春困夏倦秋疲冬乏?從經絡破解一年四季慢性疲勞的原因!

春困夏倦秋疲冬乏?從經絡破解一年四季慢性疲勞的原因!

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2021-08-26 首次發表:2020-10-14

慢性疲勞症候群」至今原因不明,所謂「春困、夏倦、秋疲、冬乏」就是形容一年四季整天疲勞想睡的理由,可見多數人一年四季都處於精神不佳的狀態,這很容易全身酸痛,並與負面情緒結合而形成一種憂鬱症。
從大量經絡數據中發現,原來這是有規則可尋的,本文依照月份時間及經絡現象變化來分析,精確掌握不明原因疲勞的來龍去脈,只要順勢調整便可以在一年四季都保持精神奕奕的狀態!

原來,每天都有讓你無精打采的理由!

在春天的時候,大家常常會聽到「春困」,這是因為氣候日漸轉暖,人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡。而到夏天的時候,就會聽到「夏倦」,這是指「夏日疲勞症候群」,在夏天裡總有疲憊感,容易疲倦、想睡與食慾不振。
到了秋天的時候,就會聽到「秋疲」或」「秋困」,而到冬天時候更不用說,外面天氣很冷,能夠窩在棉被裡睡覺是在好不過的事,因此也稱之為「冬乏」。基於此,可謂一年四季都有想睡覺的理由,多數人幾乎都處於昏沉狀態。
這一切讓人疲勞沒有精神的原因究竟是什麼,其實運用「良導絡經絡檢測」觀察一年四季的經絡變化,就可以看出其中的原因。以下依照月份時間及經絡現象變化來分析,讓你精確掌握不明原因疲勞的來龍去脈。

從一年四季的經絡型態理解疲勞原因

1. 每年4-8月(春夏季節): 脾經及膀胱經虛證

任何人都可以實際觀察,幾乎整個春夏季節,每個人的經絡型態都是穩定呈現脾經與膀胱經虛證,要不出現還真的很難!因此,任何症狀都與這兩條經絡脫不了關係。
若討論愛睡覺,中醫師最常診斷的下手處就是「濕困脾陽」,可見愛睡覺的第一個主要原因就是「脾虛」。中醫認為脾主運化,脾臟運化體內的氣與水,而脾虛的人運化水氣的能力很差,因此體內容易產生與累積過多的濕氣。
濕氣屬於陰邪,會降低體內的陽氣,那就很容易出現整天想睡覺的現象。
春夏季節想睡的經絡
春夏季節會想睡的經絡,主要是脾經及膀胱經虛證
然而,濕氣是春夏季節的主要氣息,尤其在梅雨季節時,很多人就會開始出現身體沉重、全身痠痛、疲倦乏力,想睡的感覺,這就是大家常聽到的「春困」成因。台灣地區終年高濕度,所以住在台灣地區又脾虛的人,就很容易出現「濕困脾陽」
關於膀胱經,大家更可以自行實驗,任何時候只要是想睡覺時,膀胱經幾乎是虛證的,例如熬夜到不行的時候,趕快進行經絡檢測就可以印證。反過來看,只要經常感到沒有精神的人,膀胱經能量就會低下!
在2020年整個夏天,某位會員就幫自己進行了超過60次以上的檢測,幾乎每次都出現脾經與膀胱經虛證。他觀察自己每次在下雨的那幾天,他就特別想睡覺,這就是典型的「濕困脾陽」。
由於整個夏天濕氣都很重,對他而言,整個夏天幾乎都是想睡覺的,同時伴隨一些症狀,列如:頭痛、頭重、四肢沈重、胃口不好、大便溏瀉..等等,除非待在冷氣房裡不會改善,這個現象一直持續到9月進入秋天之後就明顯變好!
為什麼會變好?這可以觀察這兩條經絡的能量變化,在進入冬天之後能量明顯增強,所以在夏天大家都會自然想要吹冷氣,這可以快速提升這兩條經絡的能量,讓精神變好!然而,一離開冷氣房之後又開始下降了,所以效果短暫。

