不吃藥止痛的8種類型方法,面對疼痛從此不再恐懼!

不吃藥止痛的8種類型方法,面對疼痛從此不再恐懼!

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2021-12-15 首次發表:2021-12-15

面對疼痛,最簡單的方法就是服用止痛藥,效果是非常快速的。然而,服用止痛藥不是長久之計,而且還有許多副作用。如果可以不用服用止痛藥,卻可以達到止痛的效果,那是值得追求的!
這裡提出8種類型完全不需要服用止痛藥的方法,足夠應對一輩子所有的疼痛。任何一個人只要可以堅持或學習其中一種方法,就足夠面對各種疼痛。如果全部都能夠善於變化運用,除了可以幫助身邊的人,自己也可以終身遠離疼痛!

一、運動是天然止痛藥

所謂「要活就要動」,運動一直是改善疼痛最簡單的方法,根據實驗研究和臨床觀察,運動可提高腦內啡的分泌,腦內啡是體內自製的嗎啡,是天然的止痛藥
運動同時也可以穩定神經系統,減低交感神經活動,使心跳減緩、血壓降低,效果類似抗憂鬱劑。運動也能增加有氧和無氧代謝能力、活動關節柔軟度與穩定,增加肌力、身體平衡力,增加耐力讓自己比較不會累。
運動就是天然的止痛藥
運動就是天然的止痛藥
然而,有些人的疼痛卻是運動造成的,因此建議長期堅持作一些較溫和的運動,例如:太極拳、瑜伽、慢步行走、伸展和彼拉提斯,這類不劇烈的運動對於改善疼痛有一定的效果。

二、經絡拍打、拔罐與拉筋

遠從黃帝內經就已經提到「經絡」與「經筋」,當一個人的經絡氣血阻塞時,最容易出現疼痛。而改善疼痛最簡單的方法,就是直接拍打這條異常經絡,或是直接全身經絡拍打,拍起來較疼痛的部位多拍一些時間
FB養生社團中,有一些社團專門推廣拍打,到這些社團中都可以看到各種慘不忍睹的嚴重瘀血照片,這些不是自我虐待,而是透過拍打之後自然浮現出來的現象,這可以說是體內經絡氣血阻塞的證據。
經絡氣血不通時,拔罐後就會出現瘀斑
經絡氣血不通時,拔罐後就會出現瘀斑
有不少人在經歷車禍或是撞擊之後,外表看起來似乎是已經康復了,卻是經常會疼痛。以某女性會員為例,在數年前車禍之後就經常腰痛、臀部痛,在歷經3-5次拍打及拔罐背後膀胱經、臀部之後,多年疼痛就此消失,感到無比輕鬆,之後開始相信中醫。
當一條經絡阻塞久了之後,就會出現經筋病變,因此如果可以操作一些拉筋動作,也是一種疏通經絡的方法,只要輕輕地將筋骨延展開,不要太猛烈,氣血就能順暢流通,不容易產生痠痛問題。
2021年11月時,某會員就曾經回報,他過去一直背痛、腳痛晚上失眠,結果朋友教他拉筋之後,每天累到不行,每天累到爬不起來,根本不知道是失眠是什麼?同時所有疼痛也都消失一大半!

三、經絡穴道與對應

上面提到經絡,就不得不提到穴道,確認某一條經絡氣血不通之後,在經絡上某些穴道對於改善某些疼痛,效果是非常好的。這些穴道都記載在過去千年的針灸典籍裡面,被中國人運用了千年以上。
關於異常經絡,許多人都是用腦子推斷的,而近幾十年來人們運用經絡檢測系統,在家就可以幫自己測經絡,直接用眼睛看到自己的哪一條經絡有問題?最快速找到異常經絡的方法,就是找出「左右能量差異最大」,或是「經絡平衡度最大或最小」的經絡。
運用經絡檢測,可以直接用眼睛看到異常經絡
運用經絡檢測,可以直接用眼睛看到異常經絡
在過去千年來,古人在這些經絡上找到穴道,直接運用「針刺」效果最好。然而,多數人可不敢幫自己針灸。這時候,可以運用推拿、按摩指壓、低週波中頻電療...等等方法,依然可以刺激穴道。
針對這改善這些經絡的穴道,還有一種很高深的用法,稱之為「對應選穴法」,這就是許多中醫高手在研究的領域。例如:某人「胃經」不正常,治療者不去碰胃經,而是在對應的「心包經」上面找穴道,這是「陰陽對應」。
最常用的對應穴道就是四關穴
最常用的對應穴道就是四關穴
過去千年來,運用頻率最高的對應穴道,就是所謂的「四關穴」,合谷穴位於「大腸經」,太衝穴位於「肝經」,這還存在著「手腳對應」關係,因此效果特別好,幾乎可以改善絕大多數的疾病。
這種經絡對應的課程是很高深的,學習起來費用也很高,雲端中醫有不少會員都學習過,私下也都會彼此分享,因此類似的概念在雲端中醫的文章各篇文章中,都有提到一些,所謂「魔鬼藏在細節中」,要仔細閱讀才會發現。

