現代醫學不斷教育大家每天要多喝水，喝水養生是一個相當普及的健康養生概念。傳統中醫的看法卻認為，脾虛體質的人不適合多喝水，古代中醫師渴真沒強調多喝水！
你更無法想像，這世間有一些人是幾乎不喝水的，這類人的經絡型態是什麼？對身體又會造成什麼影響？「飯水分離」養生者又該如何喝水？本文提供給對於喝水問題有困擾的人士參考。
現代醫學建議大家如何喝水？
「多喝水沒事，沒事多喝水」這句家喻戶曉的廣告詞，可以說就是現代醫學對社會大眾的典型健康教育！
依照美國國家衛生院(NIH）的研究建議，男性每天要喝3000cc，女性為要喝2200cc的水，
由於每個人的身高體重都不一樣，這種固定的喝水量不適用於每個人，一個人究竟應該喝多少水有很多種公式，最常見的有以下兩種：
- 體重X30cc。例如體重70公斤的人，每天喝水量約(70)X30=2100cc
- 【身高(公分)+體重(公斤)】X10cc。例如身高170公分，體重70公斤的人，每天喝水量約(170+70)X10=2400cc
人體在缺水時，最容易引發各種症狀與疾病，最常見的是冠心病、便秘與代謝功能變差、身體關節疼痛、氣喘與過敏、皮膚變差、嘴唇乾裂、眼睛乾澀、容易感到疲倦、口苦、口臭、容易抽筋、尿路結石...等等。
當身體水分不足時，腎臟最容易出現病變，若沒有足夠的水分將毒物排出體外，會產生電解質不平衡、尿毒、腎功能惡化等情形。
長期缺水會造成記憶力降低、認知功能會下降、嚴重時甚至會胡言亂語。尤其是在炎熱夏天，如果沒有適時補充水分，會導致熱中暑、橫紋肌溶解，進而產生急性腎衰竭。
然而，美國國家衛生院(NIH）同時也強調，除了可能預防部分疾病外，過多的液體攝入量，沒有任何令人信服的健康益處。
現代醫學發現喝太多水也會出大問題。例如：頻尿、夜間頻尿、頭痛、反胃、尿液顏色接近透明(小便清長)、肌肉痙攣或抽筋、身體疲倦...等等。
最嚴重的狀況就是水中毒(低血鈉症），可能導致大腦受到壓迫，產生頭痛或嘔吐等症狀。嚴重時可能導致昏迷、中樞系統損傷，甚至死亡。
傳統中醫為什麼不提倡多喝水？
傳統中醫界有一派人士，堅持「不提倡多喝水」，認為盲目多喝水根本不可取，古往中醫不論對什麼疾病，都從沒提倡過多喝水！
主要是因為中醫師經常診斷現代人「脾虛」，本身是陽氣不足，如果喝太多的水，不僅無法為身體所用，還會進一步傷害原本虛弱的脾氣，出現更多疾病。
從經絡數據也可以完全驗證這件事，雲端中醫開發團隊的工程師，清一色都是脾經虛證，很容易體驗到脾虛且口渴的現象。
這是一種奇怪的感覺，明明一直口渴，喝水卻不能解渴，喝愈多就愈頻尿，好像直接喝下去就從身體流出去一樣，完全沒有被身體吸收。
這時候如果因為口太渴而狂灌水，沒多久之後整個肚子就會脹起來，出現胃脹氣、咳嗽、心悸、嘔吐、走樓梯會喘...等等，常常是「喝也不對，不喝也不對」？
知名中醫養生家佟彤在其《濕胖：減肥先去濕》書中寫到，他的親戚約80歲，有慢性泌尿系統感染，每次尿痛、尿急的時候，她就拚命喝水。結果，喝到胃很難受出現胃病。
中醫認為一個脾虛的人不能多喝水，更不能喝冰水。如果要喝水，只能「頻頻飲之」，一小口、一小口地喝，而不是咕嚕咕嚕灌完一大瓶水。
當然，如果你沒有脾虛，當然就不需要顧忌這些問題，中醫強調體質的辨證，每個人其實都是不一樣的。只是從大量現代人經絡數據看來，脾虛的機率算是相對高！
不愛喝水的經絡型態是什麼？
不喝水對經絡的影響究竟是什麼？要知道這個答案這個很簡單啊，只要找一個長年幾乎不喝水的人，直接觀察他身上的經絡型態就解密了。
