延續上篇的議題，2025年「少陽相火」之氣旺盛，導致多數人體內火氣偏盛，進而引發上火、腦神經衰弱、自律神經失調、心煩、失眠、皮膚、眼睛、血壓波動...等各種症狀。
此時，只要觀察「少陽相火」對應的經絡運行型態，便能順勢找到調理的方法。每個人都可以親身實踐與驗證，進而體會中醫養生在調整身體狀況方面的效果。
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找出「少陽相火」的經絡模型
自古以來，學習中醫往往仰賴抽象的概念來理解其理論體系。以「少陽相火」為例，傳統中醫的解釋大多如下：
「少陽相火」是指少陽所主之氣，在五運六氣的理論中，少陽相火對應的是「三之氣」，此時期大致落在每年小滿至大暑之間，即北半球陽曆6～7月之間。
《黃帝內經》提到：「少陽之上，相火主之」、「少陽之上，火氣治之，中見厥陰。」說明少陽本氣屬火，且與厥陰互為表裡關係，這個「厥陰」，是指肝經與心包經通過經絡臟腑相互影響。
《黃帝內經》進一步指出：「少陽司天，其化以火……火淫所勝，則溫氣流行。」這段討論少陽相火主宰氣候變化，可能導致溫熱疾病。
漢朝《傷寒論》雖然沒有直接寫出「少陽相火」，但少陽病的提綱證「口苦、咽乾、目眩」（第263條），就是即是相火上炎的典型表現，使用「小柴胡湯」來清洩膽火，可見其病機與相火密切相關。
由以上經典古文可以推之，「少陽相火」主要是一種火熱，且與肝膽、心包系統密切相關。
然而，這些抽象的描述，能否從經絡圖中具體呈現出來呢？如果可以，那麼我們就能將「少陽相火」這一傳統概念加以數位化、圖像化，進而使學習變得更為直觀與容易。
要觀察「少陽相火」的經絡型態，最直接的方法就是觀察這期間最常見的經絡情況，就可以清楚理解這是什麼概念？
從大量現代人經絡數據中發現，確實這段時間經最常出現的經絡型態，完全符合以上的描述，可以視為是「少陽相火」的模型。
下圖就是經絡模型圖(鐵三角化熱極致經絡型態)，多數人並不會這麼嚴重，但是型態會類似。
從圖上可以清楚看到，這段期間「寒熱指數」會呈現上下皆熱，表現出來就是三焦經、大腸經、肝經、膽經、胃經實證，這些都是代表火熱的經絡現象。
通常這些經絡呈現實證的時候，都會伴隨出現心經與心包經虛證，這很可能就是所謂的「厥陰」現象，因為肝經與心包經都是厥陰經。
依照長達十幾年以上，會員的觀察與回報，確實很容易出現少陽病的經典症狀，口乾、暈眩、食慾不佳...等等，延伸出來的疾病，確實也都與體內火熱有關。
火性炎上還會對身體造成多方面的影響，「上焦」導致頭痛、目赤、口乾、失眠、咽喉腫痛及心肺灼熱等症狀。「中焦」脾胃受擾則引起胃脘灼熱、便秘或濕熱泄瀉、口渴喜冷飲。
「下焦」影響肝腎功能，導致肝火旺、腎陰虧，出現耳鳴、腰膝酸軟、夜汗、遺精等問題。全身津液耗損，表現為皮膚乾燥、口唇乾裂、怕熱喜冷、易疲勞及注意力下降。
應對「少陽相火」的方法
有些人，原本就屬於「鐵三角」經絡體質，在這段期間就很容易發病，例如原有慢性疾病（如高血壓、心臟病、甲亢、皮膚病、自身免疫性疾病）明顯加重，所以一定要特別注意養生。
既然經絡模型這麼單純，解決的方向也很明確，就是讓這些異常經絡法變正常就對了，列述改善方法與原則如下：
1.疏通經絡
運用經絡檢測之後，要運用經絡療法平衡經絡這件事，就會變得非常容易，因為異常經絡已經被找出來，就可以知道要疏通哪些經絡。
最簡單的方法，就是經絡拍打那些橘色的異常經絡，至少要每天拍打手臂的三焦經、大腸經，以及大腿、小腿內側的肝經、脾經、腎經。整個背部的膀胱經也要拍打。
常用的清熱穴道有合谷、曲池、內庭。安神穴道有神門、太衝。滋陰穴道有三陰交、太溪穴。
炎熱夏季，一定要定期刮痧或拔罐肩頸、背部膀胱經的相關穴道，有助於清熱瀉火、疏通經絡。
2.直接清熱降火
大家看到圖上的異常經絡，火熱實證的經絡那麼多，依照會員長期的觀察驗證，確認服用清熱降火的中藥，就可以讓這些經絡能量下降。
最常運用的直接瀉火中藥，就是「龍膽瀉肝湯」、「白虎湯」、「黃連解毒湯」、「涼膈散」、「導赤散」、「清胃散」..等等，這都是快速有效的。
除了瀉火中藥之外，體內燥熱的人一定要注意防暑降溫，使用空調、風扇（避免直吹），保持室內通風涼爽。
這室外絕對不能長期待在火熱的環境之下，不然有可能會造成暈厥。每年在夏季都有這種新聞，一定要注意。
體內火熱的人，在炎熱的季節中，絕對要避免或極少攝入溫熱辛辣的食物，例如辣椒、花椒、胡椒、生薑（過量）、大蒜（過量）、韭菜、羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、龍眼（桂圓）、榴蓮、芒果（部分人易上火）。
