傳統十二經絡有三百多個穴位，若加上經外奇穴、耳穴、各種反射點…等等，總共也有數千個穴位，在這麼多穴位裡面，究竟哪些穴位是最重要的呢？
這裏為大家歸納出十二個最重要的穴位。這些穴位容易尋找，同時可以隨時按揉，讓大家輕鬆可以達到強身健體、祛病養生、延年益壽的效果，立馬省去許多醫藥費。
誠如古代醫家說的：「治病如神靈，渾如湯潑雪」，經常按摩刺激這些好用的穴位，絕對有益而無害、疾病消失於無形之中，這些重要穴位列之如下：
1.天下第一大補穴：足三里穴
此穴位於小腿，是統治胃腸的病癥，有補氣的作用，它又稱為「長壽穴」，對強化、保健脾胃非常有效，自古流傳一句話「灸足三里，得長壽」，代表常針灸刺激此穴，就能增強體質、預防疾病、健康長壽。
近代發現，此穴可增強胃腸功能，對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風，還可以保健長壽。
此穴是足陽明胃經的合穴，既可用於保養，也可治病的穴道，可改善胃中寒冷、調氣血、理脾胃、改善虛弱、急慢性胃炎，胃潰瘍、消化不良、便秘、四肢倦怠、心腹脹、小腿酸痛、感冒、視力不明…等等，功能好處多到說不完。
2.內關穴快速改善胸部腹部氣血不暢
所謂「胸脅內關謀」，內關有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫經常用來醫治心臟系統相關疾病，它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。
由於心包經與胃經具有臟腑別通的關係，因此此穴還用於改善胃腸不適、噁心、嘔吐。尤其時打嗝時，按此穴會有神效，可以配合足三里穴一起應用。
當大家暈車時，請快按此穴，會有立即改善的效果。心包經通往胸部，亦可以治療胸部相關疾病，有強心定喘之特效，改善心胸鬱悶、悶熱、心情不好的狀況，有些人經常咳嗽，不論吃什麼藥都無法改善，透過按摩此穴也經常會有不可思議的效果。
3.合谷穴善治頭部面部所有疾病
此穴位於手掌虎口處，《四總穴歌》中說「面口合谷收」，意思就是說此穴具有通治面部、口部、五官一切疾患的功能。
此穴是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛、牙痛、面痛、三叉神經痛…等等，只要揉按此穴即可減輕疼痛。經常按摩此穴能提高機體免疫力，有清熱、宣發陽氣、扶助正氣的作用，尤其是感冒時，二話不說就是直接按摩這個穴位，可以加速痊癒！
4.曲池穴是清熱涼血、改善皮膚狀態之要穴
此穴位於手臂處，經常按摩此穴，對於內臟器官有強壯作用，為強壯穴之一，是改善整體健康必用之穴。
任何人感冒、喉嚨痛時，都應該按摩此穴，此穴位於大腸經上，由於大腸經與肺經主管全身皮毛，因此可以改善全身性皮膚病、全身癬疥瘍癢，因為此穴清熱涼血，所以又可預防皮膚化膿，疏經活血通絡，可消除血中毒素，涼血潤燥。此穴對於改善便秘有效果。
因為此穴清降腸胃之熱，所以能快速調解大腸傳導功能。透過雲端中醫經絡檢測進行大量的統計發現，現代人幾乎在大腸經都累積龐大的鬱熱，因此可以說每個人都需要經常按摩此穴！
5.委中穴可以改善一切腰痠背痛的現象
書中說：「腰背委中求」，指的是凡是腰痠背痛時，都可取委中穴治療，此穴位於膝關節後腘窩中間，具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。
依照經絡檢測數值現象發現，幾乎多數人的膀胱經都是阻塞的，因此經常拍打按摩此穴可不容緩。許多老人患有腰背疼痛或膝關節活動障礙，更需要經常按摩、艾灸此穴。
除了治療腰背疼痛，按摩此穴還可以改善腓腸肌痙攣、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝蓋疼痛、坐骨神經痛、腦血管疾病後遺症、療腹痛、急性胃腸炎、腸炎、小便不利、遺尿、尿瀦留、各種皮膚疾病、中暑…等等，效果非常強大！
6.承山穴是去除體內濕氣、緩解背部緊張的要穴
承山穴是足太陽膀胱經的穴道，位於小腿肚上，也就是大家抽筋的時候可以直接感受到的地方。
幾乎沒有人在按摩此穴時是不會感到酸痛的，任何人只要願意花時間按摩此穴，都能立即感受到背後整個放鬆、腰痛緩解，大便通暢、痔瘡改善…等等效果。
現代人經常精神不佳，因為體內濕氣太重，因此小腿幾乎都是硬梆梆的，也代表整個背部膀胱經都是組塞的，透過按摩此穴可以去除濕氣、快速鬆緩膀胱經的緊繃感，也就是整個背部(從脖子到臀部)的緊張感。
