治病如神靈,渾如湯潑雪!十二個絕不能錯過的穴位!(附高清圖)

治病如神靈,渾如湯潑雪!十二個絕不能錯過的穴位!(附高清圖)

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2019-10-21 首次發表:2019-10-21

傳統十二經絡有三百多個穴位,若加上經外奇穴、耳穴、各種反射點…等等,總共也有數千個穴位,在這麼多穴位裡面,究竟哪些穴位是最重要的呢?這裏為大家歸納出十二個最重要的穴位。這些穴位容易尋找,同時可以隨時按揉,讓大家輕鬆可以達到強身健體、祛病養生、延年益壽的效果,立馬省去許多醫藥費。誠如古代醫家說的:「治病如神靈,渾如湯潑雪」,經常按摩刺激這些好用的穴位,絕對有益而無害、疾病消失於無形之中,這些重要穴位列之如下:

1.天下第一大補穴:足三里穴

此穴位於小腿,是統治胃腸的病癥,有補氣的作用,它又稱為「長壽穴」,對強化、保健脾胃非常有效,自古流傳一句話「灸足三里,得長壽」,代表常針灸刺激此穴,就能增強體質、預防疾病、健康長壽。近代發現,此穴可增強胃腸功能,對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風,還可以保健長壽。此穴是足陽明胃經的合穴,既可用於保養,也可治病的穴道,可改善胃中寒冷、調氣血、理脾胃、改善虛弱、急慢性胃炎,胃潰瘍、消化不良、便秘、四肢倦怠、心腹脹、小腿酸痛、感冒、視力不明…等等,功能好處多到說不完。
足三里
足三里

位置:小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,脛骨前緣外一橫指(中指)處,脛骨前肌中

解剖:在脛骨前肌,趾長伸肌之間;有脛前動、靜脈;為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分佈處,深層當腓深神經。

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2.內關穴快速改善胸部腹部氣血不暢

所謂「胸脅內關謀」,內關有寧心安神、理氣止痛等作用,因此中醫經常用來醫治心臟系統相關疾病,它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。由於心包經與胃經具有臟腑別通的關係,因此此穴還用於改善胃腸不適、噁心、嘔吐。尤其時打嗝時,按此穴會有神效,可以配合足三里穴一起應用。當大家暈車時,請快按此穴,會有立即改善的效果。心包經通往胸部,亦可以治療胸部相關疾病,有強心定喘之特效,改善心胸鬱悶、悶熱、心情不好的狀況,有些人經常咳嗽,不論吃什麼藥都無法改善,透過按摩此穴也經常會有不可思議的效果。
內關
內關

位置:前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間

解剖:在橈側腕屈肌腱與掌長肌腱之間,有指淺屈肌,深部為指深屈肌;有前臂正中動、靜脈,深部為前臂掌側骨間動、靜脈;布有前臂內側皮神經,其下為正中神經,深層有前臂掌側骨間神經。

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3.合谷穴善治頭部面部所有疾病

此穴位於手掌虎口處,《四總穴歌》中說「面口合谷收」,意思就是說此穴具有通治面部、口部、五官一切疾患的功能。 此穴是止痛的特效穴,尤其是治療頭痛、牙痛、面痛、三叉神經痛…等等,只要揉按此穴即可減輕疼痛。經常按摩此穴能提高機體免疫力,有清熱、宣發陽氣、扶助正氣的作用,尤其是感冒時,二話不說就是直接按摩這個穴位,可以加速痊癒!
合谷
合谷

位置:手背第一、二掌骨之間,約當第二掌骨橈側中點處

解剖:在第一、二掌骨之間,第一骨間背側肌中,深層有拇收肌橫頭;有手背靜脈網,為頭靜脈的起部,腧穴近側正當橈動脈從手背穿向手掌之處;布有橈神經淺支的掌背側神經,深部有正中神經的指掌側固有神經。

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4.曲池穴是清熱涼血、改善皮膚狀態之要穴

此穴位於手臂處,經常按摩此穴,對於內臟器官有強壯作用,為強壯穴之一,是改善整體健康必用之穴。任何人感冒、喉嚨痛時,都應該按摩此穴,此穴位於大腸經上,由於大腸經與肺經主管全身皮毛,因此可以改善全身性皮膚病、全身癬疥瘍癢,因為此穴清熱涼血,所以又可預防皮膚化膿,疏經活血通絡,可消除血中毒素,涼血潤燥。此穴對於改善便秘有效果,因為此穴清降腸胃之熱,所以能快速調解大腸傳導功能。透過雲端中醫經絡檢測進行大量的統計發現,現代人幾乎在大腸經都累積龐大的鬱熱,因此可以說每個人都需要經常按摩此穴!
曲池
曲池

