人體的腹部有五臟六腑，通過的經絡非常多，尤其是多數人腹部都是寒濕的，所以千古以來都非常注重保暖腹部的養生法，同時也可以用來治病。
透過理解腹部的五臟六腑與經絡，現代中醫對於溫暖腹部的研究，尤其是女性需要注重腹部保暖，提供秋冬季節養生參考。
寒濕與腹部的臟腑
溫暖腹部，不論是在中醫診所的治療，或是個人進行養生，一直都是非常重要的一個方法。
傳統中醫認為，腹部在中醫中屬於「中焦」部位，與脾胃相關。脾胃為後天之本，負責運化水穀精微，而腹部的溫暖能促進脾胃功能，調節氣血。
無論現代醫學或傳統中醫都清楚知道，腹部幾乎就是人體主要器官的位置。
「五臟」之中的肝臟、脾臟與腎臟都在腹部，「六腑」（胃、小腸、大腸、膀胱、膽、三焦）也全部都在腹部。
當一個人受到為了外來的寒邪或濕氣，這種氣場會停留在腹部，進而造成「五臟六腑」的疾病，這個影響層面是非常大的
所以，每個人都要透過養生，防止寒濕的邪氣進入腹部，當生病的時候，要透要透過溫暖腹部來去除疾病，這就是一個很簡單的概念。
通過腹部有哪些經絡？
除了五臟六腑之外，中醫也非常重視經絡系統，尤其是通往腹部的經絡眾多。
根據《黃帝內經》記載，有明確穴位對應的經絡，包括肝經、膽經、脾經、胃經、任脈和腎經，都通向腹部。
此外，雖然沒有特定穴位記載，但依然通過腹部的經絡還有肺經、大腸經、三焦經和小腸經。
所以，如果有一個人腹部長期處於寒濕的狀態下，這些經絡都會阻塞不通。
經絡往上走會影響到胸部、腹部與頭部。經絡往下走會影響到陰部(泌尿生殖系統)與臀部、大腿小腿腳部，這怎麼不會影響造成各種疾病呢？
溫暖腹部的治療養生原理
中醫認為要溫暖腹部，前提假設就是一個人的腹部是寒濕的。如果一個人的腹部是火熱的，那就不需要溫暖腹部，不然只會愈來愈嚴重。
2024年夏季的期間有一位會員分享，他說在炎熱的夏季洗澡的時候摸肚子，總覺得肚子是冰冰的。
結果在進入秋冬季節之後，他也去摸肚子，覺得肚子依然還是冰冰的。而他就是典型的「寒性陽虛經絡體質」，所以可見這種體質的人，肚子應該是寒濕的。
所謂的「寒性陽虛經絡體質」，至少平時的膽經、胃經、腎經保持虛證，同時手部的三焦經、大腸經也能量不足，這些都是通往腹部，最終造成腹部寒冷。
所以這時候有兩種方法改善：第一種就是去提升這些經絡的能量，讓這些經絡有能量通往腹部。第二種，就是直接溫暖腹部，這也可以反過來疏通這些經絡，這兩種方法都很有效果。
過去千年以來，古代的中國人都有運用這兩種方法，尤其是神闕穴（肚臍）、氣海穴的艾灸，幾乎是每個朝代都在推廣的方法。
透過溫暖腹部，可以促進血液循環，調整五臟六腑功能，進而提高機體免疫力，減少疾病的發生。
除了運用艾草溫暖腹部的穴道之外，還可以在肚臍上放各種溫熱的中藥，透過肚臍把這些溫熱的中藥吃進去，所以古人早就知道，原來肚臍也可以吃藥。
溫暖腹部與疾病治療
溫暖腹部是中國人運用千年的治療或養生，近代中醫對於艾灸腹部的研究非常的多。
尤其是很多婦科或是產後的各種疾病，幾乎都是腹部寒濕所造成的，所以溫暖腹部是千年以來常用的療法。
關於針灸加上艾灸這種研究，在2024年9月期間，中國大陸醫院就進行一個統計研究，慢性盆腔炎婦女，進行一般針灸與「溫針」(針上加艾灸)的比較，確認溫針治療寒濕凝滯型慢性盆腔炎具有確切的療效(註1)。
其他關於艾灸腹部可以治療的疾病，列出來的清單多到不可思議，例如：慢性疲勞勞綜合症、睡眠障礙、慢性腹瀉、慢性便秘、產後腹痛、腸躁症、排尿困難、前列腺增生、腦中風後便秘、肥胖、各種婦科疾病(月經不調)...等等。
從理論上來看，溫暖腹部可以治療的疾病應該有上百種以上，因為一個人腹部寒濕會影響到的經絡非常多，更可以說腹部寒濕會造成任何可能的疾病。
要觀察腹部寒濕最簡單的方法，只要用手摸摸肚臍附近是溫度冰冷，而且容易肚子痛，這就是一個訊號。
如果從經絡檢測的角度來看，只要經常看到小腸經、三焦經、大腸經、膽經、胃經、腎經、脾經出現虛證，就可以假設腹部寒濕。
只要溫暖腹部，就可以預防或是改善各種疾病，沒有什麼療法比這個CP值還要高了。
溫暖腹部的方法
從古至今溫暖腹部的方法非常多，古代最流行的就是「艾灸」，通過燃燒艾草來產生熱量，直接作用於腹部穴位，以達到溫暖的目的。
然而，這個方法在這個時代會遇到種種的限制，現在人最喜歡的方法就是「熱敷」，溫熱的毛巾或暖水袋敷在腹部可以有效增加局部溫度，從而改善腹部氣血循環。
淘寶網上有很多腹部的熱敷墊、熱水袋，價格便宜且方便，甚至只要用充電寶就可以使用了。
最常用的穴道，就是中脘穴、天樞穴、關元穴、氣海穴，一定要溫暖這些穴道。如果可以加上「橄筋棒」按摩腹部，那就效果更好了。
這裡要提到一個很重要的觀念，知名養生家佟彤在其著作《女人暖養更年輕》中提到，腹部保暖是女人的穿衣底線。
肚子，就是現在「露臍裝」強調要露出的那塊地方，那是全身最怕受涼、最需要保暖的地方。
腹部盆腔的血管很多，管壁很細，原本血液到這裡就要減速，如果再受涼，血有「遇寒則凝」的特點，盆腔瘀血就可能形成，這是女性腰酸、肚子墜、痛經、疲勞的主因。
所以對女性而言，平時穿著不要露肚臍，睡覺的時候注意肚子不要露出來，是預防各種婦科疾病的關鍵方法。
註1:莫玉婷."基於紅外熱斷層掃描觀察溫針在寒濕凝滯型慢性盆腔炎治療中的效果."中國民間療法32.18(2024):55-58.doi:10.19621/j.cnki.11-3555/r.2024.1816.
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