《女丹合編選注》~ 樵陽經女工修煉
樵陽經女工修煉
1. 樵陽經女工修煉
太陰煉形，與男子修煉之法，大同小異。初功下手，閉目存神，大休息一場，使心靜息調，而後凝神入於氣穴（在兩乳間心窩上）；將兩手交叉捧乳，輕輕柔摩二十遍；將氣自下丹田，微微吸起三十六口；仍用手捧乳，返照調息，久久自然真氣往來，一開一合，養成鄞鄂，神氣充足，真陽自旺，其經水自絕，乳如男子，是謂「斬赤龍」。如此久久行持後，不必捧乳吸氣，只凝神於氣穴，迴光返照，是謂玄牝之門也。
真息悠悠，虛極靜篤，陽氣薰蒸，河車運轉。萬朵紫雲籠玉宇，千條血脈貫泥丸。自覺一點靈光，不內不外，自下田上升絳宮泥丸，下重樓歸於金胎神室。回光凝神，真息住於中宮鼎內，是神入室矣，是為玄牝，是為胎仙，即一點落黃庭也。其後十月功夫，陽神出現，粉碎虛空，一路修真與男子同，無彼此之別也。
白話文：
太陰煉形，與男子修煉之法，大同小異。
太陰煉形的修煉方法，與男子修煉之法，雖然細節上略有不同，但整體的原理和目標是一致的。
初功下手
一開始，閉目凝神，讓身心完全放鬆，達到心靜息調的狀態。之後將注意力集中在氣穴（位於兩乳之間心窩上方）。雙手交叉捧住乳房，輕輕柔摩二十遍。接著，從下丹田緩緩吸氣，吸足三十六口。仍保持雙手捧乳的姿勢，返照調息，長時間練習，自然就能感受到真氣在體內流動，一開一合，如同呼吸般。這樣持續不斷的修煉，就能使胸部豐滿堅實，神氣充盈，真陽旺盛，經水自然停止，乳房如同男子般平坦，這就是所謂的「斬赤龍」。
進階修煉
經過長時間的修煉，就不需要再捧乳吸氣，只需凝神於氣穴，迴光返照，這便是玄牝之門。
真息綿綿，虛無安寧，陽氣溫暖，循環不息。如同萬朵紫雲籠罩著天宇，千條血脈貫穿著泥丸宮。你會感受到一點靈光，它既不屬於內也不屬於外，從下丹田上升至絳宮泥丸，再下降至重樓，最終歸於金胎神室。回光凝神，真息停留在中宮鼎內，這便是神入室，也就是玄牝之門，胎仙之境，亦是落於黃庭之處。
功成圓滿
經過十個月的持續修煉，陽神出現，破除虛空，從此修真之路與男子無異，彼此之間不再有區別。