所謂「春睏、夏倦、秋疲、冬乏」現代人幾乎難逃「慢性疲勞症候群」。古詩提到「春眠不覺曉」，尤其是每年到了春天，最很多人開始覺得特別好睡，而且睡醒後卻依然沒有精神，這就是所謂的「春睏」。
所謂「春睏不是病，睏起來要命」，這種疲倦實在太嚴重，有時候開車可以直接睡著，所以真的是非常要命，一定要想辦法改善！
要了解春睏的原因，如果直接運用「良導絡經絡檢測」去觀察觀察春天的經絡型態，是再簡單不過了。這篇文章特別探討「春睏」的經絡型態，讓這種現象再也不是「原因不明」！
春季是寒熱經絡型態的過渡時期
從大量現代人的經絡數據看來，現代人的經絡現象就大分類看來其實並沒有四季之分，而是只有「寒冷季節」與「炎熱季節」2種季節。
所謂的「寒冷季節」指的是秋末、冬季與初春。「炎熱季節」指的是春末、夏季與秋季前中期。
會出現這種現象，除了受到氣溫的影響之外，每個人的體內似乎都有「延遲效應」，一種經絡型態出現之後不會突然間改變。身體的經絡型態會維持至特定的時間點，直到關鍵點啟動時才會改變。
而春天，就是介於冷熱經絡型態的過渡時期，所以高機率出現3種經絡現象：
1.冬季陽虛經絡型態的延遲效應
在經歷漫長的寒冷天氣之後，天氣逐漸轉向炎熱，這個過程階段就是「春天」。初春其實是北半球最冷的季節，這是寒氣與陽虛經絡現象最嚴重的時刻。
直到2023年的3月，系統中的數據依然持續驗證，雖然從「春分」後進入春季，大量寒性陽虛經絡型態依然出現，主要發生在「寒性陽虛經絡體質」的人身上。
以某會員B先生為例，他在2022年3月15附近出現春睏現象。他說：「很奇怪，我每天12點入睡，早上8點還爬不起來？」「起床後頭暈暈，腰酸背痛且精神不好」
每天晚上一定要撐到12點以後才睡的他，竟然在10點就出現腦子無法思考、兩眼渙散、視力無法集中且一直流眼淚，頭暈目眩的極睏倦狀態。
當時他分享了一張3月21日晚上大約10點的經絡圖(見下圖)，這就是典型的冬季「一派陽虛」經絡型態(詳細理解)。
又過了一年，他在2023年3月15日當天又出現春睏現象，當天進行經絡檢測體能數值很低，不過他分享：「進入春天之後依然是一派陽虛經絡型態」「看來我的體質從來沒有改變過啊！」
陽虛為什麼會想睡覺？傳統中醫其實提出不少解釋理論。中醫古書《類證治裁》明確指出：「陽氣盛則瞋目，陰氣盛則瞑目」，這是指一個人體內陰氣旺盛，陽氣不足時，就會整天眼睛閉著想睡覺。
由於冬季是閉藏的季節，陽氣深伏於體內，因此冬季必須要避寒溫陽、神志內收、不要過度操勞，以保護好體內的陽氣，以提供春天的需要。如果陽氣不足，就會導致春季陽氣升發不足，從而引發春睏。
為什麼這種春睏現象會自動消失？從數據可以解釋一切，大約在進入4-5月的時候，這種陽虛經絡型態就會完全改變，而且春睏狀態就會自然消失。
2.傷寒或溫病爆發
在進入春季之後，很容易出現所謂的「溫病」，中醫的溫病派認為，感冒主要是由「熱邪」或「寒濕陰邪化熱」所引起的一系列外感疾病，出現溫病通常與天氣炎熱有密切關係。
春季雖然在初期很陰寒，但是進入中期之後，白天隨時都會出現炎熱的天氣，晚上突然變冷，或是連續幾天寒流來襲，這種忽冷忽熱的天氣，不是出現「溫病」，就是出現「傷寒」。
這透過觀察肺經、三焦經與大腸經是最明顯不過了。在天氣熱的狀態下，肺經、三焦經與大腸經會出現實證，在天氣冷的狀態下，肺經、三焦經與大腸經會出現虛證。
