《女丹合編選注》~ 樵陽經女工修煉
樵陽經女工修煉
1. 樵陽經女工修煉
太陰煉形，與男子修煉之法，大同小異。初功下手，閉目存神，大休息一場，使心靜息調，而後凝神入於氣穴（在兩乳間心窩上）；將兩手交叉捧乳，輕輕柔摩二十遍；將氣自下丹田，微微吸起三十六口；仍用手捧乳，返照調息，久久自然真氣往來，一開一合，養成鄞鄂，神氣充足，真陽自旺，其經水自絕，乳如男子，是謂「斬赤龍」。如此久久行持後，不必捧乳吸氣，只凝神於氣穴，迴光返照，是謂玄牝之門也。
真息悠悠，虛極靜篤，陽氣薰蒸，河車運轉。萬朵紫雲籠玉宇，千條血脈貫泥丸。自覺一點靈光，不內不外，自下田上升絳宮泥丸，下重樓歸於金胎神室。回光凝神，真息住於中宮鼎內，是神入室矣，是為玄牝，是為胎仙，即一點落黃庭也。其後十月功夫，陽神出現，粉碎虛空，一路修真與男子同，無彼此之別也。
白話文：
【樵陽經女工修煉】
太陰煉形的方式，與男性進行修行的方法基本上相同，僅有微小差異。開始修行時，首先閉上眼睛，專注精神，讓自己進入深度的放鬆狀態，確保心靈平靜，呼吸調和。然後將注意力集中在氣穴（位於兩乳之間的心窩上方）；同時，雙手交疊捧住乳房，輕柔地按摩二十次。接著，從下丹田緩慢地吸入氣息，共計三十六次。再次使用雙手捧乳，保持這種狀態，調整呼吸，經過一段時間，你會發現真氣自然流動，一開一合，慢慢形成鄞鄂，當神氣充盈，真陽自會旺盛，月經將自然停止，乳房的形態也會變得像男性一樣，這就是所謂的「斬赤龍」。
持續這樣的修行，久而久之，你不再需要刻意捧乳吸氣，只需將注意力集中於氣穴，進行內觀返照，這被稱為玄牝之門。
在這個過程中，你的呼吸會變得深長而悠遠，處於極度的虛無與寧靜之中。隨著陽氣的溫暖蒸騰，如同河車運轉般，萬縷紫雲籠罩著你的靈魂，千條血脈貫穿泥丸。你會感受到一股靈光，既不在內，也不在外，而是從下丹田上升至絳宮泥丸，再通過重樓回到金胎神室。在這一刻，你回光凝神，將真息駐留在中宮鼎內，這就是神入室，也就是玄牝，也就是胎仙，也就是那點靈光落入黃庭。
接下來的十個月裡，陽神將顯現，粉碎虛空，你將沿著這條路徑修行，與男性並無二致，沒有性別的界限。