中醫認為「長夏應脾而變化」養生首重「脾胃排濕」，長夏濕氣重，濕困犯脾胃。由於濕屬陰邪，降低體內陽性經絡能量，濕氣粘膩停滯、污穢且重濁且重著，長年纏綿不愈，阻礙全身經絡。
透過夏季的炎熱，長夏的濕熱拉低人體陽經能量，再經過冬天的洗禮，建構出現代人最常見的「綜合經絡體質」，每個人都可以親身觀察這個演變過程。
長夏是濕氣重的季節
大家都知道一年有「四季」，而中醫卻把一年分為「五季」，分別是春、夏、長夏、秋、冬，可見中醫認定的夏季是很漫長的。
明代大醫學家張景岳曾提到：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。」古人認為在長夏季節就是要保養脾臟。
這裡所提到的「長夏」究竟是什麼？時間點如何定義？過去千年以來定義時間是非常紊亂的。
有人認為長夏就是農曆六月，或節氣「夏至」到「處暑」之間，或不同曆法系統，或是根本就沒有長夏？
而不論哪一種定義，背後的概念所指的應該就是：每年夏季末期到了初秋這段期間濕氣深重，養生首重「健脾胃、排濕氣」是中醫界一致的想法！
像這種抽象的概念，有沒有可能用清楚的數據、圖像化呈現，看清楚濕氣對身體經絡的影響呢？
而今運用「良導絡經絡檢測法」，就可以輕易看出濕氣對體內經絡的影響，歸類出以下6種特質以及對應經絡現象。
1.濕氣造成脾胃障礙
夏天以濕為主氣，尤其是在長夏的期間，體內因為脾虛濕困，所以「長夏應脾而變化」，因為濕為長夏的主氣，脾臟與之相應。
中醫認為濕會傷陽氣，特別是損傷脾陽，由於脾臟有「喜燥惡濕」的特點。「中醫的脾臟」一旦受損，脾氣就無法正常運化，而導致氣血循環不暢，消化吸收功能下降。
這種說法可以從現代人大量經絡數據得以驗證。中醫學所說的長夏概念，並不適用於南半球，也不適合歐洲、北美洲。最適用於大陸華中、華南地區以下的這個區域的人們。
雲端中醫的經絡數據以這個區域為主，在進入夏季之後，絕大多數人的脾經與膀胱經都呈現虛證，肝經出現實證，呈現所謂的「鐵三角」經絡型態，每個人都可以輕易驗證。
從下圖可以清楚看出，在「長夏期間」，多數人體內的脾經與膀胱經虛證到了極點，到了秋天之後就開始緩緩上升，冬天恢復正常。可見長夏期間的脾經能量虛弱到了極點。
《黃帝內經》提到：「因於濕，首如裹」濕氣重的天氣，最容易出現頭痛，整個頭部像是被裹住一樣難受，這是將近兩千年以前的人們就已經觀察出來的現象。
這段期間，最容易出現的症狀就是：舌苔厚重、食欲不佳、全身酸痛無力且疲勞、身體沉重、頭痛、頭重(像裹了毛巾一樣)、暈眩、胃脹氣、腹瀉、大便粘膩(不好沖水)、嘴巴黏黏、尿道炎、全身水腫、四肢關節痛、各種怪異皮膚病...等等。
每年在長夏季節，台灣地區就會有颱風並且帶來豐富的雨量，每當這時候就會有會員回報全身性身體不舒服。以2024年8月為例，阿編在更新這篇文章的同時，窗戶外面正下著滂沱大雨，整個頭都痛了起來！
這種濕氣的現象是單純從外來的，是受到天氣的影響。在同樣的外在環境下，有的人不受影響，有些人全身濕氣爆增，關鍵就在於體內脾胃的能量強弱。
然而，運用經絡檢測可以清楚區別究竟哪些人會出現這種脾虛現象。台灣地區終年潮濕，相對濕度動輒高達70-80%，因此很容易受到濕氣的影響而造成「脾虛」。
中醫說「脾氣一虛，肺氣先絕」，這是指脾氣(土虛)到一定程度，無法生金(肺部)，就容易出現各種肺部疾病，這在全球疫情依然嚴峻的期間，更需要注意脾胃的保養。
2.濕屬陰邪，拉低體內陽經能量
中醫認為濕邪本身是一種「陰邪」，本質上和水是一樣的。水屬陰，所以濕也是陰，因為濕是陰邪，所以它必然會損傷人體的陽氣。
像這樣抽象的概念，如何用數據、圖像化來理解呢？運用經絡檢測是再簡單不過了！
2024年8月期間，台灣地區經常下雨，尤其是午後很容易持續下大雨，相對濕度提升到95%以上是常態。
某會員就回報，他感到頭昏眼花、全身無力感到很疲勞，但是躺在床上卻熱到睡不著，全身就是不對勁，當時經絡檢測出現以下型態。
原本，他在炎熱的夏天幾乎都是穩定出現夏季的鐵三角經絡型態，結果在那兩天下大雨期間，竟然出現膽經、胃經與腎經虛證現象！
人體腳部有三條陽經(膀胱經、膽經與胃經)，在大雨濕氣重期間，這三條陽經全部受到「陰邪」的影響，能量暴減，難怪他完全沒有精神，全身無力！
過去幾年來，都有會員分享實際觀察颱風或下大雨，外在濕氣而拉低體內經絡能量的現象，持續印證這個現象。建議大家可以在連續大雨幾天幫自己檢測經絡，即可觀察驗證。
3.濕氣粘膩停滯且重著，長年纏綿不愈
古人對濕氣的形容詞如下：「如油入麵」、「千寒易除，一濕難除」，從這些字可以看出濕氣是很頑固的！
