進入冬季之後，有許多人在彼此握手的時候，會發現對方的手部非常冰冷，這就都透漏出健康相關的訊息，通常是「手三陰經」(肺經、心包經、心經)氣血不足所造成的。
透過觀察手冷的經絡型態，可以清楚知道為什麼大家會手冷？如何改善手冷，提供給中醫養生人士參考。
透過握手判斷一個人健康程度
進入冬季之後，許多人彼此見面在握手的時候，就可以感受到對方手的溫度，有些人手的溫度暖呼呼，有些人手的溫度非常冰冷，這些都透漏出健康相關的訊息。
在多數的時候，手冰冷的人腳也是冰冷的，由於大家會彼此握手，不會握腳，所以只能透過握手來確認是否手腳冰冷？
雲端中醫曾經針對腳冷進行詳細的分析，有興趣的可以先閱讀這篇文章：
這裡主要是探討手部冰冷的現象，知名中醫師倪海廈在曾經提出透過握手判斷健康狀態的方法，由於「心臟」與「小腸」屬於火，小腸可以算是第二個心臟。
心臟的火往下導至小腸，如果心臟的火不足了，手就是冷的。小腸的火不足了，腳也會冷。心臟與小腸的火都不足，那就是手腳冰冷。
所以，只要透過握手就可以知道對方體內「火」的程度，這是最簡易判斷健康程度的方法。
從經絡數據觀察手部冰冷
中醫認為手腳冰冷有很多原因，手腳冰冷的最主要原因是「陽氣不足」，導致身體無法溫暖四肢，尤其在寒冷天氣中更為明顯。
陽氣不足可能與體質虛弱、飲食不當或過度勞累有關。尤其是脾陽虛及腎陽虛的人，冬天更容易出現手腳冰冷的情況。
另一種解釋，就是通往手部、腳的經絡不暢通，所以就會出現手腳冰冷。
由於我們握手的時候，都是接觸到手掌的溫度，所以直接影響到手掌的經絡，主要就是肺經、心經與心包經。
這三條經絡就是所謂的「手三陰經」，所以只要找一個「手三陰經」虛證的人，看看他們是不是手冰冷，就可以印證經絡與手部溫度的關係！
雲端中醫的經絡數據中，有非常多手腳冰冷的經絡數據，若仔細看這些數據，幾乎清一色都是「手三陰經」虛證，所以實在很難不相信，手的溫度就是與這三條經絡有密切關係。
下面就是一個會員在2024年11月分享的真實案例，他自從新冠疫情之後，就開始感到手腳冰冷，他也曾經被感染過病毒，而且也施打過疫苗。
從分享的經絡圖可以清楚看到「手三陰經」(肺經、心包經、心經)虛證，同時小腸經也是虛證，完全印證上面所說的，心與小腸與手腳冰冷的關係。
大家知道，手的背面還有「手三陽經」(小腸經、三焦經、大腸經)，系統中出現手腳冰冷的人，有更多屬於「上虛下實」經絡型態。
每年在進入春季的時候，事實上是一年之內最陰冷的季節，某會員就分享自己出現嚴重的「上虛下實」，當時手腳就是非常的冰冷。
從圖上也可以清楚看出，他的膽經、腎經出現虛證，這是最常見的陽虛經絡型態。
這也印證了，傳統中醫說陽虛的人手腳會冰冷，數據化的圖形就是這個樣子。
為什麼一個人的心臟或小腸會沒有火的，依照倪醫師的看法，就是感冒傷寒沒有處理好，吃西藥把讓自己的身體愈來愈寒冷所造成的，最後演變出各種癌症及重大疾病。
因此他畢生持續推廣傷寒論，希望有更多人能夠體會它傷寒論的奧妙！
有些人會問，有些人的寒熱指出呈現「上下皆熱」，有沒有可能也會出現手腳冰冷呢？
事實上，有很多「鐵三角經絡化熱型態」的人，寒熱指數穩定呈現「上下皆熱」，一樣會出現手腳冰冷。
所以，就算是經常感到體內燥熱的人，手腳還是容易冰冷，這是因為這種經絡型態全身的異常經絡太多，時間久了之後經絡不暢通，就會影響到四肢。
尤其是傳統中醫認為，脾臟主四肢氣血的供應，脾經運行不暢，會直接影響四肢的溫暖度。
鐵三角經絡體質的人，可以說是一年四季，脾經、膀胱經的能量氣血都不足，所以這也會造成手腳冰冷。
尤其是「鐵三角經絡極致型態」的人，除了脾經、膀胱經虛證，「手三陰經」(肺經、心包經、心經)也是虛證，所以容易手腳冰冷，身體燥熱。
改善手部冰冷的簡易方法
關於改善手腳冰冷的方法，改善腳冷的文章中，有提出非常詳細的改善方法。
手部冰冷，通常是因為「手三陰經」(肺經、心包經和心經)氣血不足所導致。
建議養成經常拍打整個「手三陰經」的習慣，隨時可以進行，例如用左手按摩右臂，右手按摩左臂。
也可以針對特定穴道如「內關穴」、「勞宮穴」按摩。這種方法對症狀較輕的人特別有效，通常會很快感覺到手部溫度的提升。
在日常生活中，也可以適量服用一些補益「手三陰經」的中藥或食物，例如桂枝、黃耆、黨參、丹參或四物湯等，以增強經絡的氣血供應。
對於「上虛下實」經絡體質的人，常見腹部寒濕現象，建議經常使用艾灸條或遠紅外線加熱器溫暖丹田（氣海穴），以促進全身的氣血循環。
此外，拍打背部肩胛骨及膏肓穴附近也有助於緩解手部冰冷。
日常可使用熱薑水泡腳，通過溫暖腳部來間接促進手部的血液循環。此外，理中湯也是平日可運用的溫暖腹部良方。
冬季來臨時，切記保暖，特別要防止寒氣入侵脖子、肩膀和腹部，以此進一步改善手部冰冷的現象。
雲端中醫編輯組
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