《女丹合編選注》~ 女功煉己還丹圖說 (1)
女功煉己還丹圖說 (1)
1. 女功煉己還丹圖說
2. （一）
聖師曰：女子太陰先煉形。初行功，即要意棲乳房，行住坐臥，皆宜如是，行至四十九日；行住坐臥意守中極（中極者，即心之下，血海之上，當中虛懸一穴是也），行住宜默運天庭，坐臥宜意守中極、血海，如雞抱卵，一念不起，百想俱無。但行此功，真陰未動，脈絡未通，必多倦睡，須行「指腦下垂」之功。
指腦下垂者，何也？即迴光返照：以眼觀鼻，搭定雀橋，下玄膺，至重樓，歸中極，入血海，以水會火，片刻即醒。此即調藥煉心之法。如妄念一動，仍守中極。
少年女子煉至百日，不為外物所擾，血海自潮，真陰自動（動者，非身心動，是血氣發潮，似有不可忍之景象，其樂也融融，難以言語形容，是由無念而自動。此時切不可動念，念動則散，惟宜把定元神，用法採取），此即「小藥」發生，須行採取之法兩三度，以機息為止，仍守中極。
採取之法：以眼觀鼻，過雀橋，下玄膺，到重樓，入乳房，遊中極，歸血海，行分水透玉枕，升百會，下泥丸，入明堂，仍降下中極而歸血海，將真意守定中極血海，入靜入定。如其陰生，再行採取之法，機息仍守中極血海。
凡行此功，須戒暴怒、風寒暑濕以及生冷瓜果、火煎之物。此時定要檢點，倘風寒入竅，藥難醫治。總要萬緣放下，一塵不染。如果照法行持，一日之間，真陰之氣，能動二三次。（此動要分真偽，有氣機之動，有念慮之動。須無念、無慮、無欲而自動，方算真陰發動。）只要百零七日，血盡化氣，赤龍自斬，變成乾體，基已成矣，還丹有何難哉。
（注云：女丹經多言女子行功每逢月信一到，便要停功。此說謬矣，皆由未分清晰誤也。凡女功，所重者氣機也。但其中有壬癸之分，如壬水初來，癸未來，此即信到也。信到彼自知之，或頭昏，或腰疼。信至而潮猶未至，此時正宜迴光返照，默守乳房血海，用採取之法，以補腦築基，則所採者壬水，非癸水也。如癸水一到，自應停功，必至三十時辰兩日半，癸盡之時，仍用採取之法。
採至何日而止，其中大有天機口訣，須求真師口傳心授，不可妄猜。如果得其傳授，少年百日便可基成。）行功到此，自有考驗：赤龍自斬，乳頭自縮，如男子一般，而真陰之氣化為真陽矣。此時須要道侶同時扶持，候真景到時，採小藥過關（小藥過關之時，亦有景象，果到基成，藥產丹田，有火珠馳驟，血海如湯煎，鼻搐身震，切勿驚懼。此處亦有口訣，要待師方免危險。
不然恐真火變成凡火，一防焚身，二防顛狂）如有得真師傳授者，藥既入鼎，便要知煉藥之法（法待真師口訣）。若不知煉法，不能結丹，得者必失。
此藥既名小藥，自宜用「小周天」火候，（小周天火候亦有口訣），進陽火，退陰符，而鍛鍊之（符火有候亦有數），煉至一月，小周數足。或藥之真偽，丹之結否，自有考驗：如小丹果結，每逢入室靜坐，遍體火發如蒸籠之氣一般。只宜默守中宮，吶宮不語，聽其變化，霎時之間，見一火球如豆大，從明堂射出一丈多高，如閃電一樣，乃基成得藥之真境界也。
白話文：
（一）
師父說：女子修煉，應先煉精氣。開始修煉時，就要將意識集中在乳房，無論行走、站立、坐臥，都應如此，持續四十九天；之後，行走站立時意識集中在中極穴（中極穴位於心臟下方，血海穴上方，中間虛懸的一個穴位），坐臥時意識則集中在中極穴和血海穴，如同母雞孵蛋般，不起一念，不生妄想。但剛開始修煉，真陰之氣尚未活動，經絡尚未打通，必定會感到疲倦嗜睡，這時就需要進行「指腦下垂」的功法。
