近年來在養生界與各大媒體持續報導後，許多人都已經知道「體溫愈高，免疫力愈強」、「人類的體溫不斷下降造成免疫力不足」的養生概念。然而，理論終究歸理論，究竟要用什麼實際有效方法提高免疫力，持續增強自身能量呢？本文分享某會員長年親身研究的實驗結果，提供現代人一個參考方向。
全身氣血能量是高還是低？只要用「皮膚電阻值」即可快速判斷
許多人不相信中醫，因為中醫所講述的理論，其實都是「抽象」的概念，根本是肉眼看不到的能量範疇。中醫師胡心瀕在《美女保健室：胡心瀕的全方位中醫調理》一書中提到，以她的臨床經驗來看，有越來越多病患因為長期的疲倦，找不到解決方法找中醫求診，像這樣的疾病都是屬於「亞健康」疾病，都是屬於「氣血」、「寒熱」、「虛實」階段的狀態。
「氣血」是一種很抽象的概念，儘管已經是高科技時代了，竟然也沒有辦法去證明能量這種概念。而早在1950 年代開始，全世界就已經掀起了一種屬於低科技的「檢測皮膚電阻值」的風潮，當時就已經可以在極短的時間內檢測出一個人的能量。
其實，這種「低科技」的設計原理相當簡單，基本假設就是：「若將微小電流導入人體，如果一個人的氣血循環旺盛，皮膚電阻值一定很低。相反的，如果氣血循環很差，皮膚電阻值一定很高。」透過檢測全身特定位置的穴道能量，將這些數值平均起來，就可以代表全身的經絡氣血狀態。數值愈高，代表全身經絡氣血狀態良好。數值愈低，代表全身經絡阻塞，氣血狀態不好。
多數人全身的體能氣血狀態是受天氣氣溫所掌控的，氣溫愈高，全身皮膚電阻值就愈低，氣血狀態愈好。所以在夏天的時候，多數人的體能數值會遠遠高於冬天，這也代表夏天的時候氣血是相對旺盛的，相對起來會感覺較為健康。
體能數值在提升的過程中會自然發熱，能量提升後免疫力自然增強
高體能的人通常會感覺自己比較健康，如何提升自己的體能狀態，一直是預防醫學與能量界持續在努力研究的議題。雲端中醫某會員Y小姐長年來專注在各種「預防醫學」的養生方法，非常具以研究精神，不論什麼方法都親自嘗試與實驗，幾年下來她的體能數值不論春夏秋冬都是穩定保持在80-100以上，遠遠高於多數人的體能數值(約53)一倍。
有一天她告訴阿編，這麼多年來她努力提升「體能數值」的心得與方法，可以總結為以下幾點，任何人都可以親自實際驗證這些方法，快速提升自己的體能狀態：
一、練習氣功
Y小姐幾乎是不作劇烈運動的，因為她發現過度運動反而會降低體能狀態，她曾經拜師練習氣功，發現許多人只要開始練氣功不久之後，第一個感受到的一定是全身發熱與能量提升，這種發熱的現象應該就是一種「補」的力道。中醫師江裕陽也認為：「藥補不如食補，食補不如氣補」，因此江醫師全家人都在練氣功。
氣功的效用不可思議，連台灣大學校長李嗣涔也出書驗證氣功是科學的。氣功有一定功力的人，體能數值甚至可以高達200以上(破表)，雲端中醫有不少會員都是氣功師或是氣功社團，他們希望透過儀器與數據來證明練習氣功的成效！
二、放鬆全身肌肉、練習禪坐與瑜珈體位法
而後，她也有練習像「太極拳」、「瑜珈」這種很慢的運動，這些都不是練肌肉，而是以「放鬆」為主的運動，主要目的是將全身每一個部位的肌肉都放鬆。Y小姐親自實驗後發現，身體的多數部位，只要用在放鬆的一剎那，那個部位就會開始發熱，這代表該部位氣血是暢通的。如果一個人可以在一天24小時，全身每個部位都可以保持放鬆的狀態，全身的電阻值必定大幅降低，能量也會因此提升！