某會員Y先生很不喜歡喝水，他從國中的時候開始，就覺得喝水就要去上廁所，是一件很麻煩的事，所以從小就不強迫自己不喝水，已經習以為常。
由於他的父母不曾注意過他幾乎不喝水的奇怪現象，你很難相信，年紀輕輕的他，喝水的模式怪異到了極點。
他每天早餐會固定喝一杯奶茶，除了一天吃三餐的食物之外，整天幾乎不喝茶水，偶爾一天只會喝一小杯水(約200cc)，就這樣至少持續15年以上。
大約從2年前開始，他開始幫自己經絡檢測，他發現自己的經絡型態長期穩定不變，常常會看到心經實證，脾經與腎經虛證，尤其是他滿臉的青春痘，永遠都是長不停。
過去兩年間，他嘗試過一些中藥，例如：黃連解毒湯、清上防風湯...等等，雖然會有短暫效果，但是沒多久之後就開始沒效了，所以他一直覺得中藥的效果有限。
大約在2023年1月的時候，另一位會員C小姐見到他滿臉青春痘，直接就問他：「你是不是都沒在喝水？」當場建議他一天要喝至少2000cc。
沒想到過了一個月之後，有一天他很興奮地向雲端中醫分享他的天大發現：「原來，我這輩子發現最有用的藥，就是喝水！」「開始正常喝水之後，青春痘開始消失，精神也明顯變好了！」「說真的，確實比起吃中藥有效多了！」
聽到這些話，阿編差一點沒暈倒在地上？連喝水這麼簡單且基本的事情，竟然還有人一輩子都做不到？他身體的主要症狀與疾病，竟然只要喝水就好了。
從他的案例看來，許多中醫師一輩子都在研究高深莫測的中醫理論，他們可能都無法想像，有些病患只要單純多喝水，比起任何藥物都還要有效？
有趣的是，這世間不要說多喝水呢，連早一點睡覺這麼簡單且有用的養生法，不少人也做不到。有些夜貓子長達幾十年都是深夜2-3三點入睡，這幾乎等同慢性自殺。
「飯水分離」養生法如何多喝水？
有人會問，雲端中醫經常提到脾虛的人應該執行「飯水分離」養生法。最嚴格的條件是飯後2小時之後才能喝水，飯前2小時之內也不能喝水，那不就根本沒辦法喝水了嗎？
事實上，嚴格執行「飯水分離」的人，如果再加上「168斷食法」，一天可以喝水的時間其實非常多。
例如：早餐8am吃完之後，2小時(10am)之後喝一次水。中午12:30pm吃中飯，下午2點開始喝水，晚餐5點吃晚飯之後，到隔天15-16個小時都可以喝水。
有些人乾脆一天吃兩餐，早上10am早午餐，下午3-4pm吃午餐，到隔日早午餐間格超過16小時以上，那可以喝水的時間就更多了。
不嚴格執行「飯水分離」的人，喝水的時間更多了。依照一些會員的實際體驗，飯後1小時之後開始喝水，「飯水分離」的效果也不錯，不一定要撐到2小時。
尤其是早上起床後，空腹喝的那杯溫水被稱為「救命水」，能清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前晚身體所流失的水分，並稀釋濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，有益於接下來早餐的消化吸收，讓身體進入良性循環。
總是會忘記喝水的人，請下載一個手機APP(點選開啟)，可以隨時提醒自己喝水，是一個方便的好工具。
總結：人體中50%-60%都是水，從現代醫學的角度，體內水液不充足的人容易生病。從中醫的角度，運化水的能力出現障礙容易生病，這都是強調水液與人體健康的重要性。
如果一個人每天能夠喝足夠的水，同時體內的經絡、臟腑又保持正常的運化能力，他就會是一個相對健康的人，能夠順利預防此生各種不必要出現的疾病。
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。