油炸燒烤食物如炸雞、薯條、燒烤等。過甜食物如高糖糕點、飲料（助濕生熱）。過度滋補食物如人參、鹿茸、阿膠。烈酒、濃咖啡助火傷陰也應該注意。
平時烹調方式以蒸、煮、燉、涼拌為主，避免煎、炸、烤。最重要的是每天都要持續飲用溫水，少量多次但不要喝冰水。
3.疏洩體內鬱熱
以上提到的中藥偏寒涼，依照不少會員長期的觀察，多數人沒辦法吃太久，因為多數人體內通常也有寒氣。
所以比較穩當的方法，是疏解郁熱，調和脾胃為主中藥方劑，這最適用於氣機郁滯化火，或虛實夾雜類型，符合鐵三角化熱型態現象，最常用運用的是「小柴胡湯」、「丹梔逍遙散」、「四逆散」。
不喜歡服用中藥的人，可以吃清熱、生津、潤燥的食物，例如苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、萵筍、蓮藕、百合、銀耳、木耳、西紅柿、茄子、綠豆芽、馬齒莧、荸薺。西瓜（適量，避免過寒）、梨、柚子、獼猴桃、草莓、藍莓、枇杷、甘蔗、香蕉（適量）。
穀物豆類有綠豆（煮湯）、薏米（清熱利濕）、蓮子（清心火）、百合（潤肺安神）、豆腐、豆漿（適量）。
其他茶飲如菊花茶、金銀花茶、薄荷茶（疏散風熱）、綠茶（清火，但胃寒者少喝）、蓮子心茶（清心火強，味苦）。
4.滋陰潤燥
由於鐵三角經絡化熱體質時間九了，通常都會陰虛火旺，所以也可以運用「滋陰降火」的中藥，常用的是知柏地黃丸、大補陰丸、天王補心丹、百合固金湯。
也可以適量食用滋陰之品，例如：鴨肉、豬肉皮、桑葚、枸杞子（泡水）、麥冬（泡水）、玉竹（泡水）...等等。
5.安神定志
雖然中藥與飲食在調理身體方面扮演重要角色，但真正的根本，還是要從「心靈」下手。當火擾心神時，穩定情緒與保證睡眠，才是治本之道。
長期觀察發現，「鐵三角經絡」呈現化熱型態的人，幾乎都有睡眠障礙；反過來說，有睡眠障礙者，也常出現這種經絡變化。
因此，改善睡眠障礙是重中之重。保持充足睡眠、避免熬夜，才能有效調理虛火。
熬夜最傷陰血，容易助長虛火。晚上務必在十一點（子時）前入睡，讓肝膽得以進行修復，因為肝膽屬木，木生火，只有休息得當，才能平抑肝火。
火運的「火」性，最直接衝擊的就是人的心神與情緒穩定性，中醫認為「火性炎上，其性躁動」。
所以，人特別容易出現煩躁、易怒的情緒反應，此時更應注重情志調暢。長期處於緊張、焦慮、憤怒、壓力大的狀態，會進一步「化火」，加重內熱。
一位研究者分享，自己進入2025年後，罵人講髒話的頻率比以前高出近10倍，起初不知道原因，後來才意識到是受火氣干擾所致。
2025年之後，隨著AI技術的高速發展，人們幾乎無法避免「火」的影響。走在捷運上，不難發現人人緊盯手機，資訊爆炸，如火燎原。
長期的火熱內擾，消耗心神和氣血，最終可能導致「心力交瘁感」，出現倦怠乏力、情緒低落、提不起勁、悲觀消極，形成「鬱火」狀態（火鬱結在內無法宣散）。
火氣蔓延時，人腦最需要的是「清涼的力量」。每天應安排一段時間，刻意遠離手機、電腦、電視等電子設備，以減少火氣對腦部與心靈的影響。最差的方法，至少也要經常做到閉目養神。
2025年夏天有會員分享他的關鍵方法，就是定時遠離這些電子設備，學會各種放鬆技巧，讓身心重新平衡，例如深呼吸、冥想、靜坐、聽舒緩音樂，或培養書法、繪畫、園藝等興趣。
許多風水大師都說，2024年之後全世界進入「火運」的20年期，在這段時間內，更要持續鍛鍊「放鬆」的能力，這將是維持身心健康不可或缺的基礎。
6.改變生活習慣
在火氣大的氣場下，必須營造舒適環境，保持居住和工作環境的整潔、安靜、色調柔和（如藍、綠等冷色系），有助於安撫情緒。
一定要定時親近大自然，不要每天活在電子叢林裡，最近腦部的傷害是巨大的。應該多去綠樹成蔭、水邊等清涼寧靜的地方散步，吸收自然界的平和之氣。
並不是每一個「少陽相火」都會出現鐵三角經絡型態，有一定比例的人是出現「上實下虛」。
而改善「上實下虛」最關鍵的方法就是不要久坐，適度運動，選擇和緩、不過度出汗的運動，例如太極拳、八段錦、瑜伽、散步、慢跑、游泳（避免正午）。
最佳運動時間是清晨或傍晚，避開炎熱時段（上午10點至下午4點）。
讓腦部清涼的關鍵方法，就是避免過度勞累，只要累了就要趕快休息一下，過度勞累損耗正氣，易致虛火上炎。
不論是嚴重的鐵三角化熱體質，或是一般人受到「少陽相火」的影響，只要依照上面的養生方法，至少可以改善80%以上，我們希望養生有效的人，都一定要分享給我們，也幫助更多人認識中醫的神奇與奧妙。
雲端中醫編輯組
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