現代人經絡體質難以改變原因之1-睡眠篇

現代人經絡體質難以改變原因之1-睡眠篇

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2020-07-07 首次發表:2020-07-07

許多人在生病之後都會開始想要調養身體,卻沒有一個精確的儀器可以驗證效果,而今運用經絡檢測可以清楚看到經絡現象,卻發現不論怎麼吃藥都無法改變經絡體質。這個現象逼著人們面對一個事實,在追求健康的過程中,有許多因素遠遠比吃藥還重要許多,而睡眠就是第一個議題,本文提供中醫科學化研究人士參考。

每個人都知道要早睡,但是多數人根本辦不到

幾乎每個人都知道,要保持身體健康一定要早睡!然而,這句每個人聽過了上千遍的話,多數現代人卻很難做到。許多人會問「究竟是幾點睡才是早睡呢?」由於中醫是過去千年來中國人的家庭醫學,只要從歷史就可以找出答案。
從漢朝開始,古人便認為亥時是睡覺最好的時刻,這個時刻就被稱為「人定」時分,從這兩個字就可以清楚看出,這個時間就是要睡覺了,換算成現代的時間就是晚上9-11點。由於古代沒有電燈,所以從漢朝開始,古人要超過晚上11點是很困難的!
明朝的古人也不例外,明代謝肇淛在《五雜俎》提到:「夜讀書不可過子時」,「蓋人當是時,諸血歸心,一不得睡,則血耗而生病矣」。明確描述古人讀書的時間不超過晚上11 點,因為古人發現熬夜讀書將會嚴重透支體力,危及健康!
現代人入睡時間太晚,每天持續消耗氣血能量
現代人入睡時間太晚,每天持續消耗氣血能量
就經絡運行的子午流注時間而言,晚上11-1點是膽經的運行時間,1-3點是肝經運行時間,由於肝經與膽經在五行上都是屬「木」,因此可以說晚上11點到清晨3點這段期間都是「肝系臟腑」的運作範疇,而中醫認為「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」,所以這段時間沒有睡覺就會傷肝
既然中國人遵循千年來的睡眠模式是如此,而現代人的生活是怎麼樣呢?依照雲端中醫不少會員長期觀察身邊的青少年,深夜1pm入睡算是早睡,2-3點入睡實屬平常。根據美國每10年進行一次大規模的健康普查發現,相較於一百年前,現在的美國人一天的睡眠時數比起他們的祖父母或曾祖父母的年代,平均少了20%。
依照國立臺灣師範大學生命科學系提供的論文指出,在臺灣有 69%的民眾,12p以後才入睡,而這些人中有 35%的人是1am以後才會上床。相較於澳洲、印度、紐西 蘭、越南這些國家,台灣人幾乎都是夜貓子居多!台灣某媒體針對民眾做了大規模的健康生活習慣調查,發現有420萬人每天睡眠的時間不到6個小時,而有300萬的台灣人幾乎天天都熬夜!

科學家破解睡眠的秘密,長期睡眠不足容易變傻變笨

如果說一天要睡8小時的話,人類的一生必須花費三分之一的時間來睡覺,有不少人覺得這個實在太浪費生命,所以不認為需要睡這麼多!而人類為什麼要睡覺,有許多科學家與醫生一直在尋找這個問題的答案,最後發現原來睡眠具有神奇的療癒與修復功能
近年來科學家發現,睡眠其實是腦部清洗與排毒的過程,腦脊髓液有沖刷清洗大腦、腦幹、脊髓甚至周邊神經的功能。美國科學家甚至直接拍攝到腦部清洗的過程。這套能有效沖洗神經操勞後的廢物和毒素的膠細胞淋巴系統(Glymphatics),只能在深睡期發揮功能。
科學家清楚拍攝到睡眠清洗腦部的過程
科學家清楚拍攝到睡眠清洗腦部的過程
當各位讀者看到這張圖之後,就會知道睡眠的重要性原來超乎想像,睡眠明顯已經不是一件浪費時間的事!每天睡眠不足的人會自然變傻變笨,就算刻意保持清醒也沒有任何幫助!
為什麼現代人喜歡晚睡呢?從精神科的角度來看,現代人的晚睡其實是一種強迫症。明明可以提早入睡,卻找出各種理由讓自己晚睡,雖然身體發出信號在提醒自己,身體需要休息了,要睡了,但心理上卻在受著「今天一天白過了」的煎熬!
現代人習慣晚睡熬夜,其實是一種強迫性精神官能症
現代人習慣晚睡熬夜,其實是一種強迫性精神官能症
現代人熬夜晚睡儼然已經成為一種精神官能症,延伸出各式各樣的其他問題(例如:睡前螢幕光害),使得睡眠治療與睡眠週期的矯治未來20年內必然成為顯學,更是醫療界對抗慢性病的重要策略。

