幾乎每個人都知道，久坐不動對人體的傷害極大，現代醫學透過大量統計，也已經印證這個事實。而今，運用經絡檢測可以直接用眼睛，透過數據看到久坐對身體造成的傷害，讓你清楚知道這對身體的傷害是如何運作？
本文透過兩位會員的實際觀察，並且整合現代醫學的研究結論，提供真心想要運用中醫養生，預防或改善疾病的人士參考。
久坐的人會出現哪種經絡型態？
久坐不動對人體的傷害極大，這已經不是傳統中醫所說的抽象概念，而是現代醫學已經印證的事實。
依照「美國癌症協會」的調查研究發現，久坐的人更有可能死於 14 種不同的疾病，每天坐6小時以上的人比起較少時間的人，死亡的可能性高 19%。
根據澳洲的研究機構的統計顯示，人只要坐著不動1小時就等於折壽22分鐘，一天持續坐著不動超過11小時以上，死亡風險就會增加40％。
像這樣的恐怖推論，有沒有可能直接運用經絡檢測驗證，真實地看到久坐對身體經絡所產生的危害？答案是可以的，每個人都可以親身驗證，以下提出兩個真實案例：
案例一：慢性病不愛動患者
在2022年5月時，有一位新加入的會員分享一張經絡圖給我們，由於他的父親罹患慢性病多年(糖尿病)，在2022年6月1日當天，突然腰酸到站不起來，他立即幫爸爸進行經絡檢測，分享經絡圖如下：
他覺得很奇怪，都已經天氣這麼炎熱了，他的手部能量很高，但是腳部能量卻很低，尤其是膀胱經左邊能量很高，右邊卻很低。他馬上幫爸爸進行背部膀胱經拍打，當天腰酸就改善了不少，他說：「連便秘的現象也改善了！」
依照他的描述，這位爸爸每天幾乎不動，整天不是坐著看電視，就是發呆，反正就是不喜歡起來走動。只要提醒他起來動動，爸爸就會說：「起來動會頭暈，不想動！」
案例二：居家隔離3天，整天操作電腦
雲端中醫開發團隊某成員Y先生，在2022年6月初，因為家中有人確診，只有施打2劑疫苗的他，必須在家隔離3天，整天把自己關在房間，連吃飯都坐在電腦桌前。
到了第三天晚上時，他感覺自己身體愈來愈不舒服，感到頭痛、頭暈、腰痛、煩躁、全身不對勁，感覺「整組壞了了」，他心想：「我是不是也中了？」馬上問了團隊其他成員，有人就建議他，你檢測一下經絡啊！
不測還好，測了之後讓他完全傻眼，他從來沒有看過自己的經絡呈現「上實下虛」，尤其是在炎熱的夏天裡，更是不可能，但是這就真的發生了，簡直晴天霹靂！(見下圖Before)
他心想，那我就來進行經絡拍打吧，他拿著拍打棒到陽台去，只有拍大腿，程序如下：
- 拍打大腿內側：主要是針對脾經部位，拍到「血海穴」附近時，感到特別疼痛。
- 拍打大腿前側：主要是針對胃經部位，拍到「伏兔穴」附近時，感到特別疼痛。
- 拍打大腿外側：主要是針對膽經部位，拍到「風市穴」附近時，感到特別疼痛。
- 拍打大腿後側：主要是針對膀胱經部位，拍到膝蓋後面「委中穴」附近時，感到特別疼痛。
- 拍打臀部，左右各敲2分鐘。
左腿每條經絡敲2分鐘，總共8分鐘，加上臀部2分鐘，右腿也一樣，所以從頭到尾花費20分鐘，整個腿部都感到發熱，很舒服的感覺，他心想：「再來經絡檢測，看看如何？」結果呈現上圖After 的經絡現象，這是典型夏天的經絡型態，又回到了「鐵三角」經絡型態。
重點是，短短20分鐘後，所有不舒服的症狀全部消失，心情又回復平靜。他說：「若不是用眼睛透過數據看到經絡圖，還真的不知道久坐對身體的傷害這麼大！」
久坐容易形成的8類可能疾病
上實下虛的經絡型態是相當常見的，只要有進行過經絡檢測的人，應該都不陌生，這種經絡型態，就是所謂的「綜合經絡型態」，這通常是「寒性陽虛經絡體質」加上「鐵三角經絡體質」所共同建構出來。
然而，也有可能什麼都不是，單純就是不運動，整天坐著所造成的。由於在過去10年以上，多數會員都可以輕易在各種慢性病、腦中風、癌症病患身上直接看到「上實下虛」經絡型態，所以也印證了現代醫學的研究。
以下將現代醫學所發現久坐的危害歸納出來，提供作為參考：
1. 心血管疾病
久坐的人血液循環較正常人慢，血液濃稠度也比正常人高，長期下來就會產生動脈硬化和冠心病。據統計研究發現，每日看超過4小時電視者，無論是否是不是基因遺傳，罹患冠心病風險明顯提高很多！
既然久坐者容易罹患冠心病，當然也包含腦中風、高血壓。從「上實下虛」的經絡型態看來，能量都集中在身體上半部，當然就容易高血壓了。雲端中醫會員曾經在不少腦中風病患身上，都看到上實下虛的經絡型態。
2. 臀部肛門相關疾病
研究發現久坐的人容易出現「坐骨結節囊腫」，尤其是女性，所以又稱為「老太太臀瘤」這是由於於坐骨結節滑囊長期被壓迫、摩擦，致使滑囊充血、水腫、增生...等等，繼而引起的炎症。
