現代人大量使用3C產品，透過眼睛消耗人體的「精氣神」，許多的疾病都是根源於用眼過度，累積疲勞所造成的。經常閉目養神，可以遠離養生5難，達到養生的最高境界。
運用經絡檢測，夏季是驗證「閉目養神」對身體經絡產生影響的絕佳好機會。本文提出某會員的實際案例，提供給那些經常用眼過度的人進行養生參考。
現代人普遍用眼過度
現代人幾乎都習慣睡前狂滑手機，睡起來第一件事情仍然是滑手機，不划手機的人就是看電視、電腦與平板電腦，上班也是面對電腦螢幕。
中華民國眼科醫學會發布「全民護眼趨勢調查」顯示，台灣人在每日3C用眼的總平均使用時數長達10.7，等於扣除睡眠時間，台灣人的一天中，幾乎有2/3的時間都在用3C。
過度用眼的人最常出現的症狀有：眼睛乾澀、眼睛疲勞模糊、眼球周圍脹痛、眼白發紅、眼睛發癢、眼睛感覺酸澀甚至刺痛、眼睛分泌物黏稠、怕吹風、畏懼強光、看燈光周圍會有彩虹圈(光暈)現象。
長期用眼除了會近視之外，更可能造成眼睛老化，引起乾眼症、白內障、青光眼、老花眼、眼球運動障礙、視網膜病變及眼內出血等。
尤其是3C產品所釋放的藍光，容易導致白內障及黃斑部的傷害。現代人用眼過度的問題，已經對每個人的健康造成嚴重威脅。
久視傷血的經絡型態
現代人普遍過度用眼的現象，在古代是不可能出現的，因為古代只有書生必須大量用眼，所以這是19世紀以後人類才出現的生活模式。
雖然如此，中國古代的《黃帝內經》就提到所謂的「五勞所傷」，依序是「久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。」
其中提到「久視傷血」的概念，這是指過度用眼會導致人體心血的損耗，以至出現頭暈、眼花、心慌心悸等症狀。
這樣的概念，聽起來實在是很抽象，有沒有辦法用數據化的模式來理解這個概念呢？
要破解這件事情這其實很簡單，只要找一個一天用眼15個小時以上的人，直接觀察他體內的經絡現象即可。偏偏這樣的人，雲端中醫團隊全部都是，所以很容易找到。
1.鐵三角經絡型態
「久視傷血」對身體經絡的影響，最常見的就是「鐵三角」經絡型態，因為雲端中醫的團隊幾乎都是這種經絡型態。
這種經絡型態，就是由肝經、脾經與膀胱經來組成。任何人只要長期用眼，身體感到疲勞之後，馬上幫自己進行經絡檢測，就可以清楚複製這種經絡現象。
從下圖可以清楚看出，鐵三角經絡型態的肝經通往眼睛，膀胱經起始於眼睛，比較特殊的是胃經。因為脾經與胃經互為表理，所以脾經的異常也會快速反應在胃經。
某會員A先生一天用眼超過15個小時，全部都在看3C，他就發現自己在每年進入夏天之後，眼睛很容易發癢、疲勞、乾澀，常常會有發紅的現象。而他每年進入夏天，就是出現鐵三角經絡型態，分享其中一張經絡圖。
傳統中醫認為，「肝藏血」、「脾主運化血液」，膀胱經開竅於眼睛，這些概念組合起來，就可以從數據清楚看到「久視傷血」對身體經絡的完整模型。
為什麼在夏天才有辦法印證「久視傷血」這個現象？這是因為在夏天的時候，外在寒氣影響體內陽經的陽虛經絡現象都消失了，就可以單純測試生活習慣對身體的影響。
2.上虛下實
另一個「久視傷血」的經絡現象，就是雲端中醫開發團隊中一直在研究中的「上虛下實」經絡現象。
從會員的不斷回報之中逐漸發現，「上虛下實」經絡型態通常有一個特點，就是這樣的人幾乎整天都在用腦，導致上半身氣血不足。
大量用腦的人通常是配合張開眼睛，而且是長期坐著不動，看著電腦、手機或是書籍，所以這很有可能也是導致「上虛下實」經絡型態的原因。
2023年7月期間，某會員私下分享，她的先生整天都在工作看電腦，結果不論怎麼經絡檢測，幾乎都是呈現「上虛下實」，分享其中一張經絡圖如下：
