有沒有一種超懶惰的養生法，不需要運動、經絡拍打或按摩穴道，也不需要吃藥或食物烹煮，懶到就只要坐著划手機、看電視或追劇，卻可以達到極有效的養生目的？
本文提出某位不太懂經絡，懶到只願意遠紅外線烘熱小腿、同時追劇的會員案例，提供「寒性陽虛經絡體質」、「綜合經絡體質」或部分「上虛下實型態」的人，在寒冷的冬天進行「超級懶人」養生參考。
一、熱水泡腳VS乾烘遠紅外線
許多人都說「熱水泡腳」配合按摩是一套很棒的養生法，G小姐在幾年前也信了。她當時買了一個「泡腳機」送給母親，每次在泡腳之前，都要將很多水裝滿泡腳桶，機器會自動加熱，每次泡完腳之後身體都感到很舒服。
然而，雖然每次泡腳完之後都覺得對身體很好，沒幾次之後「懶病」就發作了。由於整套裝水的程序有點麻煩，客廳地上經常弄的濕濕的，漸漸地這個泡腳機就被放入倉庫。
當時，也有人建議她進行「半身熱浴」養生效果也很不錯。由於家裡較小，浴室沒有浴缸，去溫泉泡澡費用成本太高，一個月頂多一次。
更重要的是：在泡澡之後全身流汗毛孔張開，如果沒有馬上防護保暖，在冬天馬上接觸冷空氣，反而更容易感冒，變成排寒「愈排愈寒」、「感冒傷寒不斷」！
她常常想，有沒有一種泡腳桶不需要加熱水，即開即用，也不會讓客廳濕濕的，也不需要脫衣服讓寒氣入侵？在2023年初時，她在網路上看到遠紅外線烘腳機，一時衝動就買了。
她發現這種烘腳機最大的優點，就是不需要換水，只要插電在很短的時間內，雙腳就會開始發熱，還可以看划手機或追劇，這完全符合她的「懶病」的需求。
二、遠紅外線烘腳機實際感受
在2023年1月期間，天氣在多數的時候偏冷，她的腳多數的時候都是冰的。然而更慘的是，每次幫自己經絡檢測時，能量總是很低，好幾次她都覺得經絡儀是不是壞掉了呢？
由於她閱讀過不少雲端中醫經絡實驗的相關文章，她心想：「反正我自己也有一套經絡儀，為什麼我自己不實驗呢？」
不是學術研究者的她，操作的實驗方法很簡單，也很直覺。就是在烘腳之前先檢測一次經絡，烘腳之前立即檢測一次，看看經絡圖怎麼變化？
她將烘腳機溫度設定在攝氏55度，包覆到膝蓋的高度，控制時間在30分鐘，在過程中她什麼都沒做，就只有看書、划手機或看IPAD追劇。結束之後也沒有經絡拍打、按摩穴道，懶到什麼都不做。
她連續這樣每天一次，5天之後她首先分享自己每次的實際感受，每次在烘了差不多20分鐘之後，她的腰部、背部與全身都會開始熱了起來。到了30分鐘的時候，她已經熱到全身輕微流汗，不想再烘下去了。
她說：「這真的很奇怪，只有腳部加熱，怎麼全身都可以熱到不行呢？」更有趣的是，這種熱不是離開之後就消失了，之後的幾個小時，她都還是覺得腳發熱，差不多5-6個小時之後才會完全退掉。
最大的差異，若在白天烘腳，立即感覺身體能量提升，當天精神會變好，感到身體有活力。若是在晚上烘腳，竟然會感到很放鬆、兩眼渙散想睡覺。讓她覺得很不可思議！
最有趣的是，原本她進入冬天之後，兩腳膝蓋不明原因地輪流出現疼痛，竟然在短短一個星期內就消失了！
三、遠紅外線烘腳經絡數據比較差異
以上紀錄的內容，是不是很像市面上賣健康產品的廣告宣傳文字呢？多數的廣告內容就僅限於此，而沒有提出更精確的數據報告。
然而，如果可以直接從經絡能量的變化去觀察，更可以精確比較養生產品對身體經絡產生的影響。當然，雲端中醫不是在廣告產品，所以沒有提出品牌，也沒有銷售連結。
由於她連續觀察了5天，每次都是比較前後的差距，因此可以累積至少10筆以上的數據資料。當數據分析人員去比對這些資料之後發現，每一組前後數據都有一致的變化規則。
