「機械性+生理性」雙重阻塞。
3. 吃太多、脾胃受傷
現代人一日吃三餐，加上三餐之間吃零食，晚上應酬吃宵夜，脾胃一天工作20個小時以上根本無法休息。
遠在《黃帝內經.素問》中就有提到：「飲食自倍，腸胃乃傷。」現代人食物量的過載，三餐外有點心、宵夜，脾胃無休，功能長期透支。
現代人食物質也失衡，高油、高糖、精緻化飲食（肥甘厚膩）釀生濕熱，各種食物添加物、冷食則損傷脾陽。
脾胃運化失司，濕濁內生，堆積下焦，阻塞經絡。下腹部不是生冷就是濕熱，造成經絡不通，下腹部自然產生瘀阻。這與現代「代謝症候群」、「脂肪肝」等疾病高相關。
4. 腹部瘀血
最直接產生下腹部氣滯瘀阻的主要原因就是跌倒、撞到外傷，車禍、跌倒、手術（如剖腹產、腹腔手術）留下局部組織黏連與微循環障礙，形成「陳舊性瘀血」。
或是有些人提重物，會造成腹部肌肉扭傷，或是女性月經之後，瘀血沒有排乾淨，這是最常出現下腹部瘀血的原因。久病入絡，也會形成慢性瘀阻。
古書《血證論.瘀血》就提到：「瘀血在中焦，則腹痛脅痛；瘀血在下焦，則季脅、少腹脹滿刺痛，大便色黑。」
5. 心情鬱悶
傳統中醫認為，情志失調、抑鬱生氣腦怒，就會造成肝失條達，氣機不暢，或是憂思傷脾，或肝木剋脾土，肝脾不和時也會造成臟腑經絡氣血鬱滯，而不論肝經與脾皮經都通過下腹部。
現代人高壓生活，工作壓力、人際焦慮、情緒壓抑，導致肝疏泄功能失常，形成「肝氣鬱結」。
氣滯影響血行，肝經循行繞陰器、抵小腹造成下腹部經絡氣滯血瘀。肝鬱克犯脾土，影響脾胃升降，導致下腹部氣滯，久則血瘀。此為許多「壓力性腸胃病」或「婦科疾患」的核心病機。
6. 現代人經絡型態
以上都還是理論，如果直接從現代人最常見的「綜合經絡型態」看來，還真確實很容易出現下腹部瘀阻。
從下圖可以清楚看出，現代人最常出現脾經、膽經、胃經、腎經虛證，肝經實證。若比對本文上面提到通往腹部的經絡，會發現這是很容易造成腹部經絡阻塞的。
這種經絡型態正好構成下腹部氣血「推動力不足」（脾腎虛）與「流通阻力大」（肝鬱氣滯）的矛盾狀態，極易形成瘀阻。
另一種較為特殊的「上虛下實」的經絡型態，更是明顯容易造成腹部經絡阻塞，可以參考這篇文章：
綜上以上所述，造成腹部經絡阻塞的原因實在很多，而現代人幾乎都是符合這樣的原因，所以可以假設現代人下腹部容易經絡氣血阻塞，幾乎已經成為一種常態。
下腹部經絡瘀阻的常見症狀？
1. 生殖系統(婦科、男科)疾病
下腹部為「胞宮」（子宮）與「精室」所在，是衝脈、任脈、肝經、腎經匯聚的關鍵區域。這些經絡主司生殖與養分輸送。
因此最容易引發婦科、男科相關疾病。女性最常見的就是月經腹痛、月經不調(月經提前、延後、流血不止...等等)、女性不孕症。
女性瘀阻導致「不通則痛」（痛經）、「氣血失養」（月經量少、後期）或「血不歸經」（經期延長、崩漏）。長期氣血無法濡養胞宮，即成為不孕症的重要病機。
男性瘀阻，導致宗筋（陰莖）的勃起依賴肝氣的通達與氣血的充盈。下焦瘀阻使氣血無法順利達於宗筋，導致陽痿
氣滯化熱擾動精室，則可致遺精、早泄。這確實是夫妻性生活不和諧的生理根源。
2. 泌尿系統障礙
由於腎與膀胱相表裡，其經絡循行於小腹。下腹瘀阻會影響腎的「氣化」功能與膀胱的「開闔」功能。
因此很容易出現膀胱、尿道相關疾病，氣化不利則頻尿、夜尿；氣滯濕停則小便滴瀝不暢。最常見的就是頻尿、夜間頻尿、多尿、尿液多泡(蛋白尿)。
男性因為下腹部經絡瘀阻，到了一定年紀之後，很容易出現前列腺增生。從中醫角度看，前列腺增生多屬「癥瘕」範疇，是痰、濕、瘀血在下焦長期凝聚而成的病理產物。
從一些較專業的會員在前列腺增生的病患身上觀察，發現果然很容易出現在中老年，經絡呈現「綜合經絡型態」或「上實下虛」經絡型態的人身上，因為這種經絡型態都已經持續至少幾十年了。
正是製造這些病理產物的最佳體質土壤，印證了「經年累月，積滯成疾」的過程。
3. 腸道疾病
人體大、小腸位於下腹，其蠕動傳導功能依賴氣血的推動，因此容易出現腹瀉或便秘。
氣滯為主則傳導無力（虛性便秘）；濕熱瘀結則糞便乾結（實性便秘）；脾陽受損、水濕下注則導致腹瀉。
腸道系統與人體的免疫系統密切相關，下腹部長期瘀阻的人，免疫系統不可能太好，中醫有「脾胃為後天之本」之說，而現代醫學也證實腸道是人體最大的免疫器官。
