雲端中醫經常有網友詢問：「究竟該如何排寒？」而事實上，雲端中醫多數的文章都在探討如何排寒，內容散佈在各篇文章中。
因此對於排寒完全沒有概念的人，可以透過這篇文章將所有的排寒概念做一個總整理，作為一個敲門磚，提供作為養生參考。
以下針對排寒的主要幾個重點議題，歸納出以下幾點：
1.每個人都需要排寒嗎？
只要是你的身體出現各式各樣的疾病，四處看病(不論中醫、西醫)卻都看不好，這時候就有需要考慮排寒養生！
排寒是一個中醫界非常流行的名詞，但是有一定比例的人非常排斥這個概念，事實上並不是每個人都適合排寒，一切都要看體質！
從大量現代人的經絡數據看來，北半球大約有60~70%的人需要排寒，這個數據會讓人覺得好像每個人都需要排寒。有些人體內火氣很旺，確實就不適合排寒。
以「鐵三角經絡體質」為例，體內一年四季都是熱的，在最冷的冬季感到比夏季還要燥熱，只有在少數的幾個月不會這麼熱，例如初春，初秋這兩個階段，因此這種體質的人根本無法接受排寒理論。
2024年1月初，有一位熱性體質的會員就分享，別人都說服用「附子理中湯」可以排寒，但是每次她只要服用此藥就會食慾不佳，因為她就是典型的鐵三角化熱經絡體質。
有更多的寒性體質會員都分享，每年到了冬天都一定要服用「附子理中湯」，幾乎各式各樣的疼痛、症狀與疾病都可以解除，可見不同經絡體質的感受全然不同。
有更多人是明明需要排寒，但卻經常感到燥熱，像這樣的人排寒不對，排熱也不對，身體很不舒服，情緒也產生障礙，這類人士也是要堅持排寒。
2.需要排寒的經絡身體現象
如果從經絡來理解需要「排寒」的人，身體最大的特質就是體內的少陽經(三焦經、膽經)與陽明經(大腸經與胃經)能量相對低下，經絡氣血不足。
除非是體內非常寒的人，才會這4條經絡一年四季都一起出現虛症，不然絕大多數人的就會看到膽經或胃經虛證。
簡單說，只要你經常觀察自己的經絡，常常看到膽經或胃經出現虛證，你就需要排寒，所以這個判斷方法是非常簡單的。
然而，有一定比例的人，因為三焦經與大腸經出現虛證，結合手三陰經虛證，所以會出現「上虛下實」，膽經或胃經出現實證，這樣的人也需要排寒。
驗證排寒成功也很容易，當一個人排寒成功之後，除非是最寒冷的冬季，膽經與胃經並不會常常出現虛證。
3.排寒要吃中藥嗎？
許多人都認為，排寒就是每天服用熱性中藥，而中藥內容很單純，不外乎就是以「四逆湯」、「附子理中湯」、「八味地黃丸」為基礎核心的中藥方劑，這也是火神派的核心用法。
由於這類中藥在當今中醫界多數中醫師不喜歡運用，所以只能尋找少數運用此派的中醫師，或自己購買科學中藥自己嘗試。
除了服用熱性中藥之外，還要配合以下的更多的改變，排寒才有可能成功。
4.排寒與衣服穿著
體內很寒的人，可以想像他們內部就是一個冰塊，這個冰塊如果在冬季，會讓冰塊溫度更低，所以必須非常注意穿著。
只要出門在外，就要防範頭部(後腦杓)、頸部、大椎穴、肚子，大腿、小腿受到寒氣的入侵，要將這些部位保護很好。
基於此原理，請別羨慕那些身材好且愛美的女性，她們在年輕時穿著裸露，卻不知道這種寒氣持續累積到中老年時，再開始排寒通常效果很差。
許多人在平常白天的時候會注意保暖，但是睡覺的時候卻疏於防範。事實上，有心想要排寒的人晚上睡覺一定要全副武裝，因為睡覺的時候是寒氣入侵體內的最佳機會。
嚴格說起來，穿著保暖不能算是排寒，這只能防止更多寒氣入侵體內持續累積，而體內的寒氣並不會因此被排出。
不過，只要遵循這樣的穿著行為，就可減少許多困擾的疼痛、症狀與疾病，相對的也是預防甚至是治療疾病的方法。
例如某會員就分享，他自從每天晚上睡覺全副武裝睡覺之後，持續一年多下來，早上鼻子過敏、頭昏無力的現象完全消失，憂鬱症也沒再發作，許多過去的疼痛(左骨神經痛、腳抽筋、腳踝痛...等等)也沒有再出現過了。
5.排寒與生活習慣
想要排寒的人，如果經常熬夜，那基本上是不可能成功的，因為熬夜的人全身經絡氣血能量是不足的，所以沒有足夠的能力讓寒氣排出體外，
熬夜之後全身經絡氣血不通，所有過去阻塞的地方都會再度疼痛起來，不要引發疾病就很幸運了，別幻想可以排寒。
要驗證這個事情很容易，只要你確定自己是「寒性陽虛經絡體質」，連續3-5天在清晨三點以後入睡，之後通常就會感到這裡痛，那裡不舒服。
