所有關於〈養生自療〉的文章列表(2026年更新)

腳暖是身體健康的明顯訊號，腳冷雖然不是病，站在中醫的立場是已經是體內氣血不足的現象。運用經絡檢測發現，腳部冰冷與脾經、膀胱經、膽經、胃經、腎經、肝經、心經、小腸經都密切相關，透過這些經絡組成3種經絡組合來理解腳冷成因，結合10種養生法讓腳從此暖呼呼，要冷都很難！

雲端中醫最常推廣的養生法，就是在進行經絡檢測，清楚找出異常經絡之後，進行經絡拍打。因為這種方法最簡單且有效，隨時都可以運用， 拍打完之後身體馬上會有舒服的感覺，這是預防疾病最簡單的程序。經過會員的長期的實際觀察驗證，發現有身體有幾個位置特別疼痛，以下針對這些疼痛位置進行分析，每一位讀者也都可以親身驗證。

過去幾年來，持續有會員或網友在詢問，不知道練習各門派氣功、太極拳、平甩功、易筋經、站樁、瑜伽之後，對於經絡會產生什麼影響？要破解這個問題，只要直接比較練功前後的經絡差異變化，就會知道答案。本文歸納不少會員的實際經驗，並分析氣功對經絡的影響，提供給中醫養生人士參考。

許多現代人長期困擾的疾病，在本質上是屬於「感冒傷寒後遺症」，最終塑造成「寒性陽虛體質」的一種現象，可惜的是多數人不能理解其中的道理。本文以皮膚搔癢為例，透過會員實際觀察感冒出現的症狀，推論出感冒時最好運用中藥，斬斷各種疾病於萌芽之初，提供給對中醫養生有興趣的人士參考。

儘管已經到了超高科技的醫療時代，依然有許多人四處看病卻治不好，也因此雲端中醫經常收到網友的詢問，常常替他們感到難過。若歸納這些四處看病治不好的會員，觀察他們過去經常遇到的現象，可以歸納出以下5種原因。既然知道原因，就可以找到對應的方法，提供給中醫養生有興趣的人士參考。

雲端中醫在過去曾經探討「流汗」對身體經絡的種種的好處，也有提出許多真實案例。然而，有一定比例的會員或網友，都曾提出流汗可能對身體不利的觀點。本文先從中醫理論理解「汗法」，並結合一些會員長期觀察「經絡體質」的經驗，探討流汗對於身體健康的影響，提供給中醫養生人士參考。

雲端中醫的經絡體質頁面，至少需要在進行經絡檢測一年之後才有意義。而當你終於完整檢測一年之後才會清楚知道，原來這才是最有價值的資訊，過去的努力完全都沒有白費。本文提出某位會員四處尋醫治療耳鳴，卻效果不彰的真實案例。透過理解經絡體質頁面，探索自己身體的經絡秘密，提供給對中醫養生有興趣的人士參考。

過去幾年來，陸續有會員不斷回報感冒的時候服用「麻黃附子細辛湯」效果非常好，尤其是改善喉嚨痛特別快速且明顯，不知道背後的原理到底是什麼？本文從「麻黃附子細辛湯」的歸經，以及通往喉嚨痛的經絡來共同探討，為什麼這個方劑會那麼有效？提供給對中藥養生有興趣的人士參考。

進入冬季之後，有些人的身體就會開始出現各式各樣的疼痛，多數都與天氣溫度有關。若從經絡的角度來分析這些疼痛的部位與原因，是非常容易理解的。本文探討進入冬季之後，人體的7條陽經受到「寒氣」的影響，出現10種疼痛現象。只要提升陽氣改善「內環境」，這些疼痛都會自然消失，提供給中醫養生人士參考。

每個人都有身體超級不舒服的時候，最麻煩的是，這個時候常常去醫院，也想不出來要掛哪一科？不知道怎麼辦，忍耐一陣子之後，又會自然消失了！現在醫學經常檢查不出來身體超級不舒服的原因，而運用經絡檢測卻看得一清二楚。本文找出一種最常見的經絡型態，提供給中醫養生人士參考。

