永遠不退流行的12時辰經絡養生法,透過中醫機器人隨時查詢!

永遠不退流行的12時辰經絡養生法,透過中醫機器人隨時查詢!

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2020-03-15 首次發表:2020-03-15

十二時辰對照十二經絡的養生法,在過去幾十年來受到無數人的推崇與遵循。什麼是十二時辰養生法?簡單說就是每兩個小時(時辰)都有一條運行的經絡,雲端中醫機器人隨時都可以為您自動計算哪個時辰屬於哪個經絡,只要問中醫機器人點選[查詢養生資訊]==>[查詢經絡]==>輸入你想要查詢的時辰(例如:09:00),便可以立即取得答案。當然,每個時辰都必須要做一些正確的養生行為,機器人會提醒您,詳細內容依序如下:

1. 子時 23:00-01:00 膽經,二話不說趕快睡覺吧!

又名子夜、中夜由天黑轉為天亮這一時間段。此時膽經最旺,中醫古人認為:「肝之餘氣,瀉於膽,聚而成精膽為中正之官,五臟六腑決定於膽氣以壯膽,邪不能侵膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷」因而可知膽的重要性。大家可以自己實驗,只要在晚上十一點前入睡,隔天睡醒之後腦筋清楚,精神飽滿、面色紅潤。不在這個時候入睡,久而久之就會頭暈、目眩、口苦、口乾、鬱悶憂鬱,這是百試不差的!這時候最忌諱吃宵夜以增加脾胃的負擔!

2. 丑時 01:00-03:00 肝經,當然你必須還在睡覺!

雞鳴,又名荒雞。指深夜過後,雞鳴之時。此時肝經最旺,所謂「肝藏血」,人的思維和行動要靠肝血支撐,這類代謝行為都是在肝經最旺的時候完成。由於「人卧則血歸於肝」,大家可以實際測試,如果這個時間沒有睡覺的話,隔天不論睡多久也會感到精神倦怠,容易得到肝病。這段期間入睡是相當重要的行為。如果可以在這個時候沈睡,隔天早晨將會臉色紅潤、精神抖擻,那些經常疲倦、黑眼圈或心情鬱悶、脾氣不好的人,都是這段期間依然在熬夜的人。

3.寅時 03:00-05:00 肺經,陽氣漸升,快要準備醒了

平旦,又稱黎明、早晨、日旦。寅時走到肺經,因此有肺病的人,這時候會反映特別強烈,例如咳嗽特別嚴重,這段時間建議必須依然入睡,或是起床練氣功。許多不明原因的長年慢性咳嗽,都是因為經常晚上熬夜所造成的。肺主一身之氣,全身的血液都要通過百脈流註於肺,因此此刻要培養氣血充足是非常重要的。

4. 卯時 0500:07:00 大腸經,起床如廁囉!

日出,又名日始、破曉、旭日。此時大腸經最旺,由於「肺與大腸相表裡」,肺將充足的新穎血液佈滿全身,緊接著促進大腸經氣血運行,完成對食品中水分與營養的吸收,排出渣滓,因此此時起床後適量飲用溫水或檸檬水,有利於排泄,此時排便最好。大腸經有問題的人,經常會莫名其妙的牙齒疼痛、頸部腫大,這是經絡氣血阻塞造成。

5. 辰時 07:00-09:00 胃經,吃早餐吧!

食時,又名早食。吃早飯的時間。此時胃經最旺,在7:00過後吃早餐最容易消化,所以此時一定要吃早餐。不論是大腸經或是胃經都是屬於「陽明經」這段期間補充營養,對於提升體內陽氣大有幫助。若能夠在此時梳頭、按摩腹部,效果更是倍增!

6. 巳時 09:00-11:00 脾經,別太耗腦力,別坐太久!

隅中,又名日禺。臨近中午的時候。此時脾經最旺,所謂「脾主運化,脾統血」 ,脾是消化,吸收,排泄的總調度,又是人體血液的統領。如果早餐吃得好,這個時候就會運作順暢了。脾臟健康的話,消化功能好,血的質量也好,呈現嘴唇紅潤,精神旺盛。由於思傷脾,這個時候如果在上班的人,最忌諱用腦過度,久坐不動,要記得起來走走啊!

7. 午時 11:00-13:00 心經,吃完午餐記得小憩片刻!

日中,又名日正、中午。中午心經最旺,所謂「心主神明,開竅於舌,其華在表」,如果能在中午能小睡片刻,對於養心大有益,到了晚上依然精神抖擻。由於此刻氣血運行旺盛,若上火了會喉嚨乾燥、口渴口乾,此時除了吃午餐之外,要記得小憩片刻。若是體內陽虛的人,在這個時候如果睡足最養陽氣。

8. 未時 13:00-15:00 小腸經,再度吸收營養,傳至於脾

日昳,又名日跌、日央。此時小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候,所以午餐一定要在下午一點以前吃較佳。

9.申時 15:00-17:00 膀胱經,記得站起來敲打背部!

哺時,又名日哺、夕食。此時膀胱經最旺,由於現在人經常熬夜,因此透過經絡檢測之後會發現,膀胱經幾乎沒有能量,因此到這個時候就會開始非常疲憊、精神不集中。脖子、背部氣血阻塞的狀況會嚴重起來,出現頭痛、眼睛痛、脖子痛、頻尿現象。這時候,是起來敲打背部,疏通膀胱經的好時刻!

10.酉時 17:00-19:00腎經,必須要出去散散步了!

日入,又名日落、日沉、傍晚。此時腎經最旺,由於「腎藏於生殖之精,腎為天賦和五臟六腑之精之根」,這個時候最適合吃晚餐,或是休息一下,出去散散步。否則容易出現四肢冰冷、腰酸背痛、耳鳴…等等現象。那些每天熬夜,體內寒氣又重的人,在這段期間最為難受!

11.戌時 19:00-21:00 心包經,記得按摩心包經、泡腳

黃昏,又名日夕、日暮、日晚。此時心包經最旺,心包是心的保護組織,又是氣血運行的通道。此時最適合按摩敲打心包經,除了保護心臟之外,更可以調理脾胃。這段期間可以看書聽音樂、SPA、跳舞、練太極…等等,開始放鬆心情,釋放一天的壓力!或是開始泡腳,將腦部的氣血往下導引,避免氣血形成「上實下虛」。

12.亥時 21:00-23:00 三焦經,停止一切思慮活動

人定,又名定昏。此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑,具備主持諸氣,疏通水路的作用,亥時三焦通百脈,人如果在亥時進行打坐冥想或氣功修煉,百脈可休息,準備入睡,隔天起床後精神倍佳。此時應停止所有思慮活動,否則容易上火。
看到這個十二時辰養生法,可以歸結一句話,每天十點半就寢,隔天早起吃早餐,經常放鬆心情減少思慮,就會自然健康!現代人的生活與十二時辰養生法完全背道而馳,晚上經常熬夜,早上不吃早餐,終日思慮過度玩手機,該休息的時候不休息,晚上該停止思慮也做不到,因此現代人百病叢生,都是沒有依循大自然的道理所致。要印證這套養生理論究竟有沒有用,各位讀者只要依照此規則生活實驗一個星期就會知道了,如人飲水,冷暖自知!
雲端中醫編輯組

作者:

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文章發表日: 最後更新日:2020-03-15