2. 每年7-9月(初秋):心脾兩虛的季節

中醫認為「心脾兩虛」的人會整天沒有精神,塑造慢性疲勞。為什麼會心脾兩虛呢?可以從五行來理解。心屬火,脾屬土,如果心火不足的話,就無法生土,脾就虛了。中醫認為經常用腦的人容易出現「心脾兩虛」。
思慮過多時,將造成心脾兩虛
思慮過多時,將造成心脾兩虛
若從雲端中醫所公布的數據看來,心經實證是常態,也就是心經能量一直是強旺的,所以一般人如果沒有過度用腦,要「心脾兩虛」很難,這種「心經」與「脾經」一起出現虛證的機率相對較低。
然而,從大量現代人的經絡數據中發現,每年7月到9月之間,心經與心包經突然能量暴減,因此很有機率在這個時候出現「心脾兩虛」的證候。除了精神不好外,還有面色蒼白、腹瀉、心悸、容易喘,女性出現婦女月經不調,月經色淡量多…等等症狀。
心經與心包經7-9月變化
心經與心包經,在每年7-9月的時候突然間虛證
一個人之所以會心脾兩虛,絕大多數是因為用腦思慮過多所造成,因為思慮最容易直接影響到中醫的「心臟」與「脾臟」,若是一個人因為特殊事件造成思慮過度,就會造成身體的傷害。
脾經與心經一起虛證,會造成心脾兩虛,脾經與胃經一起虛證,那脾胃是真的很弱了,就容易形成中醫所說的「中焦虛弱」證。當一個人吃了東西之後,脾胃無法消化轉化成為精氣,脾胃虛弱氣血無法提升到頭部,自然就會沒有精神想睡覺。
2021年8月進入秋天之後,就有會員回報自己整天想睡覺,長期坐在電腦前用腦的他,平時就有「心脾兩虛」的症狀,而卻在這個月特別明顯。運用經絡檢測之後發現心經與心包經能量降低,而且胸口心臟附近的肌肉與肋間也會出現疼痛,讓他感到很神奇!

3. 每年9-1月(深秋與初冬): 手腳經絡陽虛

中醫理論認為「陽主動,陰主靜」,因此經常想睡覺是「陰陽失衡,陰盛陽虛」的表現,早在兩千年前的《黃帝內經》就已經開始探討這個現象,當時稱之為「好臥」、「嗜臥」、「善眠」…等等許多名詞(註1)。
中醫古書《類證治裁》中明確指出:「陽氣盛則瞋目,陰氣盛則瞑目」,這是指一個人體內陰氣旺盛,陽氣不足時,就會整天眼睛閉著想睡覺,運用經絡檢測完全可以印證這個現象
兩千年前的《傷寒論》就已經提到一句話:「少陰之為病,脈微細,但欲寐也」,意思就是說體內很寒,陽氣不足的人,特別愛睡覺!這種想睡,不論白天或晚上都總是沒有精神,似乎怎麼睡都睡不飽,很容易與憂鬱結合。
多數人由於沒有幫自己進行經絡檢測,都不知道其實在進入秋冬之後,自己的經絡已經悄悄地轉變成為陽虛狀態,體內陽經相對沒有能量,就算躺在被窩裡時,經絡就已經改變了,因此進入秋冬之後,早上都爬不起來了,特別想要賴床,這就是所謂的「秋疲與冬乏」。
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體內陽經虛證,就會開始整天想睡覺沒有精神
有些比較喜歡研究經絡的會員,就會發現些很特殊的現象,某會員A先生在2020 年8月期間吃了很多西瓜,結果手腳的陽經(三焦、大腸經、膽經、胃經)都呈現虛證現象,他當時覺得自己精神非常不好。他形容這種狀態:「很奇怪,眼睛就是一直張不開,總是提不起精神?」
後來他翻閱了中醫書籍,自己找了少陰病的最常使用的中藥「附子理中湯」來服用,結果才服用一次就改善了一大半,眼睛亮了起來!讓他真的相信書上說的「少陰之為病…但欲寐」,是真的啊!