四、激痛點與脊椎反射點

激痛點是近代物理療法非常流行的一種概念,復健科醫師侯鐘堡就在其書中《全身激痛點地圖》中提到:「左邊肩膀痛連帶牙痛,去檢查牙醫卻沒齲齒?」「手腕痛卻卻在手臂治療」、「肩膀痛,卻檢查脖子?」...等等。
你感受到的疼痛部位,往往是另一個肌肉緊繃牽拉所造成的,因此只要找到「激痛點」,就可以根本移除疼痛,而這個概念與中醫運用千年的「阿是穴」類似,是非常神奇且有效的!

神秘有效的「阿是穴」:6招快速改善相關疼痛與疾病!

雖然中醫針灸書籍上列出了14經絡,三百多個穴道,而事實上有更多的穴道沒有被記錄下來,療效卻是快速且驚人的,在實務上稱為阿是穴、不定穴、天應穴、壓痛點....等等。不論任何疼痛或疾病,在找到「阿是穴」之

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雲端中醫某會員就分享,她經常在脖子痛的時候,按摩鎖骨附近的肌肉,這個地方看起來與脖子一點關係也沒有,依然可以改善脖子痛,這就是找到激痛點的概念。當然,這也包含西方流行的「脊骨神經療法」,當脊椎側彎、突出時,會壓迫相關神經而造成反射性疼痛。

背痛反射出體內5臟6腑的12個重要訊號,運用9種技巧加以改善!

背痛幾乎是所有現代人都曾經有過的體驗,歐美社會流行一種「脊骨神經醫學」,就是專門從背部脊椎下手改善體內各種疾病。若從中醫經絡的角度來看,背痛真正的原因不是疼痛這麼簡單,背後膀胱經上的背俞穴其實透

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任何一個人只要對於「經絡」與「經筋」(肌肉)與「脊椎」掌握到一定的程度,就可以展現激痛點神奇的妙手療法!

五、全息反射療法

分布在全身的穴道,還不僅僅只有經絡理論,還有一種稱之為「反射療法」(Reflexology)的理論,看起來這些字很深奧,如果說這是「腳底按摩」,那大家就會懂了!
這種反射療法的概念,源自於「全息律」,中國大陸知名學者張穎清就發現,人體每一個部位都是整個人體的投射,就像一個核桃就像是整個宇宙的縮影一樣。因此,可以在腳部找到全身臟腑、器官的投射點。
位於手、腳與耳朵的全息反射點相當完備
位於手、腳與耳朵的全息反射點相當完備
類似的概念就很多了,除了腳底按摩之外,最常運用的還有「耳穴」、「手穴」,還有更多位置。雲端中醫某會員位於馬來西亞,他就常常運用耳穴幫自己治療身體,也經常分享在FB分享貼文,證明效果是非常好的!

六、遠紅外線熱療、冰敷法

面對疼痛的位置,最簡單的方法就是直接在該位置「熱敷」或「冷敷」。然而,什麼時候需要冷,什麼時候需要熱呢?
現代醫學認為,只要是急性、發炎,看起來紅紅腫腫的時候,運用「冷敷」效果很快。如果是慢性長期不癒的疼痛,那就需要運用「熱敷」。
熱敷的方法很多,臨床最常被運用的就是遠紅外線療法,因為這種射線的本身就可以改善血液循環,提升氣血能量,修復細胞活化,加速傷口癒合。遠紅外線本身是不會熱的,多數的遠紅外線儀器是都具有加熱的效果,因此也可以視為是熱療。

遠紅外線給身體帶來的12種好處,一定要好好運用!

如果你在城市裡經常這裡痛、那裡痛,經常每天疲勞,一大堆不舒服症狀去醫院檢查都找不出原因,想要用最懶惰的方法達到運動的效果,只想要坐著可以排毒、預防數百種疾病、減肥且讓皮膚有光澤,又可以釋放壓力,那幾乎

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雲端中醫某會員在2021年冬天時,就是出現「顳顎關節肌肉障礙」,嘴巴張開時很痛,她就是運用遠紅外線照射面部疼痛位置之後,康復的速度大幅加快,可見遠紅外線熱療法是很有效的!

