雲端中醫一位長期受到偏頭痛困擾的女性會員，分享自己在短短一年間，自己進行經絡檢測將近200次。
在不運用任何中藥的前提之下，成功改善了自己的經絡體質，也改善了頭痛，她是如何辦到的呢？
本文完整紀錄他在過去一年間進行的種種養生行為，提供有心改變體質，長期受到疾病困擾的人進行養生參考。
一年內成功改變經絡體質
2022年7月期間，有一位會員透過FB分享自己的養生實戰經驗，她說：「我開始檢測即將滿一年...沒有使用中藥..但這半年經絡圖的確漂亮很多!」
支援團隊將她分享的前後比較「經絡圖」打開來一看，頓時大吃一驚，因為這是最難解的「鐵三角」經絡型態。
如果她真的是「鐵三角經絡體質」，這在夏天要解除是很困難的。然而，她在最炎熱的7月分享完全沒有異常經絡的現象，這是怎麼可能呢？
雲端中醫有不少「鐵三角經絡體質」的人，花費了3-5年的時間也難以改變體質，她怎麼可能在一年之內可以達到呢？
以下就是她成功改善體質的前後比較圖，大家可以從圖上清楚看到前後差異，2022年7月30日是首次檢測的紀錄。
團隊開始研究她在過去一年來，累積將近200筆經絡數據，發現她在進入2023年之後，經常取得「最佳養生典範」(詳細理解)，這確實是成功養生的典範。
因為嚴重偏頭痛而認真養生
養生這件事對多數人而言，幾乎都只是三天打魚、兩天曬網的事情，多數人對於養生這件事，總是沒有堅持力。
然而，只有一種人會認真養生，那就是曾經生過病的人。因為他們從病中感受到極大的痛苦，有強烈想要脫離痛苦的動力。
開發團隊基於對他的好奇，與她進行更多的私下互動之後，確認她是非常認真執行養生的人。
她之所以會這麼認真養生，並沒有什麼太嚴重的疾病，主要就是從小開始出現嚴重的「偏頭痛」，這種頭痛困擾她非常多年，一直找不到好方法可以根本治療。
從小開始，只要用腦讀書或專注1-2小時，那天一定會頭痛，這種頭痛嚴重時會痛到要吐，吐完才會好，而且只能睡覺才能緩解。
她甚至會覺得這個是不是自己「卡到陰」了？她的父母都曾經建議他去醫院進行深入的檢查，擔心是不是有什麼「腦瘤」？
他詢問團隊說，這種頭痛現象是不是很少見？團隊人員跟他說：「其實，雲端中醫的會員中，有不少女性都有這樣的現象！」、「嚴重偏頭痛是寒性陽虛體質最常見的症狀！」
最後，在透過經絡養生之後，她的頭痛相較起以前已經是明顯改善了，現在只有夏天進出冷氣房有機會引發頭痛。
在新冠疫情期間，與她一起養生的小兒子都曾經確診，而幾乎都完全沒事，也沒症狀，平時也沒什麼健康問題，保持在一個相對健康的狀態。
她是如何成功改變體質？
過去一年來，他是用什麼樣的方法成功改變體質的呢？這裡將她過去一年來執行的養生法記錄起來，提供給類似體質現象的人參考，歸納整理如下：
1.不吹冷氣，練習瑜伽
她首先分享的，就是經常練習「經絡瑜伽」，不待在冷氣房。
團隊問她，練習瑜伽是到外面上課，還是自己上網找Youtube影片呢？她直接分享youtube連結，影片清單總共有30段(開啟連結)：
現代人追求健康最大的優勢是，如果要學習什麼，網路上都有免費課程，只要靜下心來認真的執行，就一定可以達到改善健康的效果。
她認為練習瑜伽「很花時間」，每一次練習一段就是一個小時，但是她還是堅持下來了。
她每次要求自己的先生一起練習瑜伽，先生都說沒辦法，因為心靜不下來，可見就算是免費線上瑜伽課程，也不是每個人都可以執行的。
團隊仔細的觀看了她所練習的經絡瑜伽影片，針對每一條經絡都有伸展的動作，針對其他的議題也有特別的瑜伽動作，這是非常有價值的瑜伽課程。
2.經絡拍打
她提到「經絡拍打」對她而言是非常有感的，由於「偏頭痛」對於溫差非常敏感，每次只要頭痛的時候，她就會「拍帶脈」。