位置:肘橫紋外側端;屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線的中點

解剖:橈側腕長伸肌起始部,肱橈肌的撓側;有橈返動脈的分支;布有前臂背側皮神經,內側深層為橈神經本幹。

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5.委中穴可以改善一切腰痠背痛的現象

書中說:「腰背委中求」,指的是凡是腰痠背痛時,都可取委中穴治療,此穴位於膝關節後腘窩中間,具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。依照經絡檢測數值現象發現,幾乎多數人的膀胱經都是阻塞的,因此經常拍打按摩此穴可不容緩。許多老人患有腰背疼痛或膝關節活動障礙,更需要經常按摩、艾灸此穴。除了治療腰背疼痛,按摩此穴還可以改善腓腸肌痙攣、小腿抽筋、脖子酸痛、臀部疼痛、膝蓋疼痛、坐骨神經痛、腦血管疾病後遺症、療腹痛、急性胃腸炎、腸炎、小便不利、遺尿、尿瀦留、各種皮膚疾病、中暑…等等,效果非常強大!
委中
委中

位置:膝彎膕橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌腱之間凹陷處

解剖:在膕窩正中,有膕筋膜;皮下有股膕靜脈,深層內側為膕靜脈,最深層為膕動有股後皮神經,正當脛神經處。

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6.承山穴是去除體內濕氣、緩解背部緊張的要穴

承山穴是足太陽膀胱經的穴道,位於小腿肚上,也就是大家抽筋的時候可以直接感受到的地方。幾乎沒有人在按摩此穴時是不會感到酸痛的,任何人只要願意花時間按摩此穴,都能立即感受到背後整個放鬆、腰痛緩解,大便通暢、痔瘡改善…等等效果。現代人經常精神不佳,因為體內濕氣太重,因此小腿幾乎都是硬梆梆的,也代表整個背部膀胱經都是組塞的,透過按摩此穴可以去除濕氣、快速鬆緩膀胱經的緊繃感,也就是整個背部(從脖子到臀部)的緊張感。此外,經常按摩此穴還可以改善月經痛、小腿抽筋、痔瘡、中風半身不遂、足跟痛、胃痛筋攣…等等,算是一個神效穴位。
承山
承山

位置:小腿後面正中,委中下8寸,腓腸肌肌腹下

解剖:在腓腸肌兩肌腹交界下端;有小隱靜脈,深層為股後動、靜脈;布有腓腸內側皮神經,深層為腓神經。

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7.刺激環跳穴可緩解改善任何下肢疾病

環跳穴位於足少陽膽經,也就是在臀部,此穴除非用長針才能扎到穴位,否則都是要用推拿、拍打法才可以刺激此穴。依照經絡檢測數值發現,現代人幾乎沒有人的膽經是暢通的,因此幾乎每個人需要刺激拍打此穴。尤其是坐骨神經痛,通常是此穴氣血阻塞造成,經常揉按拍打刺激此穴,可治腰痛、大腿、小腿痛、下肢靜脈炎、下肢水腫、各種下肢疼痛。有些人經常感到全身發癢,按摩此穴可以快速打通膽經,改善這種發癢的現象。
環跳
環跳

位置:臀部,股骨大轉子後上方凹陷處

解剖:在臀大肌、梨狀肌下緣;內側為臀下動、靜脈;布有臀下皮神經,臀下神經,深部正當坐骨神經。

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8.按摩陽陵泉穴可改善全身筋骨疾病

此穴在傳統上稱之為「筋會」,是經絡的八大會穴之一,主全身筋的功能、精氣會聚點。因此對於改善全身筋骨疾病、各種酸痛有特效。由於此穴位於膽經,對於改善肝膽疾病有效果,可以清除肝膽濕熱,改善肝炎、膽結石…等等。由於現代人膽經幾乎都是沒有能量,膽經氣血阻塞,因此腳都是容易發冷的,經常按摩此穴道可以改善腳冷現象,透過改善膽經阻塞,改善高血壓、肋間神經痛、肩關節痛、膝關節痛、下肢各種酸痛,經常按摩此穴是百利無害的。
陽陵泉
陽陵泉

