現代人由於長期久坐、不運動、仰臥睡覺...等等原因，造成臀部經絡氣血阻塞，疏通八髎穴的重要性逐漸提升。
八髎穴與人體生殖系統、泌尿系統、消化系統及下肢的氣血運行密切相關，是一個非常重要的穴道群。
透過本文分享會員拍打，溫暖八髎穴後的神奇感受，並提出5類常見的好處，提供給中醫養生人士參考。
什麼是八髎穴？
八髎穴屬於膀胱經，是中醫學中的一個重要穴位群，位於第1-4骶椎棘突下方凹陷處，旁開約3寸
這是八個穴道，包括上髎、次髎、中髎和下髎，左右各四個，對稱共有八個穴位，位於8個骶後孔內，可參考下圖：
傳統中醫認為，這個穴道與生殖系統、泌尿系統、消化系統及下肢的氣血運行密切相關。
由於這個穴道實在是太重要了，各位讀者只要到B站搜尋「八髎穴」就會有一大堆的養生影片，近代的中醫學術期刊論文，針對八髎穴的研究非常多。
疏通八髎穴有的5類好處
若分析將近900篇關於八髎穴可以治療的疾病，可以歸納出不少現代人常見的疾病(註1)，涵蓋了消化、泌尿、生殖、骨骼、皮膚、神經等多個系統，可見這確實是有效的穴道。
過去幾年來，陸續有會員分享疏通八髎穴後的真實感受，可以歸納以下主要5類：
1.兩腿變暖、下肢能量提升
最簡單的養生原則就是，即使步入中老年，仍應持續提升腳部經絡的能量。因為，絕大多數老年人都屬於「上實下虛」的體質，也就是腳部經絡能量不足。
在傳統中醫中，八髎穴常被用來改善下肢血液循環，促進新陳代謝，並增強機體免疫力。針灸、艾灸、按摩和拔罐等療法，都是常見的經絡調理方式。
如今，FB推廣經絡拍打的社團，經常都能看到會員分享拍打臀部照片(特別是八髎穴附近），出現看起來很恐怖的嚴重瘀斑。
2025年2月初春依舊寒冷。一些會員閱讀了「雲端中醫」推廣的暖暖包置放方法，並嘗試將暖暖包放置於八髎穴處。
某天，一位會員分享了自己的經驗，他長期屬於「寒性陽虛經絡體質」，每當冬季來臨，便會明顯感受到大腿、小腿的膽經與胃經路線冰冷不舒服。
他平時習慣使用遠紅外線烤箱來溫熱雙腳，每次都覺得有效，但不久後腳部總是又恢復冰冷。
然而，這次他僅僅是單純地將暖暖包放在八髎穴，膽經與胃經卻持續感受到溫暖，讓他感到驚訝不已。
他當時疑惑不解，暖暖包明明放在後面臀部的八髎穴，為什麼大腿、小腿的前側與外側會一直發熱？難道是暖暖包掉下去了嗎？但當他摸了摸，暖暖包依然牢牢貼在臀部。
更不可思議的是，某天他的暖暖包用完了，還沒來得及購買新的，然而膽經與胃經的暖流仍然持續，就好像暖暖包還貼著一樣！
這一現象讓他更加不解，也對八髎穴的溫補效果充滿了驚喜與好奇。原來，透過溫暖臀部的八髎穴，不但可以疏通膀胱經，也可以連帶疏通通其他腳部的經絡。
所以這個會員分享說，應該是他長期久坐，臀部經絡氣血阻塞太嚴重了，連帶膽經、胃經也虛證，所以要改善寒性體質，也要疏通臀部的氣血阻塞。
2.改善頻尿、夜尿
既然傳統中醫運用八髎穴改善泌尿系統疾病，自然可以改善多數人困擾的頻尿、夜尿，中國大陸甚至有廠商研發「八髎腰骶灸」來艾灸這個穴道。
延續上面這個會員的案例，他將暖暖包放在八髎穴是24小時。在置放暖暖包的那幾天，他發現最奇怪的現象是，之前的夜間頻尿現象消失了
在進入冬季之後，他經常晚上都會起來上廁所2-3次，這讓他感到很困擾，暖暖包放在八髎穴之後，竟然可以一覺睡到天亮，不會起來上廁所。
後來暖暖包用完之後，他連續兩天沒有放在八髎穴，夜間頻尿的現象又出現了，可見這確實是溫暖八髎穴的效果。
