4種寒熱指數,探討穿著讓疾病消失且改變體質!

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2023-01-18 首次發表:2023-01-18

正確的衣服穿著,本身可以預防疾病,甚至可以治療疾病,你相信嗎?運用「寒熱指數」可以理解一個人體內的「寒熱狀態」,進而找出適合每個人一年四季衣服穿著的正確模式。
本文從現代人的「寒熱指數」類型,找出現代人衣著的錯誤現象,進而提出會員透過改善穿著增進健康的案例。印證單純透過穿衣服,就可以改變體質,甚至讓疾病消失,這並不是一件難以達成的事。

一、多數人穿著策略可能是錯的!

2022年9月雲端中醫發佈獨一無二的「寒熱指數」,每個人的身上有四種可能性:「上下皆熱」、「上下皆寒」、「上熱下寒」、「上寒下熱」。
而這四種狀況中,最多人出現的是「上熱下寒」,這可以說是多數現代人的體質現象,而究竟是什麼原因造成的呢?
所謂的「體質現象」,就是長達幾十年間的生命,在過去不斷累積醞釀塑造的結果,通常與食物、穿著、情緒、睡眠狀態、生活環境...等等密切關聯,這裡就來探討穿著的部分。
從下圖可以清楚看出,以現代女性為例,在夏天穿短裙、短褲。在冬天上半身包的像粽子,下半身卻穿個薄薄的褲子或絲襪。下半身長期處於保護有限的狀態,自然下半身經絡偏寒或能量不足
現代人穿著應該是造成「上熱下寒」的主因
現代人穿著應該是造成「上熱下寒」的主因
基於愛美的因素,現代女性很喜歡裸露腿部。現代女性不是只有在夏天喜愛穿短裙、短褲。甚至在冬天的時候,只要溫度有一點轉暖,就會看到一堆女性穿短褲、短裙,完全不穿絲襪,看起來就像夏天一樣。
現代男性雖然不會想要露腿,下半身也不會特別去保暖。當一個人體內呈現「上熱下寒」時,在冬天應該是在下半身加強保暖,而不是上半身加厚外套。
然而,現代人行為模式卻是相反的,感到冷就穿外套,上半身愈穿愈多,真正該保護的下半身置之不固。這或許就是塑造現代人體質「上熱下寒」的其中一個重要原因。

二、從「寒熱指數」來擬定穿著策略

上熱下寒是對一般人說的,但並不是每個人的體質都是「上熱下寒」,以下分析四種狀況,以及會員實際觀察的經驗分享如下:

1.上熱下寒

由於「上熱下寒」是最常見的一種現象,也是絕大多數人的體質狀態,因此首先探討這種經絡型態。
這種經絡型態,最常見的就是「手少陽三焦經」、「手陽明大腸經」實證。腳部卻剛好相反,出現「足少陽膽經」、「足陽明胃經」虛證,同時伴隨腎經虛證(見下圖)。
上熱下寒的人,應該注意下半身穿著保暖
上熱下寒的人,應該注意下半身穿著保暖
多數人實質的感受,會是上半身容易感到發熱、容易口渴、流汗,心胸煩躁、想吹電風扇冷氣...等等。
很奇怪的是,多數人對下半身寒多數感受不到,只有在冬天的時候腳容易感到冰冷。通常要到中年以後,漸漸出現坐骨神經痛、大腿小腿痛、膝蓋痛、腳踝痛、足底筋膜炎、腳抽筋...等等,這時候才會意識到腳可能有點問題了。
像這樣的人,冬天的上半身其實不需要穿太多,只要穿內衣加上一件長袖衣服,配合現代最流行的「輕羽絨背心」是最適合的。晚上睡覺的時候,一定要穿加絨毛內裡的褲子、毛襪保暖
別小看穿著對於養生的影響,這裡就有一個真實案例。某女性會員觀察自己的經絡超過10年以上,起初她的膽經與胃經都是虛證,之後長達10年以上幾乎沒穿過裙子,只穿長褲,一年四季晚上睡覺都穿長褲與襪子,連最炎熱夏天都一樣。
幾年前開始,她就發現自己的膽經與胃經幾乎不會出現虛證了。直到2023年的冬季,她的寒熱指數都保持「上熱下熱」,連夏天都感到熱,這就是典型透過穿著改善體質的案例。
若從寒熱指數的角度看來,只要你確定是「上熱下寒」,就幾乎沒有任何穿短褲、短裙的理由。若從養生的立場來看,一年四季都是不能穿的。
對女性而言,下半身穿短褲、短裙,等於就像是只穿了一件內褲而已,長期對於大腿、小腿是完全沒有保護,膽經、胃經與腎經幾乎注定一輩子虛證,衍生出一大堆難治的疾病現象。
要印證這件事其實很容易,只要找那些身材姣好,經常露美腿的女性,直接幫她們進行經絡檢測,就可以清楚驗證這種「下寒」的經絡現象。

