傳統中醫經常說「秋養肺」，因為秋天五行屬金，同時「燥邪」旺盛。然而，五行是眼睛看不到的抽象概念，秋季的相對濕度很高，這該如何信服現代人呢？
事實上，許多人在進入秋季之後確實開始咳嗽，身體開始變差。若從經絡數據的角度，來全探討「秋養肺」的深層原因，就可以清楚看出為什麼初秋季是養肺的季節，本文提供真心想要預防肺病的養生人士參考。
每年在立秋前後天氣最熱
許多人都說夏天很熱，其實立秋之後感覺更熱，從下圖台灣台北地區的平均年氣溫紀錄就可以清楚看到，每年在立秋前後溫度是一年內最高的。
進入初秋之後，夏天暑熱的餘威依然強烈，因此稱之為「秋老虎」，一直到處暑(8月24日)之後才會開始改變。在這段期間經常感覺是比起夏天還要熱。
以2022年8月為例，中國大陸地區出現嚴重熱浪，罕見持續高溫破紀錄。上海地區更出現在8月時出現第6個40℃，創史上極端酷熱天數新紀錄。
秋季應該養肺的5個原因
傳統中醫所謂「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，「秋養肺」的養生概念根深蒂固，事實上是合理的嗎？
以下從5個原因來探討，為什麼「秋養肺」依然還是成立的，只是不是你過去想的那樣！
1.肺屬金，燥邪於秋末旺盛
要探討「秋養肺」的養生概念，首先要從抽象的概念來理解，那就是「陰陽五行」。
古人將一年12個月結合天干地支，在進入立秋之後地支是「申月」，進入秋天的第二個節是白露，地支是「酉月」
這兩個地支載五行上都屬「金」，金就五行對應五臟屬「肺臟」，因此秋天的養生重點就是「肺臟」。
同時，古人認為秋天的節氣相應六邪就是「燥邪」，天氣日趨乾燥，因此「秋燥傷肺」。然而，就現代濕度的角度來看，要進入秋末以及冬季的氣候才是最乾燥的。
下面這張圖就是中國大陸主要城市一年四季的濕度趨勢，若說秋天的主氣是燥氣，若從現代氣象學的角度看來，所謂的「秋燥傷肺」指的是秋末與冬季。
2.肺經、大腸經能量旺盛，膀胱經低下
從現代氣象學的角度來看，「秋燥」應該是秋末進入冬季的時候。而現在如果從經絡數據的角度來看，初秋的火熱是傷害肺臟的主因！
從大量北半球現代人的經絡數據中發現，肺經與大腸經的能量，在進入秋季之後達到最高點。而與肺經具有臟腑別通關係的膀胱經，竟然在初秋時達到最低點，這應該就是所謂「秋燥傷肺」的根源。
人體的肺經與大腸經對於天氣溫度非常敏感，從上圖可以清楚看到，在「初春」的時候這2條經絡的能量達到最低點，在「初秋」的時候達到最高點，火熱之氣嚴重。
然而，與肺經具有臟腑別通關係的膀胱經，在進入初秋的時候達到最低點，進入一年內最不平衡的階段，因此這段時間就會是「秋養肺」的關鍵時間點。
如果就經絡的角度看來，進入秋季之後很容易感冒，出現肺、鼻、口、耳、面部相關的症狀或疾病。
由於這個時候肺經與大腸經過旺，因此一定要少吃辛熱香燥、油膩煎炸的食物，例如蔥、蒜、八角、茴香、辣椒…等辛辣的食物，炸雞排、炸排骨這類的炸物，會加重體內的火燥之氣而傷陰、傷肺。
基於五行由於白色入肺，要多吃一些滋陰潤燥的食物，例如枇杷、蜂蜜、蓮子、水梨、甘蔗、蓮藕、白芝麻…等食物。
中藥是人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝中藥材。尤其是「白蘿蔔」可以多吃，民間有所謂「秋後蘿蔔賽人參」的說法，就是在秋天之後吃白蘿蔔。
就經絡療法而言，這段期間由於肺經、大腸經與三焦經氣血旺盛，膀胱經氣若游絲，如果可以經常按摩、拍打、刮痧、這些條經絡，就可以達到提升免疫力預防感冒的效果。
3.心經、心包經能量低下
當討論到「秋養肺」時，討論肺經、大腸經是合理的，但是討論心經、心包經，那就很奇怪了，不是嗎？
從經絡的角度來看，任何只要通過肺臟的經絡異常，都是有可能出現肺部疾病的。心經與心包經通往胸部，因此異常時也會出現肺部問題。
從大量北半球經絡數據中發現，每年到了7-9月的期間，心經與心包經的能量爆減，降到一年內最低的位置，這代表通往胸部的氣血明顯不足。