附子理中湯

傷寒雜病論/溫陽祛寒,益氣健脾。溫中健脾。用於脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫。此方劑適用於脾胃虛寒,陽氣不足引起的脘腹冷痛、嘔吐腹瀉、腹脹腸鳴、不欲飲食、手足發涼等症及脾腎兩虛,寒凝不化所致之精神倦怠,形

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4. 每年11-3月:腎陽氣、腎精不足

上面既然提到了體內很寒,中醫提到寒邪最容易傷腎,現代人過度縱慾及勞累,也容易傷腎。如果腎陽不足、或腎精不足,就會特別沒有精神,整天想睡,做任何事情都提不起勁。
腎陽、腎精不足的人,除了愛睡覺、精神萎靡之外,最容易出現頻尿、腰痛、膝蓋腳部沒力,有時候會出現耳鳴耳聾、健忘、反應與思維遲鈍,做起事情體力不支。
每年從11月開始,腎經的能量就一直開始往下掉,一直到隔年3月才開始稍微提升!現代人一年四季都是腎虛,如何護腎、養腎與提升腎經能量已經成為養生的重點。
進入秋冬之後,腎經開始嚴重虛證
進入秋冬之後,腎經開始嚴重虛證
某位會員B先生在數年前就經歷這種狀態,當時他年輕氣盛,特別縱慾,平時用腦過多,晚上又熬夜,就這樣累積持續了很多年之後,他覺得自己的反應有點呆滯,總是提不起勁,很不像一個男人應該有的狀態,讓他非常沮喪。
他記得當時到台灣/台北的一間中醫診所,那位醫師幫他進行良導絡經絡檢測,結果中醫師指著經絡圖對他說:「你看,你的腎很虛喔!」
當時中醫師要求他服用「斑龍丸」,結果服用2個月之後,果然又回到以前精神奕奕的狀態,至今他都非常感念這位醫師。

斑龍丸

《百一》卷四/虛勞,消渴。虛勞。真陰虛極及老人、虛人。

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改善慢性疲勞的6種簡易方法

任何人如果有以上四種原因造成整天想睡覺,其實是有解決方法的,列之如下:

1. 依照節氣變化,順勢調整經絡能量

上面的分析,精確地將一年四季造成慢性疲勞的經絡變化與出現時間點都描述出來。因此,最簡單的方法,就是在每個節氣之中順勢調整經絡能量。例如:在夏天的時候,就要每天拍打脾經與膀胱經,在冬天的時候,就要每天拍打膽經、胃經與腎經。
同時,也可以配合中藥與食療,在每個節氣之中調整經絡能量狀態。以春夏季節為例,雲端中醫就曾經整理出一系列改善肝脾不調的方法可作參考。

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而冬天改善陽虛經絡現象的方法,雲端中醫提供更多豐富的內容,有興趣的人可以點選「寒氣專題」逐一閱讀。

2. 注意防範濕氣侵入體內,經常排濕健脾

許多人不注意一些生活習慣,例如自己認為淋雨不礙事,喜歡爬山涉水之後不弄乾衣服,經常坐在濕地,甚至經常睡在濕氣很重的地上,這些都是最容易讓身體累積濕氣的方法,平時應該避免。
淋雨對身體的傷害其實很大
淋雨對身體的傷害其實很大
有些人經常食用冰冷飲料,也會造成體內濕氣累積,脾臟陽氣不足,所以中醫經常運用健脾利水排濕的方法,有興趣的人可以運用一系列中藥來排濕,效果是很好的。

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3. 不要用腦過度,練習放空心念

一個人會出現心脾兩虛的最主要原因,就是用腦思慮過度,因此如果可以經常讓腦子放空,徹底休息,就可以預防這種現象發生。經常打坐的會員曾經分享:「放鬆才有可能達到真正休息,不需要睡太久就會很有精神!
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心念經常放空可預防心脾兩虛,調整肝脾
服用中藥改善心脾兩虛也是一個好方法,傳統中醫最常使用「歸脾湯」,補益心血,健脾效果很好。中藥經常具有雙向效果,中醫臨床上運用歸脾湯治療失眠的頻率其實更高,可見心脾兩虛有可能會造成愛睡覺,也有可能會造成失眠。