而濕氣到底是有多頑固呢？這種抽象的概念有沒有辦法用數據、圖像來顯現？運用經絡檢測依然可以輕易達到。
某位會員因為家庭因素必須回家宜蘭居住，該地區終年潮濕，每天相對濕度穩定在80%以上，他的經絡圖從2019年開始，幾乎都是穩定呈現下圖：
從圖上可以看出，果然濕氣為陰邪，讓手三陽經都沒有能量，同時脾經虛證，像這樣的經絡圖一年四季幾乎如此。
過去幾年期間，他每天頭昏眼花、兩眼無神，食慾低下、身體瘦弱、全身沈重，記憶力大幅退化。早上才剛說的事，下午就可以完全忘記，你很難想像他其實是一位年輕人！2023年他般離開家後一切都得以改善。
另位一位會員也回報，每年他到了夏季都會出現這種經絡型態，幾乎每年夏天他都會出現「汗皰疹」，胸悶、氣喘、沒有精神，尤其是喝完冰冷的飲料或食物之後更加明顯。
這種長夏的濕氣，會在體內保持延續到冬天，因此「寒性陽虛經絡體質」有一種原因就是這樣塑造而成的，漸漸地一年四季都是體內濕氣重，成為慢性病的模型。
濕氣所造成的疾病，是所有慢性症狀中最難去除的，調理治療起來非常緩慢，長時間吃中藥、西藥也不見得會改善，更無法根治。病情反反覆覆，極度需要考驗人的耐心和恆心，絕大多數人最終都會是放棄的！
4.濕邪阻滯全身經絡
中醫認為，濕邪阻滯全身經絡，這是合理的。而運用經絡檢測，可以完全清楚用數據與圖像化看來什麼叫做「濕邪阻滯全身經絡」。
過去幾年來，有些會員分享雨季期間的經絡型態，是呈現一種亂七八糟的現象，以下就是某會員在2021年6月期間雨季分享的經絡現象，真的看起來亂無章法。
從經絡圖可以看出，濕氣對身體的影響是很巨大的。濕氣當濕邪阻滯全身經絡時，出現的經絡現象就這種亂無章法的現象，只要天氣又回歸穩定，多數的經絡又會回歸到較穩定的狀態，從大量數據中也可以觀察出這種現象變化。
5.濕性污穢、重濁
中醫認為，濕性為一種重濁污穢的狀態。當體內濕氣過重時，常見於女性的白帶等看似污穢的分泌物。
此外，皮膚問題亦可能頻繁出現，如濕疹、膿瘡流水、腫脹、皮膚潰瘍及明顯的滲液。
濕氣重且濁的特性還會導致皮膚瘙癢，尤其是在人體的下半部，如陰囊、小腿和腳部等區域更為常見。
真的是這樣！只要一到夏天，許多人會在Facebook社團或LINE群組中分享自己身上皮膚病的照片，這些照片常常令人不適，尤其在用餐時觀看可能會讓人感到噁心。
台灣每年夏季長時間的雨季會使得許多人的身體這邊癢、那邊癢，無論是服用藥物或是使用藥膏，往往效果有限。因此，改善身體的「內環境」變得尤為重要。
因此可以推斷，如果在夏季沒有處理好濕氣對身體的影響，等到冬季就會變成「寒濕體質」，到了夏天又加上火熱，轉變成「濕熱體質」。
這種體質如果不透過正確養生來改善的話，濕氣就會像鬼魅一般陰魂不散，陪伴你一輩子！
6.塑造「脾腎陽虛」經絡體質
現在人最常見的綜合經絡體質，到底是怎麼形成的？可以從長夏的經絡型態開始探討。
從大量現代人的經絡數據看來，腎經有高比例出現虛證，在炎熱季節加上脾經虛證，就會出現下面這種的經絡型態，機率將近40%。
長夏脾陽虛弱，濕困於脾將導致體內痰飲水停濕聚，如《黃帝內經》所說的：「濕勝則濡洩，甚則水閉胕腫。」當濕氣過盛時，會導致腹瀉，如果更嚴重，則可能會引起水腫和肌肉腫脹。
《黃帝內經.靈樞》又提到：「清濕襲虛，病起於下」所以濕邪傷害人體，多傷及人體下部，引起水腫、濕疹等病症，這也可以透過觀察夏季的膀胱經虛證達到印證。
事實上，這種經絡型態就是典型的「冬病夏製」的源頭，長夏濕熱雨季拉低陽經能量，進入冬季之後會加上陽經能量更低，成為真正完整的陽虛狀態。
有一定比例的人，在夏天已經出現這種經絡型態，一年四季都很容易出現各種脾腎陽虛的病症。
常見症狀如：四肢怕冷、面色發白、疲勞精神不佳、下腹冷痛、腹瀉、腰酸、膝蓋發冷、頻尿、夜尿、尿不乾淨(前列腺疾病)、四肢水腫、陽痿遺精、婦女子宮太寒、不孕症、帶下清稀…等等。
現代人最常見的「綜合經絡體質」，原來就是這樣塑造而成的。從整個夏季經絡型態，延續到長夏的濕熱，再延續到冬季的陽虛，反覆幾十年之後，就形成這種最常見的經絡體質。
所謂的正確養生，就是每個季節觀察且調整經絡體質，用正確的方法平衡經絡，不要累積每個季節對身體造成的傷害，這就可以改變體質，提升免疫力
至於排除濕氣的方法，在其他文章裡面都有提到，可以搜尋雲端中醫文章資料庫，輸入「濕氣」，就會看到一些關於排除濕氣的中藥與食物，提供平日養生參考。
雲端中醫編輯組
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