久坐不運動會阻礙臀、腰部的血液循環，讓人容易罹患痔瘡，這是大家都知道的常識！如果坐姿不良，會壓迫尾骨神經，導致尾骨受傷。
3. 下肢血液循環不良，深靜脈血栓
久坐會導致體液淤積於下肢，不但會引起水腫，血液循環不良還可能增加靜脈區張惡化的機率，這一類型的血液凝塊最常見於腿部，成為「血栓」，一旦血凝塊脫落流進肺部，形成肺栓塞，嚴重可能致命。
事實上這種現象是常見的，最典型的就是「經濟艙症候群」，久坐打麻將、玩牌、追劇等等，也可能引發經濟艙症候群，總之各種長期坐著的行為長久下來都是很危險的。
4. 全身肌肉痠痛
久坐的人容易這裡痛那裡痛，這不用詳加解釋，每位上班族都可以在日常生活中直接感受。長時間使用手機、電腦下來，從脖子以下到肩膀，背部與腰部非常容易疼痛。
因此許多上班族如容易得到「頸椎病」、「腰椎病」、「脊椎側彎」，與其經常尋求物理治療師或推拿師治療，不如提醒自己經常動動，即可預防或改善疼痛！
5. 肌肉無力退化、肥胖
長期不動的人，肌肉一定會弱化，嚴重時可能造成肌肉萎縮。整天不動，最容易在腹部累積脂肪而造成肥胖，這在軟體工程師身上最容易印證。
每次只要一群軟體工程師團聚，每隔一陣子就會看到某一個人腫了一圈，年紀愈大愈明顯，原因很單純，這種人每天一定坐在電腦前超過8小時，可見這是非常危險的工作！
6. 各種慢性病、癌症
美國預防醫療學會在2014年發表一份追蹤了近十萬人的調查報告，結果顯示久坐也會增加罹患癌症的機率，尤其是大腸癌與乳癌。久坐的人罹患大腸癌的機率會上升30％，罹患乳癌的機率則上升17％。
美國「糖尿病防治計劃」將第二型糖尿病高危險群進行研究後發現，少吃糖並不夠改善糖尿病，避免久坐且改善生活習慣才能遠離糖尿病。上面的第一個案例就是糖尿病案例，完全可以印證這種說法。
7. 精神疾病
長期久坐不動，很容易使讓人產生焦慮、憂鬱的情緒，而這種狀態卻可以透過運動而獲得緩解。要印證這件事情其實很容易，任何時候感到焦慮或憂鬱時，去運動到滿身大汗後，通常都會緩解，這是許多人的共同經驗。
以上面的軟體工程師案例為例，就是在連續坐了3天之後，感到煩躁不安，拍打完經絡之後緩解一大半！
8. 其他
從上實下虛的經絡型態，還可以觀察出許多的疾病，例如：帕金森氏症、阿茲海默症、各種難治性皮膚病、自體免疫系統疾病、肝臟腎臟相關疾病、胃腸消化性潰瘍疾病、睡眠障礙...等等。
久坐者應該執行的養生行為
上面提到的，不論有多少種疾病，只要改善上實下虛，就可以預防、改善甚至痊癒，這不是很簡單，而且很划算呢？其實改善的方法不難，也不需要列出一堆做不到的事，也不用研究吃什麼藥？更不會有學派問題！
以下提出兩種簡單方法，大家都可以親身實驗：
1. 腿部經絡拍打
改善「上實下虛」的關鍵就在於「下虛」，也就是腿部經絡能量不足，最簡單的方法就是去運動或走路。然而許多現代人沒有時間運動，一個星期能夠運動一次就不錯了，那該如何改善呢？
更簡單的作法就是經絡拍打，只要到陽台，甚至直接在辦公桌旁邊就可以操作。針對腳上的幾個重要經絡與部位進行拍打至身體發熱，只要是狀況不嚴重的人，只要在夏天室溫之下，都可以在30分鐘內立即改善上實下虛經絡型態(冬天需要更多時間)，是不是很簡單呢？
相關拍打大腿的部位，已經在上面有提出，如果想要更清楚理解經絡，可以「開啟線上3D經絡銅人」，直接點選膽經、胃經、肝經、腎經、膀胱經、脾經即可看到路線，照著拍打即可。
建議最好配合拍打整個背部膀胱經可以加分更多。一般而言，在外面拍打都是著重在「大腿」部分，而「小腿部分」最適合在回家時，運用熱薑水泡腳後，直接按摩相關經絡與穴道，可以參考這篇文章。
2. 設定自動提醒，站著做事
要讓自己脫離上實下虛經絡型態，秘訣就是常常打斷自己「一直坐著」的狀況，讓自己起身喝水、上廁所、動一動，但是大家經常都會忘記。
拜高科技之賜有兩種作法，可以在手機安裝「BreakingTime」這類型的手機 APP ，或是直接穿戴智慧手環，都可以設定自動提醒。
近年來很流行立式辦公桌，可以運用高桌或在廚房檯面進行工作，或是將工作台放在跑步機上，總之就是不要讓自己坐著太久，逼著自己當一個過動兒，還比整天坐著好太多了！
運用經絡檢測預防疾病，可以簡單到不行，只要看到腳部經絡全部都是虛證，根本不需要思考要吃什麼藥，只要拿起雙手開始拍打，就可以進行精確養生，再次檢測經絡也會證明效果，這樣就可以預防疾病於無形之中！
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。