4. 記得每天吃早餐,三餐正常保養脾胃

現代人三餐經常不定時,尤其很多人不吃早餐,這對脾胃造成很大的傷害,因為每天早上7-11點之間時,經絡氣血就是走到脾經與胃經,這時候若不給脾胃一些食物吸收,可真是虧大了!
吃早餐是重要的養生法
吃早餐是重要的養生法
如果真的脾胃傷到了,造成氣血無法上達腦部,造成整天想睡覺,全身疲倦無力,這時候中醫最常使用「補中益氣湯」,透過健脾胃醒神,將氣血往上提拉,這樣的方法很有效果。

補中益氣湯

脾胃論/1.脾虛氣陷證。飲食減少,體倦肢軟,少氣懶言,面色萎黃,大便稀溏,舌淡脈虛;以及脫肛,子宮脫垂,久瀉久痢,崩漏等。 2.氣虛發熱證。身熱自汗,渴喜熱飲,氣短乏力,舌淡,脈虛大無力。

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5. 避免食用生冷食物,努力排寒

上面提到某位會員大糧食用西瓜的真實案例,就可以知道,一個人如果大量食用生冷的食物,就會對脾胃造成傷害,造成體內寒氣很重,進而整天疲勞想睡
長期飲用太多冰品,反而會傷害陽氣而想睡覺
長期飲用太多冰品,反而會傷害陽氣而想睡覺
所以,任何人除非可以確認自己的經絡體質屬於陽氣旺盛(三焦經大腸經、膽經、胃經實證),不然還是少吃冰冷或寒性的食物或飲料,無形中降低自己的精神能量,做起事情來沒有勁,損失可大了!
由於體內寒氣很重的人,整天沒有精神想睡覺是常態,因此努力排寒便是養生最重要的一件事,雲端中醫許多文章都有提到排寒的養生法,建議可以多多閱讀,服用中藥「理中湯」是成為改善陽虛體質的基本方劑。

理中湯

傷寒雜病論/中焦虛寒,嘔吐腹痛,自利不渴,不欲飲食,以及霍亂,胸痹,胸痞痰多,自汗,脈虛弱,舌苔白膩者,及小兒慢驚,病後喜唾涎沫等症,因脾胃虛寒而引起者。</p> 脾胃虛寒證:脘腹綿綿作痛,喜溫喜按,嘔吐,大便稀

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6. 生活規律、不熬夜以自然提升腎氣

許多男性為了提升腎氣,花了大量的金錢購買各種壯陽保養品,卻不知道睡眠充足、不熬夜才是最快速有效且免費提升腎氣的方法。每天早睡是維持身體正常機能與修復機體最重要的工作,若長時間睡眠不足、或睡眠品質不良,自然就會腎虛、加速老化。
若真的沒辦法,可以配合一些中藥改善,透過補腎中藥來填精補髓,例如:「左歸丸」、「右歸丸」、「八味地黃丸」效果都很不錯!

左歸丸

景岳全書/滋陰補腎、填精益髓。真陰不足、精髓虧損證。症見頭暈目眩、腰膝痠軟、遺精滑泄、自汗盜汗、耳鳴耳聾、舌紅少苔、脈細數。

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整天愛睡覺,精神一定不好,做起事情也沒有效率,很容易與憂鬱相應而出現憂鬱症,人生一定是黑白的!找出春困、夏倦、秋疲、冬乏的原因,讓自己的精神一年四季都保持在最佳狀態,是預防所有現代流行病最根本的工作。

註1: 還有類似名詞如:「安臥」、「多臥」,在《傷寒論》中亦有「欲寐」、「多眠睡」、「欲臥」、「欲眠」。後世又有「喜眠」、「喜臥」、「欲眠睡」、「多睡」、「多寐」、「臥寐」…等不同名稱。
作者:
雲端中醫編輯組

雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。

文章發表日: 最後更新日:2021-08-26

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