「放鬆療法」是近代西方非常流行的一種治療方法，對於改善失眠極有助益。從大量良導絡經絡檢測結果中發現，現代人普遍都是「上實下虛」，氣血狀態過度集中在上半部，導致夜間容易失眠。透過放鬆的過程可以將氣血自然往下傳導，失眠困擾就會自然改善。
三、宗教唱誦、保持沉默的正能量及念頭純淨
Y小姐在過去十幾年間經常參加一些宗教法會、持咒、誦經…等等，發現每次只要進行這類宗教活動，身體發熱的狀態會非常明顯。透過宗教的修煉，她要求自己隨時都保持「正念」，遵守戒律清淨自己的念頭，幾年下來她發現明顯對於改善能量狀態「極端強大」的助益。
她並沒有特別去修煉氣脈，但是現在的她幾乎隨時身上的氣脈都在跳動及運轉，抽象的經絡氣血對她而言一點也不抽象。她常說：「今天晚上我要來把帶脈轉一轉」，對她而言轉帶脈是真實可以直接感受到的身體現象！
有一點她特別觀察，多話的人氣血通常較虛弱，因為「多話傷元氣」，許多愛講話的人經絡能量不是呈現低能量，就是出現陽虛狀態(陽經能量不足)，觀察許多年屢試不爽。因此她漸漸地愈來愈沉默，深刻體會到「沉默是金」的道理，隨著思緒愈來愈單純，能量的提升更為明顯！
四、經常全身揉按、敲打、拉捏經絡
Y小姐經常在晚上睡覺前，會用手將全身的每個部位從頭到腳檢查一遍，檢查的方法很簡單，就是每一個地方都會去按摩一下、拉捏一下、揉一下。看看哪一邊出現了痛點，就把它揉開疏通。
她最常按摩的部位就是肚子，她說：「肚子氣血經絡，其實每隔幾天就會氣滯阻塞出來一次，只是大家不自覺而已」她會躺在床上檢查腹部的筋結，從上腹到下腹部都按一遍，把最新出現的痛點揉開之後，身體上下氣血會立即疏通，也可以改善睡眠。睡眠只要深沈，體能狀態就會提升！
她也會經常敲打膽經、背部、臀部、大腿、小腿，每次只要敲打完全身就會有通體舒暢的快感。多年下來她發現，人體經絡氣血就像保養房子一樣，隔幾天就要清掃一次，否則就會漸漸佈滿灰塵。明明一個月按摩小腿經絡不會痛，一個月之後按摩小腿就非常痛，這些經絡出現疼痛一定有原因，只要經常去按摩這些疼痛的經絡就可以疏通經絡氣血阻塞，預防各種未知的疾病，經絡疏通後皮膚電阻值降低，全身能量自然增強。
五、食用偏熱性食物或中藥
過去幾年間，Y小姐經常服用像「四逆湯」、「乾薑」、「咖哩」、「肉桂」這類溫熱的中藥，遇到感冒也一律服用中藥。漸漸地她經常真實直接感受到寒氣從體內流出來的現象，她經常說：「寒氣從大腿的胃經、膽經部位流出來」，也因此她非常相信冬天的經絡體質現象(膽經、胃經、腎經虛證)，與她的實際感受相符合，也非常相信「火神派」理論。
當她開始食用愈多的熱性食物，感受寒氣的流出來愈多。她漸漸對所謂的「寒氣」非常敏感，只要一吃冰冷的食物就會立即感受到身體變冷，一吃熱性的食物就開始發熱，她終於相信古人是如何發現中藥的性味(寒熱苦辛…等)，因為這是真實存在的感受。
六、各種溫熱物理療法
Y小姐曾經使用過各種溫熱物理療法，例如：艾灸法、遠紅外線療法、半身熱浴、溫泉浴…等等，她發現這是最快速提升能量的物理療法，任何人都可以實際證明。例如一個人體能數值很低，只有20，只要去遠紅外線桑拿艙待個30分鐘，體能數值至少可以提升至60以上，可見熱療法對於降低皮膚的電阻值效果是很快速的。