過去也曾經有會員曾經分享，在拍打八髎穴之後雖然感到非常疼痛，但是頻尿的現象改善非常多。
3.讓兩腳有力、改善腰痺病
數年前，一位會員曾分享她的親身經歷。她過去經常感到雙腿無力且疼痛，甚至難以行走。她熱愛旅遊和爬山，卻因身體狀況無法實現這個願望。
後來，她向一位老師學習太極拳，老師指導她練習太極拳的「雲手」，並敲打背後的八髎穴。
持續練習幾個月後，她的腿部疼痛完全消失，後來不僅能夠輕鬆旅遊，還能享受爬山的樂趣。
由於她所分享的動作目前尚無相應的影片參考，她當時是用空拳敲打臀部及八髎穴，施力相當大。以下提供一段類似的影片，供各位讀者參考。
此外，疏通八髎穴對於改善長期腰部疼痛、坐骨神經痛等，都很有幫助。
4.改善女性月經不調、男性陽痿
八髎穴可以改善各種生殖系統的疾病，最常見的就是女性的月經不調、月經期間腹痛、子宮卵巢相關疾病。
其他如閉經、盆腔炎、多囊卵巢綜合症、卵巢功能不全、排卵障礙性不孕症、女性壓力性尿失禁...等。
同時，男科疾病如勃起功能障礙、早泄、前列腺疾病...等也可以改善。
由於功效很穩定，過去幾年來續持續都有會員回報有效案例。可能是因為女性更不喜歡運動，長期坐著，所以幾乎多數女性的臀部都是經絡阻塞，這可以說是女性養生的基本功。
5.改善便秘、痔瘡、減肥(肚子、大腿)
如果大家去觀看有關八髎穴養生的相關影片，會發現許多內容都強調它對改善便秘、痔瘡與減肥的效果。
幾年前有一位會員分享，他曾經認識一位中醫師，只要是治療痔瘡，都會幫病患拔罐八髎穴。
特別是一些女性，若臀部較大或大腿脂肪較厚，在進行敲打後，往往會有明顯的改善。
大家可以去查看那些FB拍打社團的照片，都可以清楚看到拍打之後都會瘦下來，下半身的皮膚與身形明顯變得更好看。
尤其是在緩解便秘方面，過去幾年來，許多會員陸續分享了自己的成功經驗。
關鍵在於，在拍打八髎穴後很快便有排便的感覺，有些嚴重痔瘡的人，拍打後就會發現自己的八髎穴有嚴重瘀斑。這種方法簡單易行，每個人都可以親自嘗試，體驗其效果。
經絡拍打與溫暖八髎穴的功效十分顯著，特別適合長期有腳部冰冷問題的人。當你透過溫熱疏通這組穴道之後，感受到一股強勁的暖流，自然就不會放棄這種舒適感。
養生的方法必須親身體驗，而非僅僅停留在書本理論上。唯有親自感受，才能真正理解並運用在自己的生活中。
註1:功能性便秘、神經源性膀胱(腦卒中後、糖尿病、脊髓損傷)、卵巢早衰(陽虛宮寒型、腎虛肝鬱型)、尿瀦留(腦卒中後、產後)、帶狀疱疹後遺神經痛、潰瘍性結腸炎、腰椎間盤突出症、原發性痛經(寒凝血瘀型、陽虛內寒型)、女性壓力性尿失禁(脾腎虛型、產後)、宮腔粘連、痔瘡術後疼痛及排便困難、慢性子宮內膜炎、尾痛症、慢性荨麻疹、直腸癌低位前切除綜合征、盆底痙攣綜合征、肛裂術後疼痛、腰痹病、混合痔術後疼痛及肛緣水腫、放射性腸炎、功能性肛門直腸痛、前列腺切除術後尿失禁、早泄(心腎不交型)、多囊卵巢綜合症、排卵障礙性不孕症、子宮內膜異位症、慢性盆腔炎(寒濕瘀滯型、氣滯血瘀型)、膀胱過度活動症、耳石症、肛門墜脹、早發性卵巢功能不全、勃起功能障礙、直腸脫垂、小兒遺尿(腎氣不足型)、慢性疲勞綜合征、盆腔器官脫垂、非特異性下腰痛...等等
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