所有關於〈養生自療〉的文章列表(2026年更新)

雲端中醫有一些會員，經常都提到他們家中長者有膝蓋退化的困擾，不得已只能更換人工關節，不知道從中醫有沒有解決方案？從經絡要怎麼理解及預防這個現象？本文從通往膝蓋的經絡及大量數據案例中，找出年長者膝蓋退化的主要原因，如果能夠理解其中原理，就可以從很年輕的時候開始預防，提供給中醫養生人士參考。

長久以來，雲端中醫都在探討「太陽」影響「四季」對人體經絡的各種影響，卻從來沒有探討「月亮」與人體經絡的關係。本文透過分析大量現代人經絡數據，找出月相與特定經絡的關係，解釋為什麼在滿月的時候容易出現身心不舒服，提供給中醫養生人士參考。

自古以來的中醫高手都非常重視「水氣病」，這是體內水液代謝失常，所引起一系列症狀疾病。多數人不知道許多現代疾病都源自於水氣病，尤其是進入秋冬之後機率更高。透過本文探討中醫水氣病的理論，觀察經絡數據相關模型，並提出一個實際觀察的經典案例。證明只要掌握水氣病的原理，就可以預防疾病於無形之間，提供給中醫養生人士參考。

在多數人的印象裡，直覺性地認為夏天很炎熱，冬天很寒冷。人體感到最陰寒的季節應該是冬季，最燥熱的季節是夏季。然而，從大量北半球現代人經絡數據中發現，這完全不是大家想像中的那樣！原來，人體最陰寒的季節是初春，最燥熱的季節是初秋。秋季的燥熱感會讓人產生至少5種常見的現象，每個人都可以預防這些現象的發生，本文提供給對於中醫養生有興趣的人士參考。

現在人經絡體質的核心異常經絡，就是「肝經」與「脾經」，由此連動產生各種經絡型態，塑造出各式各樣的疾病。如果能從根本平衡這兩條經絡，就可以預防萬病。本文探討在不依賴任何藥物下，練習「不思考」即可改善這種核心經絡現象，同時觀察「腳大腳趾」也可以改善失眠，提供給中醫養生人士參考。

上虛下實的經絡現象，是所有經絡體質型態中最容易改善的一種，但是有些人卻長期無法改善，產生各式各樣的疾病。近代不少養生家發現，一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點，因此直接揉按腹部的養生效果驚人，可以改善預防各種疾病，本文提供自學中醫養生者參考。

在炎熱的天氣下，人體的膀胱經很容易出現虛證，長期氣血不足的狀態下，有較高的機率出現相關的疼痛。本文分享會員透過運用各種經絡療法改善膀胱經的疼痛，以及面對疼痛反覆出現的反省思考，提供給中醫養生人士參考。

糖尿病是現代的文明病，全世界病患人數不斷持續增加，依照世界衛生組織的研究，估計到2030年時全球有10.2%的人，也就是逼近六億人口將會得到糖尿病。這種像流行病一樣慢性病，為什麼這麼容易發生呢？本文從鐵三角經絡型態的角度，探討糖尿病的演變模型，提出可以從青少年時期開始預防糖尿病，提供中醫科學化研究人士進一步研究參考。

傳統中醫說「夏養心」，從經絡的角度來看，夏季確實是「養心」的季節，因為不論哪一種經絡型態發展到最後，都有可能出現心臟相關的疾病。除了從經絡穴道，中藥食物養心之外， 最重要必須從精神與生活習慣來下手養性，這樣才是最完整的夏季養心的方法。

如果可以注意身體的一些細節，就可以清楚觀察到體內火氣與經絡「井穴」之間的關係，也可以觀察手指疼痛的現象與與經絡對應的關係。這篇文章透過一些會員實際觀察「指甲」附近與手指的疼痛現象，觀察「十二經絡」所透漏出來的火氣現象，提供中醫養生人士參考。

每年從節氣「小暑」之後，北半球就熱浪頻傳，最熱的「三伏天」就是介於陽曆7月中至8月中，這段期間對多數人而言是地獄，而對「寒性陽虛經絡體質」的人卻是天堂。此刻，在一年之中陽氣最盛的時候，是驅除體內寒氣再好不過的機會，觀察膽經與胃經虛證的能量變化，就會是關鍵指標。本文專門寫給那些體內陽虛寒氣重的人養生參考，今年千萬別再錯過這個老天爺送來的大好禮物！

不論是炎熱的夏天，或是寒冷的冬天，都是高機率出現「上實下虛」的季節，當一個人進行經絡檢測之後，如果出現「上實下虛」是難以讓人接受的，因為經絡圖呈現整片紅色，容易讓人以為自己：「全身壞光光！」體內長期出現上實下虛經絡現象的人，是不可能感到健康的，因此格外必須重視這個現象。本文加上更新的數據，探討上實下虛經絡現象的成因、症狀與改善方法，提供所有追求健康養生者一條新的思路。

現代人經常服用抗生素/止痛藥，卻不知道這類藥物對身體經絡會造成哪些影響？究竟那些副作用背後形成的原因是什麼？本文透過會員分享，實際觀察服用抗生素/止痛藥之後，比較前後經絡型態的變化，推論現代藥物可能蘊藏陰寒物質，提供給中醫養生人士參考。

傳統中醫認為「心通于夏氣」，在進入夏天之後必須「養心」。從經絡數據的角度看來，「夏養心」的養生概念是成立的， 但是每個人需要養心的背後經絡模型都是不一樣的。炎熱夏季必須要經常疏通心經與心包經， 有些人還要疏通更多的經絡，整個胸部與心情會格外舒緩，這就真正可以達到夏養心的目的，提供給中醫養生人士參考。

隨著越來越多會員的實際分享，發現不論是一般的感冒流感，或者是新冠病毒，運用《傷寒論》經方的中藥加以改善，改善效果非常的快速且有效。此外，長期運用還可以改善體質，讓慢性疾病逐漸消失，對中藥的敏感度提升，值得更多人加以嘗試與驗證，本文提供給中醫養生人士參考。

在進入炎熱的夏季之後，「寒性陽虛經絡體質」的人有機會經歷各種感冒症狀，這些往往源自於冬季遺留下來，體內未能完全驅除的寒氣。夏日的生活習慣(冷氣房、冰寒食品...等)，也可能會激發體內潛藏的寒氣，進而引發種種疾病。為此，我們需要準備一些特定的「武器」，本文分享4種會員長期親測有效的中藥方劑，能夠幫助應對夏季常見的各種不適，提供給中醫養生人士參考。

現代醫學教育民眾，要經常要運動以保持健康。然而，大家心中的運動，通常就是劇烈的有氧運動，這與古代經典中所提到的長壽導引運動，似乎是完全不一樣的概念。本文透過實際觀察劇烈運動對於身體經絡的影響，並觀察古人的導引運動對於經絡的改變，提供給對於中醫養生有興趣的人士參考。

許多網友與會員在過去都曾經提出一個問題，他們發現「四逆湯」與「四逆散」雖然只有差一個字，寒熱完全相反，竟然都可以治療手腳冰冷，這是怎麼回事？要解答這個問題，最簡單的方法就是直接觀察手腳冰冷的人，身上出現哪一種經絡型態，就可以知道事情的真相。本文直接觀察陽虛以及體內火熱的手腳冰冷經絡現象，在運用四逆湯、四逆散之後的實際成效，提供給中醫養生人士參考。