位置:小腿外側部,腓骨頭前下方凹陷處

解剖:在腓骨長、短肌中;有膝下外側動、靜脈;當腓總神經分為腓淺神經及腓深神經處。

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9.按摩太衝穴讓你心情平和、精神氣爽

依照大量經絡檢測數據顯示,幾乎每個人的肝經都是異常的,因此經常按摩刺激太衝穴,是保護肝臟的重點要項,若大家感到頭暈腦脹(如高血壓)時,按摩此穴可以感到神清氣爽,若頭暈時按摩此穴可補充氣血、心慌意亂時,按摩此穴可以志定神安,生氣時,按摩此穴可以心平氣和,根本原因在於肝主疏洩,按摩此穴可以改善肝經,自然可以達到這樣的效果。基於此,經常按摩此穴可以改善失眠、能夠降血壓、平肝清熱、喉嚨痛、去除全身熱氣。改善因為肝經異常所導致的咳嗽、氣喘、發炎症狀,總之若不經常按摩此穴,是真的虧大了!
太衝
太衝

位置:足背第1~2跖骨間隙的後方凹陷處。當行間後二寸

解剖:在拇長伸肌腱外緣;有足背靜脈網,第一蹠背動脈;布有腓深神經的蹠背側神經,深層為脛神經足底內側神經。

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10.湧泉穴是補充體內腎氣的首要穴位

腎氣,是人體源源不絕能量的泉源,中醫的腎臟主管生長發育和生殖。一個人如果腎精充足,就會發育正常,頭腦清醒,思維敏捷,性功能強盛。反過來,就容易記憶減退,腰酸、腳酸、四隻屈伸不利,尤其是影響性能力,提早老化。腎經的來源之氣就是湧泉穴,因此經常按摩此穴位,能夠活躍腎經內氣,引導腎臟虛火及濁氣下降,具有補腎舒肝、濡養五臟六腑的作用。能夠改善神經衰弱、精力減退、經常倦怠、婦女疾病、睡眠障礙(失眠)、高血壓、暈眩、焦慮、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟疾病…等等多種疾病。
湧泉
湧泉

位置:足底部,卷足時足前部凹陷處

解剖:有趾短屈肌腱,趾長屈肌腱,第二蚓狀肌,深層為骨間肌;有來自脛前動脈的足底弓;布有足底內側神經支。

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11.中脘穴是上次賜與我們的天然胃藥

中脘穴就是位於肚子中間,也就是大家普遍認為胃的所在處,這是從古至今治療脾胃疾病的常用穴,許多人經常有脾胃疾病的困擾,吃了許多胃藥卻不知道其實只是這裡的氣血阻塞所致,只要將這裡的氣血阻塞移除即可,而按摩此穴正是去除脾胃阻塞的好方法,許多胃病不藥而癒。此穴主治各種消化系統疾病、腹脹、腹瀉、腹痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍…等。現代研究發現,刺激此穴會增強胃的蠕動,表現為幽門開放,使食物進入十二指腸的連接面,能提高機體免疫能力,免疫增強之後身體自然就會健康!
中脘
中脘

位置:前正中線上,臍上4寸;或臍與胸劍聯合連線的中點處

解剖:在腹白線上,深部為胃幽門部;有腹壁上動、靜脈;布有第七、八肋間神經前皮支的內側支。

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12.經常按摩三陰交穴,一次提升所有體內陰經能量

所謂的「三陰交」,就是體內的脾經、肝經、腎經三條經絡相交匯的穴位,而這三條經都是體內的屬「陰」的經絡,因此按摩此穴位可以一次提升所有陰經能量,非常值得!此穴有行氣活血,通經通絡的作用,可以治療與改善一切婦女病、男科疾病。任何女人只要氣血充足,所有月經不調的症狀都會改善,甚至對美容都有強大幫助。男性的許多性功能障礙(陽痿、早洩…等等),也可以透過按摩刺激此穴得以改善。若經常泡腳高度至此穴,可以快速提升體內陰經能量,每天精神飽滿,疾病自然消失。
三陰交
三陰交

位置:小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處

解剖:在脛骨後緣和比目魚肌之間,深層有屈趾長肌;有大隱靜脈,脛後動、靜脈;有小腿內側皮神經,深層後方有脛神經。

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在這個經濟不景氣的年代裡,一切開銷都要節省,尤其醫藥費總是佔開銷最大的比例!如何讓自己身體保持健康,就是節省龐大醫藥費的最好方法,若能掌握了這十二個穴道,就掌握了全身的穴道,可通治百病,預防疾病於無形之中。只要你有耐心經常去照顧這些穴位,他們回饋讓你身體健康便是理所當然的事!
雲端中醫編輯組

作者:

雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。

文章發表日: 最後更新日:2019-10-21