2.上下皆熱

上面提到的「上下皆熱」,這樣的人在北半球是不容易看到的。因為只要進入冬天之後,上半身的膽經與胃經不容易出現實證,除非就是一個住在赤道附近的人才有可能
有一定比例的「鐵三角經絡型態」的人,在夏天也會出現膽經與胃經實證,面對這種熱,也不是一種好的現象。可以說是一種「陰虛發熱」現象。
最常見的「上下皆熱」,主要是在炎熱天氣下,「手少陽三焦經」、「手陽明大腸經」實證,「足少陽膽經」、「足陽明胃經」正常或輕微實證,這才是相對健康的「上下皆熱」。
上下皆熱的經絡型態,自然會穿著清涼
上下皆熱的經絡型態,自然會穿著清涼
當一個人的寒熱指數呈現「上下皆熱」時,完全不用告訴他/她怎麼穿衣服,也沒辦法穿太多衣服,因為他們的身體必須要散熱,太多衣物會讓他們感到不舒服。
像這樣的人,一年四季隨便他們要怎麼穿都可以,要穿多短都沒關係,因為他們有本錢。
有一點必須提到的是,不論是「上熱下寒」或是「上下皆熱」,都有可能是「假熱」,或「陰虛發熱」
像這種狀態的人,多會穿一點衣服就感到熱,脫掉又感到冷,又脫又穿感到全身很不自在,這就是體內「寒熱夾雜」的典型現象。

3.上下皆寒

上下皆寒,這樣的人在北半球是相對容易見到的,因為只要進入冬天之後,有一定比例的人,不論上半身或下半身,少陽經與陽明經都會一起出現虛證,這就是「上下皆寒」。
上下皆寒的人非常怕冷,冬天要穿很多衣服
上下皆寒的人非常怕冷,冬天要穿很多衣服
這樣的人幾乎都是非常怕冷的,同樣也是不需要對他們說該怎麼穿,他們就自動會全身包的緊緊的。
有一位男性會員就分享,他約在3年前加入會員,連續2年都發現自己在冬天出現「一派陽虛」的經絡現象,也就是「上下皆寒」。他就是典型在冬天,每天早上起來就會流鼻水、打噴嚏,感冒永遠不會痊癒的過敏性體質。
2022年底在進入冬季之後,他開始進行一種養生實驗。每天晚上睡覺,他都會頭戴毛帽,穿一件發熱內衣,一件長袖大學T,再加上一個輕羽絨外套。腳上穿一件緊身褲,外加絨毛的褲子,還穿上厚厚的襪子。
同時,他睡覺時蓋兩層棉被,第一件很清薄,第二件棉被較厚一點。晚上睡覺穿那麼多,完全就是全副武裝來以對抗寒氣,他都不敢跟別人說,怕被人笑死。從2022年10月就開始實驗觀察到2023年1月。
某會員在冬季開啟全副武裝睡覺模式以對抗寒氣
某會員在冬季開啟全副武裝睡覺模式以對抗寒氣
他發現今年冬天最大的差別就是:每天早上起來他完全不會流鼻涕與打噴嚏,也不會像以前那樣早上起來昏昏欲睡沒有精神,之前冬天會出現脖子肩頸酸痛、坐骨神經痛、腳痛、膝蓋痛,今年都沒有出現,這讓他感到非常的高興。
以前冬天,只要早上起來打噴嚏,他都要吃「小青龍湯」,吃了雖然立即有效,但是長期卻沒辦法斷根。而今年冬天幾乎不用吃藥,讓他省了不少醫藥費。
他也發現,有時候他會一兩天忘記這樣穿,隔天起床之後一定會打噴嚏,所以確認這種穿著法對他是真實有用,確實可以預防鼻子過敏的出現。
「上下皆寒」的人,無論一年四季在上半身、下半身都要注意保暖,更不能長期待在冷氣房。熱門養生書《人體使用手冊》中所提到的,晚上要穿長袖衣服、長褲睡覺,甚至穿襪子的人,就是屬於這一種類型。