現代醫學也發現，心臟病的常見症狀就是咳嗽、呼吸感到喘，嚴重時呼吸困難，這都是胸部經絡氣血祖塞的現象。
可見心經與心包經異常時，也會出現肺部異常症狀，這更加深的「秋養肺」的重要性，而更精確的說法應該是「秋養心肺」。
這段期間，如果運用經絡檢測後發現自己的心經與心包經虛證，一定要趕緊平衡它，以預防接下來可能會出現的心臟、肺臟疾病。
這時候可以按摩、拍打整條心包經，或拍打抓捏「極泉穴」，可以改善胸部瘀阻現象。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手這樣拍打，每次拍打30～50次，一天5遍便可以疏通心經、心包經。
4.脾胃虛弱到極點
當討論到「秋養肺」時，除了討論心經與心包經，這裡還要進一步討論脾經與胃經，這就更讓人納悶了，不是嗎？
從下圖可以輕易看出，北半球多數人的脾經在進入夏季之後開始嚴重虛證，一直到8月最嚴重，9月才開始提升。而胃經卻是在8月開始虛弱，一直持續到隔年春季。
而脾經與未經就是通過整個肺部，現代醫學也發現，因此當一個人出現胃食道逆流時，也會經常咳嗽，所以脾胃與肺部疾病是密切相關的。
2023年就有會員分享，在進入秋季之後，脾胃狀態很明顯開始走下坡，經常沒有胃口，飲食起來也覺得不好吃。
大家可以想像，整個夏天脾經持續虛證，保持了幾個月之後，在進入秋季之後胃經也加入虛證的行列。
若基於五行而言，脾胃屬於「土」，這個土無法生肺金，這樣肺臟健康嗎？因此，這更加深了「秋養肺」的理論基礎。
《黃帝內經.素問》中也提到：「秋傷於濕，冬生咳嗽」，傳統中醫認為，立秋之後天氣濕熱，濕熱邪氣進入體內之後容易出現脾濕的病症，如果不注意，到了冬天就會得到肺病。
因此在秋季應該注意保養脾胃，飲食勿過飽：進入秋天脾經能量明顯低下，應多吃大棗、山藥等甜食(甘味)以養脾。秋天飲食不要吃得太飽，可少吃多餐，否則吃太多很容易出現胃脹氣。
5.陽虛經絡現象啟動
所謂的陽虛經絡型態，就是從大量現代人經絡數據中發現，冬天會出現體內的少陽經、陽明經能量低下狀態，由於這都是屬於陽經，所以稱為「陽虛經絡型態」。
而體內陽經的開始虛弱，不會是突然間虛弱，而是慢慢開始虛弱，而一定會有一個開始的點，而這個點就是出現在初秋，也就是每年8月。
從上圖可以清楚看出，立秋之後膽經與胃經虛證開始嚴重，原本就是「陽虛寒性經絡體質」的人，更容易出現膽經與胃經虛證，寒冬時的膽經、胃經與腎經陽虛經絡型態已經逐漸形成。
當一個人體內出現膽經與胃經虛證時，最容易出現感冒症狀，而感冒症狀不就是肺部症狀嗎？這就加深了「初秋養肺」的理論基礎。
進入秋季之後，在每天晚上睡覺時，前半夜會非常熱，所以你根本不會防範寒氣。然而，在後半夜之後氣溫就會開始冷，而你還是沒有蓋棉被，寒氣就是這樣入侵體內的。
由於人在睡著時，皮膚腠理(皮膚和肌肉之間的疏鬆組織，即皮膚上的縫隙)是打開著的，此時風邪、寒邪非常輕易乘虛而入侵入口鼻，進而影響肺經與大腸經。
因此，從立秋開始之後晚上睡覺就要開始準備禦寒，睡覺要注意蓋被、穿長褲，預防寒邪入侵。
基於此，雖然初秋天氣依然很熱，有一定比例的人卻必須開始進行溫陽，提升體內陽氣的能量，以預防接下來冬天的疾病！
溫陽的方法在許多文章中都有提到，例如：熱薑水泡腳並按摩相關經絡，拍打膽經、胃經，服用熱性中藥...等等。有些人說服用熱性中藥傷陰，那是針對體內很熱的人說的，純粹是陽虛體質的人，溫陽之後不但不會傷陰，反而感到很舒服。
總結：基於以上5點，推論出「秋養肺」的深層原因，絕對不是簡單的「秋燥」就可以解釋的，背後蘊藏著很多經絡所共同建構出來的原因。
若從經絡的角度來探討「秋養肺」的原因，結合大量現代人的經絡數據，來找出養肺的時間點，就會清楚看出為什麼初秋是養肺的季節，這是完全成立也必須遵循的養生原則。
雲端中醫編輯組
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