此外，經常按摩此穴還可以改善月經痛、小腿抽筋、痔瘡、中風半身不遂、足跟痛、胃痛筋攣…等等，算是一個神效穴位。
7.刺激環跳穴可緩解改善任何下肢疾病
環跳穴位於足少陽膽經，也就是在臀部，此穴除非用長針才能扎到穴位，否則都是要用推拿、拍打法才可以刺激此穴。
依照經絡檢測數值發現，現代人幾乎沒有人的膽經是暢通的，因此幾乎每個人需要刺激拍打此穴。
尤其是坐骨神經痛，通常是此穴氣血阻塞造成，經常揉按拍打刺激此穴，可治腰痛、大腿、小腿痛、下肢靜脈炎、下肢水腫、各種下肢疼痛。
有些人經常感到全身發癢，按摩此穴可以快速打通膽經，改善這種發癢的現象。
8.按摩陽陵泉穴可改善全身筋骨疾病
此穴在傳統上稱之為「筋會」，是經絡的八大會穴之一，主全身筋的功能、精氣會聚點。因此對於改善全身筋骨疾病、各種酸痛有特效。
由於此穴位於膽經，對於改善肝膽疾病有效果，可以清除肝膽濕熱，改善肝炎、膽結石…等等。由於現代人膽經幾乎都是沒有能量，膽經氣血阻塞，因此腳都是容易發冷的。
經常按摩此穴道可以改善腳冷現象，透過改善膽經阻塞，改善高血壓、肋間神經痛、肩關節痛、膝關節痛、下肢各種酸痛，經常按摩此穴是百利無害的。
9.按摩太衝穴讓你心情平和、精神氣爽
依照大量經絡檢測數據顯示，幾乎每個人的肝經都是異常的，因此經常按摩刺激太衝穴，是保護肝臟的重點要項。
若大家感到頭暈腦脹（如高血壓）時，按摩此穴可以感到神清氣爽，若頭暈時按摩此穴可補充氣血、心慌意亂時，按摩此穴可以志定神安，生氣時，按摩此穴可以心平氣和，根本原因在於肝主疏洩，按摩此穴可以改善肝經，自然可以達到這樣的效果。
基於此，經常按摩此穴可以改善失眠、能夠降血壓、平肝清熱、喉嚨痛、去除全身熱氣。改善因為肝經異常所導致的咳嗽、氣喘、發炎症狀，總之若不經常按摩此穴，是真的虧大了！
10.湧泉穴是補充體內腎氣的首要穴位
腎氣，是人體源源不絕能量的泉源，中醫的腎臟主管生長發育和生殖。一個人如果腎精充足，就會發育正常，頭腦清醒，思維敏捷，性功能強盛。
反過來，就容易記憶減退，腰酸、腳酸、四隻屈伸不利，尤其是影響性能力，提早老化。腎經的來源之氣就是湧泉穴，因此經常按摩此穴位，能夠活躍腎經內氣，引導腎臟虛火及濁氣下降，具有補腎舒肝、濡養五臟六腑的作用。
能夠改善神經衰弱、精力減退、經常倦怠、婦女疾病、睡眠障礙(失眠)、高血壓、暈眩、焦慮、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟疾病…等等多種疾病。
11.中脘穴是上次賜與我們的天然胃藥
中脘穴就是位於肚子中間，也就是大家普遍認為胃的所在處，這是從古至今治療脾胃疾病的常用穴，許多人經常有脾胃疾病的困擾，吃了許多胃藥卻不知道其實只是這裡的氣血阻塞所致，只要將這裡的氣血阻塞移除即可，而按摩此穴正是去除脾胃阻塞的好方法，許多胃病不藥而癒。
此穴主治各種消化系統疾病、腹脹、腹瀉、腹痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍…等。現代研究發現，刺激此穴會增強胃的蠕動，表現為幽門開放，使食物進入十二指腸的連接面，能提高機體免疫能力，免疫增強之後身體自然就會健康！
12.經常按摩三陰交穴，一次提升所有體內陰經能量
所謂的「三陰交」，就是體內的脾經、肝經、腎經三條經絡相交匯的穴位，而這三條經都是體內的屬「陰」的經絡，因此按摩此穴位可以一次提升所有陰經能量，非常值得！
此穴有行氣活血，通經通絡的作用，可以治療與改善一切婦女病、男科疾病。任何女人只要氣血充足，所有月經不調的症狀都會改善，甚至對美容都有強大幫助。男性的許多性功能障礙(陽痿、早洩…等等)，也可以透過按摩刺激此穴得以改善。
若經常泡腳高度至此穴，可以快速提升體內陰經能量，每天精神飽滿，疾病自然消失。
在這個經濟不景氣的年代裡，一切開銷都要節省，尤其醫藥費總是佔開銷最大的比例！
如何讓自己身體保持健康，就是節省龐大醫藥費的最好方法，若能掌握了這十二個穴道，就掌握了全身的穴道，可通治百病，預防疾病於無形之中。
只要你有耐心經常去照顧這些穴位，他們回饋讓你身體健康便是理所當然的事！
雲端中醫編輯組
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