4.上寒下熱

最後才提到「上寒下熱」,這會留到最後面討論,是因為這種現象其實是很少見的,或是短暫的一種經絡現象
最大的可能性就是出現在「上虛下實」經絡體質的身上,這樣的人一年四季都是上半身能量不足,下半身能量強旺,形成上虛下實的經絡體質。
然而,這樣的人真正會感到「上寒下熱」嗎?通常是不會的。因為這通常是「上虛下實」經絡型態,這種型態的人往往也是屬於「寒性陽虛經絡體質」,所以適用的是「上下皆寒」的衣著模式
這樣的人其實不多,如果真的有,他們的衣著模式會是冬天女性常見的錯誤衣著模式:上半身穿很多,下半身只穿短褲、短裙。

三、寒冬低溫應該保護身體重點部位

以上分析了四種寒熱模式,不論你是哪一種,只要不注意養生,廣開大門讓寒氣入侵,最後都會變成「上下皆寒」,尤其是必須注意身體的幾個部位,列之如下:

1.脖子後的大椎穴、肩頸部位

大椎穴是人體陽經的交集會穴,這個部位在冬天不能直接吹到寒風,在夏天不能直接吹到冷氣,這是寒氣進入體內的門戶,也是塑造寒性體質的門戶。
大椎穴與肩頸部位不能受寒
大椎穴與肩頸部位不能受寒

2.人體背部

人體的背部屬陽,應該保持陽氣強旺,背部發熱會是常態,背部發冷就不對了。冬天或夏天,只要喜歡穿露背裝的人,久了背後陽氣一定是不足的,這必須特別注意。

人體背部發冷的3種原因,從經絡下手快速改善!

進入冬天之後,有些人背後會開始發冷,明明衣服就穿很多,卻無法改善這種現象,這背後蘊藏著體內的經絡氣血長期能量異常,只是大家不自知。若以「陰陽」來說,任脈屬陰,督脈屬陽。所以人體的胸腹部屬於陰、整個背部

閱讀更多...

3.腰腹部,肚臍

人體的丹田就是位於下腹部,肚臍如果受寒的話,整個脾胃與體內臟腑都會受到影響,所以晚上睡覺的時候千萬不能露肚臍,一年四季都是一樣的。
可笑的是,近幾年來女性最流行的衣服,都是露肚臍的,這無形之中就讓自己的未來健康種下的禍根。
裸露肚臍的衣著不利於養生
裸露肚臍的衣著不利於養生

4.膝蓋與腿部

以上討論的穿著,關鍵的重點是:人體的腿部一定是要暖的,因為所有人體根本的經絡都在於腳部,這些經絡都需要充足的陽氣,才可以確保身體的健康。

總結:現代人最常見的「上熱下寒」狀態,上半身不需要穿很多,下半身反而要特別注意保暖。然而,現代人常見的衣著模式,卻是上暖下涼,這完全是不符合經絡體質狀態。
更可惜的是,現代女性因為愛美,下半身長期裸露,上半身裸露腹部,又喜歡穿露背裝,不注重肩頸保暖,長期戴胸罩造成胸部氣血阻塞,到了中老年時疾病纏身,也就不令人意外了。
如果你相信本文的內容,也請告訴自己家人,注意穿著就可以預防及治療疾病,這是非常務實且一定有效的養生重點觀念。
作者:
雲端中醫編輯組

雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。

文章發表日: 最後更新日:2023-01-18