睡眠不足所產生的症狀與疾病,完全可透過經絡理論加以理解

現代人喜歡晚睡,因為短期內根本無法感受到這對健康的危害性,甚至很多人喜歡深夜那種靜謐的感覺。有更多的時候,晚睡是因為受到同儕影響,某雲端中醫會員的兒子就對媽媽說:「所有的同學都是在深夜用手機聊天,我就算要早睡也沒有辦法啊?」
晚睡對身體的影響有多大?其實多數人在保持晚睡習慣的前幾年,除非是體質太差,不然是不會出現太多明顯異常症狀!然而,人的感覺是主觀的,但是經絡檢測卻是客觀的。有一些會員就曾經進行經絡檢測實驗,發現只要是經常晚睡的人,經絡圖都會穩定呈現肝經實證,脾經與膀胱經虛證,配合心經心包經、腎經虛證的典型現象
現代人晚睡之後出現的典型經絡現象
現代人晚睡之後出現的典型經絡現象
新聞網站《Business Insider》曾經列舉晚睡熬夜會出現的25個恐怖現象,這是一篇西方人撰寫的文章,而學過中醫的人卻可以清楚看出,這些症狀與熬夜的經絡都有明顯關係,這裡將這25現象依照經絡症狀分類:
  • 肝經異常:脾氣暴躁、情緒低落、頭痛、視線不良、腸胃問題、性慾降低
  • 脾經異常:學習能力降低、體重增加、容易健忘、反應遲緩(投資錯誤)、注意力不集中(車禍風險高、做事錯誤百出)、糖尿病風險
  • 膀胱經異常:容易感染疾病(感冒、免疫力低下、疫苗效用減弱)、尿液變多、忍痛力降低、癌症風險高
  • 心經異常:心臟疾病、口齒不清
康健雜誌提到,現代人的晚睡症候群,將衍生不知原因的神經系統慢性疾病(巴金森氏症、阿茲海默症、小腦退化症、重度憂鬱症、精神分裂症、腦脊髓腫瘤),毒素長期累積於中樞或周圍神經系統,進而發炎引發細胞退化、功能異常甚至細胞癌化。有趣的是,雲端中醫會員也在過去數年間陸續在這些病患身上檢測出類似經絡型態,值得中醫科學化研究人士未來進行更深入的探討!

經絡檢測只會證明,晚睡形成的經絡體質根本很難改變

2020年6月期間,某雲端中醫會員曾提出一個問題:「努力吃中藥,症狀都已經改善了,但是經絡圖卻永遠不變!這是什麼原因呢?」他所定義的不變,有一部分指的是「脾經虛證」與「肝經實證」(見下圖)。
這位會員曾經陸續服用過「烏梅丸」、「當歸四逆加吳茱萸生薑湯」,透過這兩個方劑明顯改善了不少身體不適,例如:腸胃漸漸好轉,肩頸痠痛及眼壓高…等等都有改善,但是最讓他困惑的是,經絡型態卻根本完全沒有改變過?
當歸四逆加吳茱萸生薑湯
當歸四逆加吳茱萸生薑湯