唯一她發現艾灸比較特殊，因為艾灸通通常是用灸條，針對某一個穴道進行艾灸，其他身體部位依然沒有溫熱，因此在冬天艾灸時，反而無法提升體能數值，許多人愈灸愈冷，體能數值愈來愈低，但這並不代表艾灸效果不好。
七、保暖穿著溫陽法
近年來日本有許多醫師在積極推廣保暖去寒的養生概念，醫師石原結實在《 養溫：體寒為百病之首，預防疾病先暖身》一書中提到：病都是從寒氣濕氣來的，人體體溫每上升一度，免疫力就可以增加百分之三十，身體不適都是因為體溫太低所造成！有些醫師直接建議每天穿好幾雙襪子，效果實在驚人！
Y小姐一年四季睡覺時都是穿襪子，十幾年來幾乎不穿裙子而只穿長褲，天冷時一定戴圍巾保護脖子，永遠保持身體有暖暖感覺，因此她的體能數值居高不下，根本秘訣就是在此。
八、整天無所事事，整天處於休息狀態
依照雲端中醫經絡統計發現，只有不到 0.1% 的人曾經檢測出完全正常且能量正常的經絡狀態，這些人究竟是如何達到這種境界的？Y小姐一直在研究如何達到完全沒有異常經絡的境界。幾年來透過不斷實驗後發現，經常無所事事，沒事休息或是睡覺的人，有很大的機率可以達到這樣的經絡狀態。
這似乎可以解釋，飽讀詩書的陳摶在當時一睡百日不起的離奇現象，這其中或許蘊含著高深的氣功修煉方法。各位讀者不要以為整天無所事事，沒事就休息是一件很容易的事，一般人要保持1-2天可以，要長期保持這種狀態是非常困難的事。
九、各種幹細胞療法
近年來幹細胞療法有愈來愈熱門的趨勢，不少傳銷機構都在主攻各類型基於幹細胞療法的強效健康食品。這類養生法的思考邏輯很單純，既然人類就是因為免疫力低下而產生各種疾病，直接運用生化科技強化免疫力的相關細胞，就是最直截了當的方法。
在新冠病毒防疫期間，科學家發現新冠病毒會主動攻擊人體免疫系統，也就是「T細胞」，既然病毒以攻擊此細胞為目標，只要增強T細胞(T-Cell)即可增強免疫力，因此胸腺肽(Thymosin)在很短的期間內就出現大缺貨的現象。
在運用這些幹細胞療法的過程中，Y小姐親眼見識到那些難解的經絡現象竟然自動消失了，體能數值也迅速提升，因此她相信提升免疫力確實可以修復自己的身體，疾病其實不是吃藥治好的，而是自身免疫力提升後自癒的！
提升體能數值是預防重大疾病最簡單容易的基礎功
最後她跟阿編說：「多數人其實是沒有辦法長期堅持以上其中任何一種方法的！」她回憶到：「最讓她印象深刻的一件事，是在兩年前她幫一位親戚進行經絡檢測，當時體能數值只有12，那位親戚當時面色暗黃，肌膚消瘦，看起來沒有什麼精神，但是她去醫院卻沒有被檢查出任何重大疾病」她語帶哀傷地說：「沒想到一年多之後直接確診肺癌第四期，沒多久之後就往生了」
她心想：「如果從那時候開始積極建議親戚，運用我所體驗過的任何一種方法提升體能數值，或許結果就不會是這樣！」長期透過檢測皮膚電阻值快速判斷「體能數值」，要求自己長期保持在高體能數值狀態，一個這麼簡單的數字就可以快速進入預防醫學的領域，還有什麼比這個還要簡單的方法呢？
註1: 良導絡設定體能數值的區間是 [0-200] 之間，依照統計超過六萬次的紀錄之後發現，大家的平均體能數值是 53，受檢測的族群，絕大多數都是看中醫的族群，這些人沒有什麼嚴重大病，通常就是身體酸痛、消化不良、慢性疲勞…等等一些大家經常會遇到的症狀。
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。