《女丹合編選注》~ 女丹要言
女丹要言
1. 女丹要言
精氣三華自不衰，清空紫氣仰成規。
金丹九轉元君煉，壽似黃安坐寶龜。
清空紫氣之文，元君之所授也。黃安坐龜，人問幾時坐起？答曰：此龜畏日月之光，三十年出頭一次。我坐是龜，見三出頭矣。
汝等不明，老陽無生息。吾有一譬：如月之初三是蛾眉，到五六日仍圓者也。婦人修煉，如男子一樣，難得者是皎潔。須知婦人之欲，過於男子。或到經水已過之後，其心如蓮之初放，乘天之雨露，才結其實。婦人若無男子，是孤陰矣。孤陰不生。蓮花若不受雨露之恩，縱得之沃土，終歸無用。
天之雨露非為萬物發生計，不虛此一舉乎。雨露不受於萬物，是獨陽不長矣。夫道，即物可證，隨事可通，淺淡云為，皆具至理，無如人不思而通之耳。
婦女可以按摩之法用之。當早起靜坐一刻，以右手向內按定心，左一手在腹臍撫摩二十下，隨手摩至腰，一揉一拍。左手按心，右手撫摩；右手按心，左手撫摩。兩手在腰，一揉一拍。後再用兩手擦熱，面上一擦，兩手摩至兩耳，一按一彈，彈後隨揉至兩肩一捻，運動津液嚥下，腰一伸立起，兩手一抄，走數步，再出外做事可也。晚間亦如此做。照服丸：
首烏（二兩），核桃（二兩），麥冬（一兩），熟地（兩半），補骨脂（六分），砂仁（三分），杜仲（八分），天冬（一兩），生薑（三分）
上藥八味，共研細末，以豬脂（豬脂，豬油也。吃葷者用豬脂，吃素者用人乳或牛乳、羊乳均可。乳即酥也，非葷也，西北人所謂奶子茶者即此。能令人壯精神，潤顏色，黑髮延年。佛祖在雪山苦行時食之，故至今佛門不忌。若假酥油，則多羊油矣，不如用人乳為是）半斤和為丸，服一月，精神強健，黑髮延年，非它藥可比。
每月逢寅、午、申、亥日，用水一碗，稱藥三分，早起向東吸生氣三口嚥下；向西方吸氣一口。吞下之後，任憑應酬事件。
白話文：
[女丹要訣]
只要精氣神充沛，自然不會衰老，就如清淨的天空飄著紫色的雲氣，遵循著自然的法則運作。像那金丹經過九次轉化由元君鍛煉而成，壽命就像黃安那隻寶龜一樣長壽。
"清空紫氣"這句話，是由元君所教導的。黃安坐著龜，有人問他何時起身？他回答說，這隻龜怕日月的光芒，每三十年才露出頭一次。我坐著這龜，已經看到它三次露頭了。
你們不明白，老年的男性無法生育。我來打個比喻：就像月初三天的月亮，形狀像蛾眉，到了五、六日就會慢慢變圓。女性修行鍛煉，就像男性一樣，難的是保持純潔的心靈。必須知道女性的慾望，往往超過男性。有些女性在月經結束後，心情就像初開的蓮花，乘著天降的雨露，才能結出果實。如果女性沒有男性伴侶，就是孤陰。孤陰無法生育。蓮花如果不接受雨露的滋潤，就算種在肥沃的土地上，最終也會無用武之地。
上天降下的雨露並非只為了萬物的生長，這豈不是浪費了大自然的一番美意嗎？萬物如果不接受雨露，那就是單獨的陽性，無法成長。道就在身邊的事物中，隨時隨地都可以領悟，即使是簡單的事情，都蘊含深奧的道理，只是人們不去思考罷了。
女性可以用按摩的方法來保健。每天清晨靜坐片刻，右手按住心臟，左手在肚臍周圍輕柔按摩二十下，然後順手按摩到腰部，一邊揉捏一邊拍打。左手按住心臟，右手按摩；右手按住心臟，左手按摩。雙手都在腰部，一邊揉捏一邊拍打。然後再用手搓熱，擦拭臉部，雙手按摩到兩耳，一邊按壓一邊彈動，彈動後順勢揉捏到雙肩，促進津液的流動並嚥下，挺直腰桿站起，雙手交叉，走幾步，然後就可以開始一天的工作。晚上也可以這樣做。
以下是丸藥的配方： 何首烏（二兩）、核桃（二兩）、麥冬（一兩）、熟地（兩半）、補骨脂（六分）、砂仁（三分）、杜仲（八分）、天冬（一兩）、生薑（三分）。
以上八味藥材，研磨成細粉，用豬油（豬油就是豬的脂肪。吃葷的人可以用豬油，吃素的人可以用人乳、牛乳或羊乳。乳汁就是酥油，不是葷食，在西北地區，所謂的奶子茶就是這個意思。它可以讓人精神旺盛，皮膚潤澤，頭髮烏黑，延年益壽。佛陀在喜馬拉雅山苦行時就吃這種食物，所以直到現在佛教界都不禁止。如果是假的酥油，大多數都是羊油，不如用人乳更適合）半斤混合製成丸藥，服用一個月，精神會變得強健，頭髮烏黑，延年益壽，效果遠超其他藥物。
每個月在寅、午、申、亥日，取一碗水，秤三份藥，清晨面向東方吸三口清新空氣嚥下；再向西方吸一口氣。吞下藥丸後，可以正常進行日常活動。