傷寒雜病論/養血通絡,散寒降逆,散寒滌飲,降逆溫中,養血通脈。主治:手足厥寒,脈細欲絕,內有久寒者又復外受寒邪。素體血虛,手足厥逆,舌淡苔白,脈細欲絕,或兼見頭頂痛,乾嘔、吐涎者 現用於血栓閉塞性脈管炎、雷

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這些中藥都是改善體內寒氣非常嚴重的中藥,在 FB社團中,一位會員詢問他說:「請問您每天都幾點睡呢?」他回答:「持續兩周左右一點前睡,隔天8點到12點起床,有時8點起來先吃早餐後再睡回籠覺」由於他整天在家,隨時想睡就可以睡,但是通常中午十二點後就不睡了。
從這些描述看來,睡眠的時間是很足夠的。然而,入睡的時間卻可能是關鍵。雲端中醫某會員曾經在數年前進行一場實驗,他在實驗之前每天都是夜貓族,深夜大約 1點入睡維持了長達20年以上,隔天經常早上睡到9am,每天睡足8個小時。然而,他的身體卻不定期出現各種不舒服症狀,例如:脾胃不舒服、頭痛、頭暈、便秘、疲勞、憂鬱、膝蓋痛、背痛、肋痛…等等。
透過睡眠改善體質的過程,會經歷極度疲勞想睡的狀態
透過睡眠改善體質的過程,會經歷極度疲勞想睡的狀態
由於他很相信中醫,持續服用各種補脾胃、養血、疏肝中藥,症狀也會有明顯改善。但是讓他非常沮喪的是,每次檢測經絡都出現同樣的經絡體質型態,幾乎永遠不變,尤其是脾經與膀胱經幾年來都是虛證。
漸漸地,他開始懷疑是不是自己的入睡時間有問題?為了矯枉過正,他強迫自己在晚上9點入睡,剛開始完全睡不著,沒多久就放棄了。又過了幾個月後,他開始去學習「瑜珈放鬆」,沒多久之後他竟然發現,自己的身體愈來愈累,經常到了晚上8點就已經累攤了,因此9點入睡開始變得很容易。
就這樣持續兩個星期之後神奇的事情發生了,這些不舒服的症狀似乎改善了70%,尤其是隔天起床後感覺眼睛很亮,整個精神非常好就像手遊「血槽滿格,戰鬥力100%」一樣。而後透過經絡檢測,原本穩定虛證的脾經能量竟然提升了起來。
養生就是能量邁向充滿的一種過程
養生就是能量邁向充滿的一種過程
之後,他開始延後入睡時間,改成10點入睡,發現效果也不錯。有時候因為工作較忙,會延後到11點入睡,他明顯發現只有差異一小時,隔天的精神卻差異很大,發現到人體的生理時鐘的奧妙。
由於身體健康逐漸轉好,他也不再有動力提早入睡,不知不覺地又開始11pm-1am 點入睡,持續兩個月後,他發現過去所有不舒服的症狀又逐漸跑了回來,脾經又再度能量低下。而後數年間又嘗試不少中藥、健康食品後發現,每一種有效的方法經常都會讓自己感到疲累想睡覺,可見啟動身體自癒力才是關鍵。現在的他,強迫自己一定是12點前入睡,這算是自己身體的極限!

經絡檢測如實地呈現一個人的經絡體質現象,它只會證明你的經絡體質有多難改變,不要以為吃藥了,症狀改善了就以為身體已經康復。成功改變經絡體質的方法有不少,而絕大多數的人在睡眠這一關就已經吃了敗仗。
依照雲端中醫許多會員的經驗,有些人經絡體質現象可以在數天之內改變,有些人卻長達數年不變。經絡數據證明一個人如果不能改變睡眠習慣,不論吃什麼藥物對改善健康的助益依然不大。而提早入睡是必須長期堅持的一種行為,不是三天打魚,兩天曬網的工作,這是需要徹底改變生活習慣且堅持數年甚至一輩子才能達成的。
雲端中醫編輯組

作者:

雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。

文章發表日: 最後更新日:2020-07-07