他一個人上半身的經絡都是能量不足的時候，眼睛一定是會不舒服的，長久下來頭部、鼻子、耳朵、嘴巴、面部...等等也都可能會出現疾病。
這種「上虛下實」的經絡型態，同樣也是必須在炎熱的夏天才有辦法印證，因為這種經絡型態，較有可能在冬天出現，許多人進入夏季之後就會逐漸消失。
然而，如果連炎熱的夏天都出現這種經絡型態，確定這就會是一種一年四季不變的「經絡體質」。
閉目養神遠離養生五難
既然「九視傷血」，解決的方法其實很簡單，就是眼睛經常閉起來就好了，不是嗎？
「久視」既然能夠「傷血」，「閉目」就能「養血」，這種養生原理一點也不難。
可千萬別小看這個養生法，在《閉目養神身心療法》一書中，紀錄秘傳於六代家傳中醫楊軍老師的靜觀養生之道。
在經絡作者25年的實踐和感悟，發現閉目養神有非常多的好處，簡直是治百病。其中其到閉目養神，可以遠離「養生五難」，列之如下：
- 名利不滅：許多人不認真養生，是因為對於名利過分的追求，讓人體的元氣造成很大的傷害。
- 喜怒不除：用眼睛查看別人缺點的人，很容易產生高興或憤怒的情緒，對身體造成的傷害。
- 聲色不去：現代人常用眼睛看一些重度渲染慾望、情色的內容，這只會消耗人體更大的元氣。
- 滋味不絕：眼睛到處看會增加吃吃、喝喝的慾望，過分滿足自己的慾望會對身體造成損害。
- 神慮轉發：一天到晚胡思亂想，久了就會神識渙散、自律神經失調，腦神經衰弱就是這樣產生的。
這本書推廣的方法其實很簡單，就是經常老老實實的，脊椎挺起來端坐，全身的毛孔經絡放鬆，順其自然，自然的呼吸，就這麼簡單而已。
養神是養身的最高境界
遠從古代的《黃帝內經》就已經提出，「養神」才是養身的最高境界，原文如下：
上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，遊行天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸於真人。其次有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜慾於世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。
這些文字有很多人看不懂。簡單一句話，如果一個人可以經常閉目養神，提升涵養自己「精氣神」，就可以達到極高的養生境界，甚至可以超凡入聖。
這種境界太高，一般人沒辦法達到，多數人能夠做的事情，就是設定幾分鐘閉目養神一次，這依然可以達到很好的效果。
上面提到的A先生，由於每年進入夏季之後，他的眼睛就出現一大堆問題，因此他就開始進行閉目養神的實驗。
方法也很簡單，他就設定一個「番茄鐘App」，每隔40分鐘眼睛就起眼睛休息10分鐘。工作到一個階段就完全不看手機，每天晚上睡前閉眼端坐半小時，這樣持續一個月。
結果出乎他的意料之外，在夏季他可以很輕鬆地就拿到好幾次「最佳養生典範」，他甚至可以抓到那種感覺，這就是一種健康的感覺。
不過A先生清楚知道，在進入冬季之後，就算再怎麼閉目養神，也不可能達到這種境界。因為外在的寒氣，會造成體內的陽經能量大幅降低，這就需要再配合其他的養生法了。
總結：閉目養神是養生的最高境界，方法其實非常簡單，就只要經常把眼睛閉起來，不要東看西看，不要耗動人體的精氣神，元氣自然恢復，身體健康狀態也會自然改善。
夏季時間真閉目養神最好的季節，任何人都可以自行實驗「閉目養神」對身體經絡的影響，實際感受「精氣神」提升之後，對身體健康帶來的種種好處。
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。