現代醫學面對許多慢性疾病(高血壓、糖尿病、腎臟病... 等等)都是很無力的，因為這類疾病只能緩慢撐著，通常很難被治癒的。然而，中醫的強項最適合改善各式各樣的慢性難解的疾病，原因在於中醫善於調養肝臟、脾臟與腎臟。除了運用中藥之外，從「經絡」去改善這肝、脾、腎三臟效果效果很好，經常疏通腳三陰經，可以改善許多現代流行慢性疾病，提供給中醫養生人士參考。

許多養生家都強調「中年後的自信不在大腦 ，是在雙腿！」 可見多數人在中年以後，都會開始面臨雙腿的各種疼痛與疾病，這是有沒有「自信」的關鍵。事實上，如果實際去觀察中老年人的經絡能量狀態，就可以知道背後原因，也很容易找到預防的方法，本文提供給所有中醫養生人士參考。

現代人的身體經常會出現疼痛，四處檢查卻找不出疼痛的原因，長期受到疼痛的困擾，卻不知道怎麼改善？近代有很多改善疼痛的新方法，只要你願意去嘗試，通常都會有很好的改善效果。 本文記錄某會員自行探索讓疼痛消失的神奇經驗，進而從經絡對應的原理，思考背後真正的疾病根源，提供給中醫養生人士參考。

電療儀是近代相當流行的物理治療儀器，也是一種居家養生好工具。最常見的就是低週波、中頻機，不少人家中都有一台機器，只是經常放在倉庫不知道如何使用？由於經常有網友寫信來詢問這種儀器該怎麼用，要怎麼貼，該怎麼選穴道？透過本文提供完整的解決方案，提供給對中醫經絡養生有興趣的人士參考。

經常有網友寫信來詢問手指疼痛，這是一個常見的症狀，多數人的手指疼痛，去醫院檢查是可以找出原因的。但是，也有一定比例的人手指痛，是找不出任何原因的，這時候就可以從中醫經絡的角度來理解。本文從經絡理論，結合其他的理論來探討手指痛，只要經常按摩疏通手指的經絡，就可以預防各種疾病，是值得推廣的養生法，提供給中醫養生人士參考。

乾眼症是一個經常困擾現代人的疾病，幾乎每個人都曾經因為眼睛乾澀、眼睛紅癢而困擾。由於通往眼睛的經絡非常多，因此造成乾眼症的原因非常複雜。原因在於，每個季節都有可能造成這些通往眼睛的經絡出現異常，因此一年四季都有出現乾眼症的理由。本文從季節與經絡能量的轉變，探討乾眼症的成因，進而找出預防乾眼症的方法，提供給受到乾眼症困擾的人進行養生參考。

雲端中醫經常收到電子郵件，最常見到的問題，就是詢問各式各樣的疾病，「你們會不會治？」「該如何治療？」「可否推薦醫師？」許多人都認為，沒病的人根本不會想要養生。絕大多數人都是到了生病之後，才對於治病才感到有急迫性。多數人不知道，多數的疾病是介於「養生」與「治病」之間，其中的界線其實是很模糊的，99%的人每日處於病中而不自知。透過本文，可以理解治病與養生在本質上的差異，這樣你就清楚地理解你正在困擾的疾病，究竟處於哪一個階段？該養生或治病就會很清楚。

傳統中醫經常說「秋養肺」，因為秋天五行屬金，同時「燥邪」旺盛。然而，五行是眼睛看不到的抽象概念，秋季的相對濕度很高，這該如何信服現代人呢？事實上，許多人在進入秋季之後確實開始咳嗽，身體開始變差。若從經絡數據的角度，來全探討「秋養肺」的深層原因，就可以清楚看出為什麼初秋季是養肺的季節，本文提供真心想要預防肺病的養生人士參考。