以三焦經與大腸經為例，從下圖可以看出，在春季2-3月時虛證機率達到最高點(25%)，在進入5月之後天氣開始炎熱，實證機率開始提升，春季就是三條經絡劇烈轉變的關鍵季節。
不論是出現感冒傷寒或溫病，都會感到異常疲累。某會員G小姐就發現，在2023年進入3月之後身體就開始會發熱，一直會出現感冒的感覺，感到非常的疲累。
這在本質上是一種好的現象，體內的寒氣在陽氣升發的時候會被逼出來，這也是一種「排寒」的過程。
3.出現夏季的鐵三角經絡型態
《黃帝內經》提到：「春氣者，病在頭。」主要是因為春天陽氣的升發作用，人體的氣血容易往上衝。
要理解這段描述，從肝經下手是最簡單的，肝經的能量從每年3月之後就開始提升，肝經的分支通往頭部。
某位對於身體經絡氣脈比較敏感的會員，她在2023年3月時就分享：「天氣轉熱之後，常常感覺一股氣衝往頭部，路線確實就是肝經與胃經的路線。」
在傳統上普遍認為，春睏是因為進入春季後氣溫提升，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環旺盛，供給大腦的血液就會相對減少而造成疲倦感。
也有可能是憂鬱症發作，肝炎前期的低熱嗜睡，糖尿病、心臟病、高血壓...等等所造成。這些原因在中醫看來，主要都是肝病，是因為中醫的肝臟出現「肝氣鬱結」，氣滯、氣機不暢所引起。可以詳細理解中醫的肝臟。
基於此，春睏可以說就是中醫的肝病，從大量現代人進入春夏季節的經絡型態看來，就是所謂的「鐵三角」經絡型態，尤其在進入夏天的第一個月會最明顯。
所以，雖然多數人在春天的時候不會出現鐵三角經絡型態，但是有一定比例的人在春天時，這種經絡型態就會開始顯現。
所謂的鐵三角經絡型態，關鍵就是「脾經」與「膀胱經」兩條經絡的虛證。從下圖可以清楚看見，春季4月是一個關鍵的時間點。不論脾經與膀胱經能量都會開始降低。
若討論愛睡覺，中醫師最常診斷的下手處就是「濕睏脾陽」，可見愛睡覺的第一個主要原因就是「脾虛」。中醫認為脾主運化，脾臟運化體內的氣與水，而脾虛的人運化水氣的能力很差，因此體內容易產生與累積過多的濕氣。
濕氣屬於陰邪，會降低體內的陽氣，那就很容易出現整天想睡覺的現象。然而，濕氣是春夏季節的主要氣息，尤其在梅雨季節時，很多人就會開始出現身體沉重、全身痠痛、疲倦乏力，想睡的感覺。台灣地區終年高濕度，所以住在台灣地區又脾虛的人，就很容易出現「濕睏脾陽」。
而膀胱經通往整個頭部與眼睛，這條經絡能量嚴重不足，那就不用說一定是精神不好，眼睛乾澀、一直流眼淚、眨眼睛了。
改善春睏的6種簡易方法
基於上述3種經絡型態，任何人如果出現春睏現象，只要從經絡找出原因，就有相對的解決方法的，列之如下：
1.拍打相關異常經絡，多運動
以冬天的經絡型態為例，主要就是腳部膽經與胃經虛證，這兩條經絡通往腦部且遍佈腦部，因此能量不足時就會感到疲倦。
每天都要堅持經絡拍打這兩條經絡的大腿與小腿部位。同時也可以拍打手部的三焦經、大腸經，隨著天氣愈來愈熱就會自然改善。
而夏天的鐵三角，就是要拍打脾經與膀胱經，而且常常用木梳子梳頭。大家可以試試，尤其是脾經特別疼痛，因為多數人這條經絡都是嚴重阻塞的，尤其是整個夏天都要拍打，對於提升精神狀態很有幫助，而且可以預防冬天出現的疾病。
整個冬天都沒有在運動的人，在進入春夏季節要多運動，不然整個全身經絡與筋骨都不順暢，到了隔年冬天又會這邊痛、那邊痛了。
2.防範濕氣入侵，經常排濕健脾