這裡以最後一次，也就是2023年1月15日的數據為例，當天氣溫驟降，大家都感到很冷。她整天都沒待在家，傍晚回家後在晚上9點先幫自己進行經絡檢測，呈現下圖「使用前」，在進行遠紅外線烘腳後，呈現下圖「使用後」。
資料分析人員從她的所有實驗數據中，發現都呈現以下三種穩定現象：
- 體能數值大幅提升：這個從這個比較數據圖可以清楚看到，在烘腳完之後，體能數值提升一倍(從20提升至40)，這代表全身經絡氣血開始旺盛。
- 總經絡平衡指數大幅下降：從數值可以看出，「總經絡平衡指數」從10降到4，這代表全身經絡開始趨於平衡，從經絡圖可以看到的就是，紅色的經絡明顯少了，這就是「總經絡平衡指數」下降的典型現象。
- 寒熱指數趨於正常：個人版會自動分析寒熱指數，在使用前寒熱指數呈現「上下皆寒」，使用後寒熱指數「寒熱正常」。
G小姐也發現，她只要待在氣溫較低的環境之下，沒多久之後經絡又會回到之前的狀態，所以每天一定要堅持一次烘腳，這是不可避免的。
四、進一步探討遠紅外線烘腳養生
以上感謝G小姐主動分享的實驗案例。在過去幾年來，雲端中醫會員中其實分享不少類似的案例，並不是每個人都會像G小姐這次的案例一樣，可以改變這麼快的，歸納以下幾種原因：
1.觀察經絡型態改變
遠紅外線烘腳可以歸類於溫熱物理療法，既然是溫熱，最適合所謂的「寒性陽虛經絡體質」，這其中也包含部分的「綜合經絡體質」、「上虛下實型態」。如果是「鐵三角經絡體質」的人，烘腳完之後只會讓經絡型態更加明顯且穩固。
事實上，有一定比例的人都發現，在進行全身性的溫熱療法之後，雖然全身「體能數值」上升，「總經絡平衡指數」也下降，但是經絡型態卻變成典型的「鐵三角經絡型態」。
這次G小姐的案例，她是從「一派陽虛經絡型態」回歸到正常的狀態，沒有轉變成「鐵三角經絡型態」，算是一種很好的轉變現象。
2.觀察經絡型態嚴重性
這次G小姐的案例，是從一派陽虛經絡型態回歸到正常的狀態，所以可以初步推斷他的「陽虛」狀態並不嚴重，可以推斷在進入夏天之後，她陽虛經絡型態會自動消失。然而，並不是每個人都會這麼幸運。
要觀察這件事其實也非常容易，在炎熱的夏天裡，可以說整天24小時都在進行溫熱療法。在高溫之下，卻依然有一定比例的人出現所謂的「陽虛經絡型態」，這雖然聽起來不可思議，但是卻是不爭的事實。
有些會員在最炎熱的夏天，甚至熱浪來襲之時，膽經與胃經依然出現嚴重虛證，像這樣的人進行溫熱療法改善的速度就會比較慢，必須更有耐心地堅持下去。
3.堅持養生的重要性
從G小姐的案例可以清楚得知，她只要待在氣溫較低的環境之下，沒多久之後經絡又會回到之前的狀態，所以每天一定要堅持一次烘腳，這是不可避免的。
讓她感到驚訝的是，如果她這次沒有一時衝動購買「烘腳機」，也沒有進行經絡檢測觀察，整個冬天的經絡都是處於這個「嚴重的經絡陽虛」狀態。倘若哪一天出現嚴重的疾病，這似乎已經是可以被預測的事！
因此，她告訴雲端中醫團隊說：「這次機器已經買了，而且是懶到不行的超輕鬆養生法，她一定會每天堅持一次，有心得會繼續回報養生成效！」
總結：
陽虛的經絡型態，在冬季幾乎高達70%以上會出現，因此對多數人而言，在冬天的時候只要持續進行溫熱養生法，就不會受到冬季寒氣的嚴重影響，減緩對身體的傷害性。
而遠紅外線烘腳的養生法，是最懶且有效的方法養生法，只要是「寒性陽虛體質」，同時又很懶的人，在冬天是一定不能錯過這種養生方法。
雲端中醫編輯組
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