某會女性會員就分享自己的真實經驗，由於過去她很喜歡喝冰水，20年前就開始有嚴重便秘現象，漸漸地出現免疫力低下現象，常常動不動就感冒、全身不明原因疼痛、甲狀腺異常、淋巴腺異常...等等。而她自從開始學習養生之後，發現每次按摩下腹部，都是感到很疼痛的。
這是一個經典的因果鏈展示：寒傷脾陽 → 氣滯濕阻（便秘）→ 氣血生化不足、濁毒內生 → 全身免疫與代謝系統紊亂。下腹部按壓劇痛，正是「氣滯血瘀」在體表的陽性反應點（阿是穴）。
4.情緒障礙
下腹部氣血瘀阻的人，很容易出現情緒障礙，尤其是急躁、很容易生氣，動不動就罵人。上面也提到，肝氣鬱結容易鬱悶的人，也會造成下腹部經絡氣滯阻塞，所以這是雞生蛋、蛋生雞的問題。
有一位較專業的會員就分享，他曾經遇過一位脾氣非常不好的病患，他當時幫他按摩下腹部，他就痛的不得了，而且明顯下腹部的肌肉，就是整個硬梆梆的。
5.更多疾病
單純下腹部經絡瘀阻其實還好，最怕的還不是這樣，因為這些經絡會往上走，如果就在這裡阻塞了，往上的經絡氣血會阻塞，衍伸出來的疾病可就多樣且複雜了。
可能會出現頭通痛，頭暈、慢性疲勞、肺部疾病、消化系統疾病、肝膽疾病、腎臟疾病、高血壓、心臟病...等等。下腹部長期這樣瘀阻下去，胸部、腹部出現各種腫瘤也不會令人意外。
改善下腹部瘀阻方法
既然下腹部經絡瘀阻可以產生這麼多疾病可能性，大家會遇到一個問題，就算去醫院檢查照X光、MRI也看不出瘀血或任何問題。因為這種現象只有存在於經絡氣血層次，所以現代醫學是檢查不出來的。
1. 改善飲食方法
上面提到，現代人整天都在吃東西，讓整個消化系統感到非常疲累，因此改善方法也很簡單，就是不要讓它這麼累。關於這個議題，雲端中醫曾經探討關於「168斷食法」，可以進階閱讀：
2. 不要久坐、按摩推拿
除了不要久坐之外，學習過經絡養生的人都知道，面對腹部經絡氣血阻塞，很簡單啊，就是透過按摩、推拿，把這些瘀阻去除了不就得了，事實上就是這麼簡單。
某會員曾經分享，每年進入秋冬季節就容易夜尿、頻尿，而且有很多泡，讓他感到很困擾。有一天按摩腹部的「中極穴」，發現非成疼痛，計按摩下腹部其他地方也很痛。
後來他乾脆按摩整個下腹部，他發現有些地方確實有硬結(硬塊、氣結)，必須要揉開，他就每天堅持按摩揉開這些硬結，一次至少20分鐘。
他發現揉開的隔天會感到特別痛，就幫自己擦一點活血化瘀的藥膏，休息幾天。持續這樣反覆做了一個月之後，他明顯發現夜間頻尿的次數少了，最多只有一次，有時候還一覺到天亮，讓他感到很開心。
運用「推腹法」是改善下腹部瘀阻最簡單且快速的方法，可以躺在床上兩腳彎曲用手按摩推拿腹部。不願意自行操作的人，也可以花錢找推拿師、按摩師協助，這可是必要的養生投資。
3. 溫熱療法
有研究過中醫穴道的人都知道，中醫的養生大穴，就是「氣海」、「關元」這兩個穴道，下腹部也就是中醫所說的「丹田」位置，可以說是全身的能量泉源。
可以想像的是，如果人體丹田部位又濕、又寒、又瘀的話，對於身體的傷害是有多大呢？
所以古人運用最簡單的方法，就是在丹田附近進行「艾灸」，運用溫熱療法可以去除寒氣、濕氣、經絡推動了之後就可以活血化瘀，這是被運用上千年的方法，現在依然有用。
現代科技最大的好處，是有很多替代艾灸的解決方案，例如「遠紅外線照射器」、「遠紅外線腰帶」，各種基於遠紅外線的溫熱療法儀器琳瑯滿目，只要運用其中一種，經常溫暖下腹部，就可以持續改善下腹部氣血瘀阻現象。
當然，溫熱療法還包含服用溫熱的中藥或食物，例如「理中湯」、「附子理中湯」、「吳茱萸湯」、「大建中湯」...等等，可以配合使用。
有時候下腹部並不是寒濕，而是瘀血，就要運用「大承氣湯」、「桃紅四物湯」、「少腹逐瘀湯」這類破瘀血中藥來改善。如果是長期「肝氣鬱結」的人，那就可以運用「逍遙散」、「柴胡疏肝湯」之類的中藥來改善。
結論
現代人不論從生活習慣、飲食習慣、經絡型態來看，都是很容易出現腹部經絡阻塞的，尤其是下腹部更為明顯，這是體內的氣血之源頭，絕對不能讓它長期阻塞。
如果能夠經常運用經絡療法，配合溫熱療法改善下腹部的氣血狀態，是預防各種常見慢性病的有效養生方法！
雲端中醫編輯組
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