《女丹合編選注》~ 女丹要言
女丹要言
1. 女丹要言
精氣三華自不衰，清空紫氣仰成規。
金丹九轉元君煉，壽似黃安坐寶龜。
清空紫氣之文，元君之所授也。黃安坐龜，人問幾時坐起？答曰：此龜畏日月之光，三十年出頭一次。我坐是龜，見三出頭矣。
汝等不明，老陽無生息。吾有一譬：如月之初三是蛾眉，到五六日仍圓者也。婦人修煉，如男子一樣，難得者是皎潔。須知婦人之欲，過於男子。或到經水已過之後，其心如蓮之初放，乘天之雨露，才結其實。婦人若無男子，是孤陰矣。孤陰不生。蓮花若不受雨露之恩，縱得之沃土，終歸無用。
白話文：
精氣充盈，神采奕奕，自然不會衰敗，心神澄澈，仰望天規，遵循自然法則。金丹九轉，元君指引，煉就真氣，壽命如同黃安的龜，長久安穩。
清空紫氣的功法，是元君傳授的。有人問黃安的龜何時才會起身，他回答說：「這龜怕日月的光芒，三十年才會出頭一次。我坐在龜背上，已經見過它三次出頭了。」
你們不明白，老陽無生息。我打個比方：就像月亮初三是蛾眉，到五六日才會圓滿一樣。女人修煉，和男人一樣，難得的是純粹無暇。要知道，女人的欲望比男人更強烈。只有在經水停過之後，心境才能如蓮花初放般清澈，吸收天地的雨露，才能結出果實。女人若無男人，便是孤陰，孤陰難以生長。就像蓮花若不接受雨露的滋潤，即使有沃土，也終歸無用。
天之雨露非為萬物發生計，不虛此一舉乎。雨露不受於萬物，是獨陽不長矣。夫道，即物可證，隨事可通，淺淡云為，皆具至理，無如人不思而通之耳。
婦女可以按摩之法用之。當早起靜坐一刻，以右手向內按定心，左一手在腹臍撫摩二十下，隨手摩至腰，一揉一拍。左手按心，右手撫摩；右手按心，左手撫摩。兩手在腰，一揉一拍。後再用兩手擦熱，面上一擦，兩手摩至兩耳，一按一彈，彈後隨揉至兩肩一捻，運動津液嚥下，腰一伸立起，兩手一抄，走數步，再出外做事可也。晚間亦如此做。照服丸：
首烏（二兩），核桃（二兩），麥冬（一兩），熟地（兩半），補骨脂（六分），砂仁（三分），杜仲（八分），天冬（一兩），生薑（三分）
白話文：
天降雨露，並不是為了讓萬物滋長才下雨的，難道這不是白費力氣嗎？雨露如果不能被萬物吸收，就如同陽氣獨存而不生長一樣。道，可以從萬物中得到驗證，可以從各種事物中得到理解，看似淺顯的道理，其實都蘊藏著至理，只不過人們不去思考，所以難以明白。
婦女可以用按摩的方法來保養身體。每天早晨起床後，靜坐片刻，用右手向內按住心口，左手在腹部肚臍處撫摩二十下，然後順著手勢摩至腰部，揉搓拍打。左手按住心口，右手撫摩；右手按住心口，左手撫摩。兩手在腰部，揉搓拍打。之後用雙手搓熱，擦拭臉部，雙手摩至兩耳，按壓彈撥，彈撥後順勢揉至兩肩捻動，運動津液吞下，腰部伸直站立，雙手向上提拉，走幾步，就可以外出做事。晚上也同樣如此。
以下是用藥配方：
首烏（二兩），核桃（二兩），麥冬（一兩），熟地（兩半），補骨脂（六分），砂仁（三分），杜仲（八分），天冬（一兩），生薑（三分）
上藥八味，共研細末，以豬脂（豬脂，豬油也。吃葷者用豬脂，吃素者用人乳或牛乳、羊乳均可。乳即酥也，非葷也，西北人所謂奶子茶者即此。能令人壯精神，潤顏色，黑髮延年。佛祖在雪山苦行時食之，故至今佛門不忌。若假酥油，則多羊油矣，不如用人乳為是）半斤和為丸，服一月，精神強健，黑髮延年，非它藥可比。
每月逢寅、午、申、亥日，用水一碗，稱藥三分，早起向東吸生氣三口嚥下；向西方吸氣一口。吞下之後，任憑應酬事件。
白話文：
將八味藥材研磨成細粉，用半斤豬油混合成丸，服用一個月，就能精神健旺，頭髮烏黑，延年益壽，效果比其他藥物都要好。每月寅、午、申、亥四日，早晨起床面向東方吸氣三次，吞下，再面向西方吸氣一次，吞下，之後再進行其他活動。