七、調整陰陽寒熱、五臟六腑

以上提到的都是經絡療法,不外就是在身體的經絡、穴道、肌肉...等等實體部位上操作,達到改善疼痛的效果。而有一定比例相信中醫的人,在面對疼痛時是服用中藥的,效果一樣非常快速,這種止痛法的概念與止痛藥是不一樣的
中醫認為中藥可以止痛的原因,就是因為中藥本身具有「歸經」與調和「風寒暑濕燥火」的能力,中藥與食物幾乎是一樣的概念。與某些草藥會行走某些經絡,因此疏通之後疼痛就會消失。例如,傷寒論中提到的「葛根湯」中的葛根,就是可通肩膀、脖子附近的經絡。

葛根湯

傷寒雜病論/治太陽病、項背強痛、無汗惡風,或太陽與陽明合病下利、發熱無汗、喘滿不食;亦治酒疸,產後中風,頭目眩暈,痰盛氣急,子癇,齒痛。<span class="s1">面部痙攣</span><span clas

詳細了解「葛根湯」...
雲端中醫有很多會員分享過中藥治療疼痛的經驗。例如:感冒後全身痛,尤其是背痛,就服用「柴胡桂枝湯」,不到一小時頭痛就消失。這是因為許多背痛,其實都是體內五臟六腑不平衡,在背後的反射點。
冬天時,腰部冷冷的,酸酸痛痛的,有些人就會服用「腎著湯」效果非常快速。夏天時濕熱嚴重,出現膝蓋腫痛,服用「三妙散」改善速度也是驚人!

腎著湯

傷寒雜病論/溫脾祛濕止痛。用於寒濕所傷,腰部及腰以下冷感,重墜感,口不渴,小便自利的腰痛。治傷溼身重,腹痛腰冷不渴,小便自利,飲食如故,病屬下焦。宣明用治胞痹,膀胱熱痛,濇於小便,上為清涕。</p> 腎主水,濕性

詳細了解「腎著湯」...
特定中藥或食物可以調整體內的陰陽寒熱,平衡五臟六腑,還具備通經絡效果,因此改善效果不錯。近代實驗室發現,這些中藥的化學藥理成分,是真的具有抗發炎、止痛的效果,很難想像古人的思維模式,完全不是站在化學成分的立場來開藥的。

八、放鬆、靈修、休息、睡到飽

近代研究發現,有證據證實催眠療法,可以在某些情況下可減輕疼痛,如果催眠再加上止痛藥,更是明顯可以舒緩慢性疼痛,是一種安全且有效的替代治療方式。
還有一些善於靈修的人,可以透過察覺呼吸的方法,讓呼吸變得更緩慢、更深沉,專注自己的心念,去仔細觀察身體出現疼痛的成因。
網路上某位靈修者就分享,她有一天胃痛,她並沒有吃止痛藥,就去觀察自己的心。結果浮現出兩個訊息,原來她很擔心自己的小孩會生病,同時很憂慮自己的工作沒做好。
結果她運用正念,修正自己的錯誤想法之後,沒想到胃痛就自然消失了。可見她的胃痛是心理煩惱所反射出來的一種疼痛,胃的本身並沒有問題,所以根本不需要吃藥
在透過靈修冥想之後發現,胃痛是心理壓力的反射
在透過靈修冥想之後發現,胃痛是心理壓力的反射
由於多數人並沒有靈修的動力與能力,因此對多數人而言,休息睡到飽是最有效的止痛方法。某位會員經常背痛,但是他清楚知道這個背痛每次就是熬夜兩天後就會自然出現,所以每次他只要連續兩天睡到飽之後,背痛就會自然消失,持續十幾年都一樣。
睡眠具有一種天然的修復力量,當你遇到任何疼痛或疾病,只要是夜間經常失眠就真的難解了。如果可以的話,每天讓自己睡到飽,保證可以少吃一堆藥物,減少一大半醫療的痛苦!
以上8種不需要服用止痛藥的方法,足夠應對一輩子所有的疼痛。任何一個人只要可以堅持或學習其中一種方法,就足夠面對各種疼痛。如果8種都能夠善於變化運用,除了可以幫助身邊的人,自己終身也可以遠離疼痛的。
作者:
雲端中醫編輯組

雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。

文章發表日: 最後更新日:2021-12-15

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