想要排寒的人，一定要經常運動，至少也不能久坐。那些長期坐在辦公室電腦桌前面，完全都不動的人，是真的別想排寒成功了。
6.排寒與熱療法
雲端中醫所提出的「寒熱指數」，所組成的經絡就是少陽經(三焦經、膽經)與陽明經(大腸經與胃經)。
這4條經絡對於天氣的溫度是非常的敏感的，因此任何的熱療法，都可以提升這4條經絡。
由於這是一種物理現象，所有的人都可以親身驗證，只要將自己全身處於在溫熱的環境下，這4條經絡就會能量提升，許多的疼痛、症狀與疾病就會自然消失。
以雲端中醫位於東南亞或台灣南部會員的數據為例，由於四季如夏，多數人在這4條經絡幾乎都是實證，很少出現虛證。
2024年初，有一位網友持續反覆詢問，她說感到全身緊繃，到處看病都不會好？像這樣的狀況，很有可能就是體內寒氣很重，所造成全身性的緊繃感，只要進行熱療法就會舒緩一大半。
然而，多數人沒有進行經絡檢測，也不知道自己寒氣到底重不重？去醫院看病，醫生也不會跟你說寒氣，所以就會面臨到處看病都治不好的窘境。
7.排寒與拉筋拍打
許多人都認為拉筋、敲膽經就是排寒，經果許多會員長期的觀察驗證發現，拉筋或敲膽經並無法根本改變陽虛體質。
真正的原因是，陽虛體質的人膽經都很虛弱，所以膽經氣血運行障礙，一定要經常拍打。寒氣主收引，所以寒氣重的人都會筋縮。
這就像一條河流，裡面有很多垃圾淤泥，必須要經常清理一樣。但是，造成垃圾淤泥的原因如果沒有消除，不論你如何清理，過一陣子還是會跑回來。
所以寒性體質的人，要經常拍打少陽經(三焦經、膽經)與陽明經(大腸經與胃經)，同時太陽經(膀胱經、小腸經)也要經常拍打，因為這6條陽經經常阻塞，必須經常清理。
拍打疏通經絡、拉筋之後，相關的疼痛、症狀與疾病就會自然消失，每個人都可以親身驗證。
如果可以配合熱療法，全身加熱之後在進行拉筋、經絡拍打的效果會是更加分的，所以「熱瑜伽」值得推薦。
8.排寒與食物
多數人只要去看中醫，中醫師都會說不要喝冰水，吃寒性的食物，有些中醫師，甚至堅持不能吃水果。
針對寒性體質的人，確實要遠離寒性食物。事實上，面對寒性體質的人，根本不需要教育他們不要喝冰水、吃西瓜、吃沙拉這件事。
因為他們只要吃一點點寒性的食物，就會開始身體不舒服，甚至開始嚴重腹瀉，他們的身體都會自然引導教育他們，不需要別人來指導。
反過來熱性體質的人，他們喝冰水之後才會感到比較舒服，所以還是要進行經絡檢測，理解自己的體內寒熱狀態，才能清楚知道自己是不適合吃寒性的食物。
9.排寒與情緒
李璧如中醫師在出版《病從排寒解》一書之後，又出版了《情緒排寒》一書，這個觀念是成立的。
過去幾年來不少會員的持續觀察，有些人會出現寒性陽虛體質，確實就是「卡到陰」所造成的！
這裡所謂的「卡到陰」，並不是指那些鬼神，而是指負面的情緒。尤其是那些每天妄念繁雜，想東想西，總覺得自己命運不好會失敗的人，通常都是寒性體質。
反過來，如果一個人隨時保持正念，維持陽性的能量，寒性的陰性能量也會被驅離，所以就不會一天到晚「卡到陰」了！
10.排寒不是一件容易的事
任何人看到以上幾點，認為只要堅持下去就可以順利排寒，但是事實上排寒不是一件很容易的事情，絕大多數的人在過程中就會自動放棄。
原因在於，寒氣離開體內的過程會產生一系列的副作用，通常會出現感冒(太陽病)，所以在排寒的過程中，連續出現十幾次的感冒是正常的。
簡單說，排寒將像是主動製造感冒的過程，例如某會員記得幾年前剛開始在排寒的時候，每次只要努力服用「附子理中湯」幾天之後，就會感冒發燒、怕冷，完全就不是病毒感染。
所以他的排寒過程，就是反覆服用小青龍湯、麻黃附子細辛湯、葛根湯...等等之類的中藥，一直交替循環著這樣操作著。
幾年下來之後，他發現自己開始很少感冒發燒，服用「附子理中湯」之後也不會出現感冒症狀。
有更多人會出現皮膚病、皮膚瘀青、各種疼痛、情緒變化障礙...等等，有興趣的人可以經常去參考李璧如中醫師的FB，有很多真實案例與照片分享。
只要你理解以上的所有排寒原理，長期堅持養生，就一定會感受到排寒對身體的好處，而過去四處看病都無效的疼痛、症狀與疾病也會自動消失，每個人都可以親身驗證。
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。