許多人不注意一些生活習慣，例如自己認為淋雨不礙事，喜歡爬山涉水之後不弄乾衣服，經常坐在濕地，甚至經常睡在濕氣很重的地上，這些都是最容易讓身體累積濕氣的方法，平時應該避免。
尤其是台灣地區，尤其進入春天之後，幾乎每天都要開除濕機，而且你會發現一下子就滿滿一桶水。全世界各地的讀者，可以經常查看當地的濕度紀錄，只要濕度高時一定要開除濕機，對於預防疾病很有幫助。
此外還要經常配合一些除濕的中藥或食物，例如「平胃散」、「參苓白朮散」就是強力除濕中藥，這些中藥的成分其實也是食物。
中醫經常運用健脾利水排濕的方法，有興趣的人可以運用一系列中藥來排濕，效果是很好的。
3.想睡，就讓自己睡飽一點！
現代人常常習慣熬夜晚睡，一年四季都是如此。春睏對現在人而言其實不是壞事，如果不是春睏，你就會持續把自己操到壞掉而不自知！這是大自然協助你自癒的一個過程。
既然想睡，那就睡吧！最好的方法是每天晚上10點之前入睡，持續幾天之後春睏現象就會大幅改善，而且還可以還掉整個冬天的睡眠債，何樂而不為？
如果睡覺之前，可以練習數呼吸，讓腦子放空，徹底休息，睡眠就會更深層。如果是「心脾兩虛」的人，可以配合服用「歸脾湯」，補益心血，健脾效果很好，也可以讓睡眠更深層。
4.避免食用生冷食物
不論是冬季或夏季的經絡型態，都不適合食用生冷食物。生冷食物會讓體質變寒，陽氣不足，這是很容易理解的。而經常食用冰冷飲料，也會造成體內濕氣累積，脾臟陽氣不足，對於鐵三角經絡型態的脾經虛證也不利。
這就是為什麼台灣地區的便利商店，總有「不冰飲料區」，可見台灣人多數都知道這個養生概念。
所以，任何人除非可以確認自己的經絡體質屬於陽氣旺盛(三焦經大腸經、膽經、胃經實證)，不然還是少吃冰冷或寒性的食物或飲料，無形中降低自己的精神能量，做起事情來沒有勁，損失可大了！
由於體內寒氣很重的人，整天沒有精神想睡覺是常態，因此努力排寒便是養生最重要的一件事，雲端中醫許多文章都有提到排寒的養生法，建議可以多多閱讀，服用中藥「理中湯」是成為改善陽虛體質的基本方劑。
5.服用改善感冒(傷寒溫病)中藥
事實上，每個人在春季的這段期間，幾乎完全沒有辦法避免「感冒」這件事情，因為這段期間，體內的三焦經、大腸經不是虛到了極點，就是開始轉實證，至少都會出現一些感冒症狀。
許多人很排斥吃中藥，而感冒吃中藥效果其實是最快的，依照許多會員的經驗，最多服用3天就可以讓所有的症狀消失，在1天之內就治癒的人也不少。
從大量現代人的經絡數據看來，春季的感冒還是運用傷寒派的「經方」效果比較好，建議參考這篇文章的內容：
6.配合養肝、健脾中藥
進入春天之後，幾乎每個人都要面對中醫的肝病，所以配合一些養肝的中藥是很有用的，常見的如：「小柴胡湯」、「四逆散」、「逍遙散」、「養肝丸」...等等。
由於「見肝之病，當之傳脾」，所以肝病通常也有脾病，配合一些養脾胃的中藥效果也非常好，這些中藥可以參考本文所述，健脾去濕的中藥。
度過「春睏」之後，即將進入夏季，又開始要面對一系列夏季即將出現的症狀與疾病，佛家說：「人生是苦」，指的就是因為一切都是無常，都會變化，所以一切不是永久不變的。
也因為一切變化無常，變化的過程卻是有規則的，養生只要順應這種規則，在每個季節配合有應對的養生方案，就能夠持續保持健康且快樂的生活。
雲端中醫編輯組
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