什麼是「指腦下垂」呢？就是迴光返照：用眼睛注視鼻尖，經雀尾穴、玄膺穴、重樓穴，到達中極穴，再到血海穴，以水火交融的方式，片刻就能清醒過來。這就是調理藥物、煉心的方法。如果妄念一起，仍要守住中極穴。
年輕女子修煉到一百天，不再受外物干擾，血海自然充盈，真陰之氣自動運轉（這裡的「動」，並不是指身體的動作，而是血氣充盈，感覺到一種難以言喻的舒適感，是由於無念而自然產生。此時絕對不能有念頭，起念就會散掉，必須要穩住元神，採取藥物）。這就是「小藥」產生，需要採取藥物兩三次，以氣息為準，仍然要守住中極穴。
採取藥物的法門是：用眼睛注視鼻尖，經過雀尾穴、玄膺穴、重樓穴，到達乳房，遊走於中極穴，回到血海穴，再運行至玉枕穴，上升到百會穴，下降到泥丸穴，進入明堂穴，再下降到中極穴，回到血海穴，將真意守定在中極穴和血海穴，進入靜定狀態。如果陰氣產生，再進行採取藥物的法門，氣息仍然要守住中極穴和血海穴。
修煉此功法，必須戒除暴怒、風寒暑濕以及生冷瓜果、辛辣煎炒的食物。此時更要小心謹慎，如果風寒入侵經絡，就難以醫治。總之，要放下所有牽掛，保持身心清淨。如果按照方法修煉，一天之內，真陰之氣就能運轉兩三次。（這種運轉要區分真偽，有氣機的運轉，也有思慮的運轉。必須是無念、無慮、無欲的自動運轉，才算是真陰之氣的運轉。）只要修煉一百零七天，血氣就會化為真氣，赤龍自斷，身體變得虛空，基礎就已打好，煉製金丹又有何難呢？
（註：許多女丹經說女子修煉時，每逢月經來潮就要停止修煉，這是錯誤的說法，都是因為沒有區分清楚而造成的誤解。女子修煉，關鍵在於氣機的運轉。只是其中有壬癸水的區分，如果壬水初至，癸水未到，這就是月經來潮。來潮時自己會感覺到，例如頭暈、腰痛。月經來潮但氣血未至，此時正適合進行迴光返照，默默守住乳房和血海穴，運用採取藥物的法門，以補益腦部和築造基礎，此時採取的是壬水，而不是癸水。如果癸水到來，就應該停止修煉，等到三十個時辰（兩天半），癸水消失後，再運用採取藥物的法門。
採藥到哪一天停止，其中有許多天機口訣，必須向真正的師父口傳心授，不可妄自揣測。如果得到師父的傳授，年輕女子一百天就能打好基礎。）修煉到此，會有考驗：赤龍自斷，乳頭會縮小，如同男子一般，而真陰之氣就會轉化為真陽之氣。此時需要道侶共同扶持，等到真景出現時，採集小藥，通過考驗（通過小藥考驗時，也會有一些景象，如果真的打好基礎，藥物就會產生在丹田，會有火珠閃爍，血海如同沸騰，鼻子抽搐，身體震動，切勿驚慌。這裡也有口訣，要等待師父指導才能避免危險。
否則真火可能會變成凡火，一則擔心焚燒身體，二則擔心精神失常）如果得到真師傅的傳授，藥物一旦進入鼎爐，就要知道煉藥的方法（方法要等待真師父口傳心授）。如果不知道煉製方法，就不能結丹，得到的一定會失去。
這種藥物稱為小藥，應該用「小周天」的火候，（小周天火候也有口訣），進陽火，退陰符，來鍛鍊它（符火也有火候和次數），煉製一個月，小周天就完成了。藥物是真是假，丹藥是否結丹，會有考驗：如果小丹藥真的結丹，每次靜坐時，全身都會發熱，如同蒸籠一樣。只宜默默守住中宮，不說話，觀察它的變化，瞬間就會看到一個如豆大的火球，從明堂射出丈許高，如同閃電一樣，這就是打好基礎、得到藥物後的真實境界。