她每次身體感到不舒服時，通常是拍帶脈最有感覺。她說：「每次拍帶脈的時候，帶脈會感到很癢很刺！」「之後頭痛經常就會消失了！」
他說「嚴重一點的時候，要去補眠，睡飽才會好」。
研究團隊從她的經絡圖中持續發現，她的「膽經」與「膀胱經」經常呈現虛證，這兩條經絡長期虛證的人，很難脫離頭痛的困擾。
尤其是進入冬季之後，膽經嚴重虛證。是膽經遍布整個側頭部，也難怪她會長期出現偏頭痛。由於膽經與帶脈是相通的，同時她的經絡偶爾就會出現「上實下虛」，整個腹部很容易經絡阻塞。
因此，她透過拍打「帶脈」除了可以疏通膽經，也可以疏通全身的經絡，這是非常有用的養生法！
3.強調原型食物與食療
最另支援團隊吃驚的是，由於她覺得中藥實在太難學，所以幾乎完全沒有服用中藥，關鍵就在於食物。
她分享自己只吃「原型食物」，也就是不吃「加工食品」，例如：新鮮的肉類、蛋類、蔬菜、水果、堅果、地瓜、馬鈴薯等等。
她是一位非常認真的媽媽，幾乎不外食，全部食物都自己煮。還分享了很多為孩子精心準備的便當盒(見下圖)，支援團隊看到照片時，肚子瞬間都餓了。
她總是自己煮茶飲，不喝外面的飲料，因為她發現自己「異位性皮膚炎」的小兒子，每次只要外食就會開始發癢。
她更說「小兒子還在吃母奶時，只要我外食他就會有反應了，搞得我只能自己烹飪！」她補充說：「大一點就沒這麼嚴重了」
她也很注意一些食物的特性，例如她不敢碰「芒果」、「西瓜」，因為小兒子很愛吃芒果，沒想到一吃就會發癢。
每次只要進行經絡檢測，發現哪些經絡異常，她就吃哪些經絡的食物，她說：「我覺得補腎的黑色食物滿有效的！」「食用熱性食物也很有感！」
支援團隊問他主要是哪些黑色食物與熱性食物？她說例如「焙黑豆水，泡完就把黑豆吃了。」
從她的案例可以清楚看出，只要懂經絡的人不一定要服用草藥，食物也通經絡，只要吃對食物，一樣對經絡有幫助！
4.早睡、心情放鬆舒壓
她分享給團隊說：「老實說，心情壓力也是差滿多。」壓力對人體的影響，事實上透過經絡檢測也都可以觀察出來。
由於她的先生工作壓力很大，每次幫他檢測經絡，圖型都不是很好看，所以她清楚知道壓力對身體的影響。
長期壓力、疲勞累積的人，幾乎都難以脫離「鐵三角」經絡型態。團隊問他是怎麼舒壓的呢？她說是「讀書」，她讀了很多書來舒壓。
幾乎所有健康的人都是不熬夜的，她一樣也不會熬夜，同時她會要求自己的兒子每天都10點入睡，這在多數現代人看來很難做到，而她卻習以為常。
5.三餐正常、飯水分離
最後她補充：「我覺得按時吃飯也很重要，還有吃飯不喝水」這就是雲端中醫經常強調的「飯水分離」，這幾乎是所有要養生的人都必須執行的。
尤其是「鐵三角經絡體質」同時有脾胃消化障礙，或是其他相關疾病的人(癌症、糖尿病、高血壓...等等)。
最後她總結說：「真的，就只有經常運動、正確飲食、心情放鬆....很老套」「但是，就是這樣！」
養生的秘訣其實沒什麼，關鍵就是簡單的事情每天堅持做下去。她說：「我的先生就做不到」可見本質上簡單的事情，也不是容易做到的。
為什麼可以快速改變體質？
事實上，從雲端中醫過去十幾年來，觀察至少數萬人的經絡數據中發現一個殘酷的事實：一個人的「經絡體質」是非常難以改變的。
除非鐵下心來認真養生，否則要真正改變「寒性陽虛經絡體質」或是「鐵三角經絡體質」是非常困難的一件事，她是怎麼可能達到的呢？
研究成員後來研究數據之後，找出背後的原因，分析如下：
1.她屬於寒性陽虛體質
研究團隊仔細的研究一下他的健康數據，發現她其實不是真正的「鐵三角經絡體質」，而是偏向於「寒性陽虛經絡體質」。
她分享說：「我也覺得自己應該是寒性體質，以前手腳經冷，也不太運動。」
事實上，夏季出現「鐵三角」經絡型態的機率高於50%，所以出現不代表這是「鐵三角經絡體質」。
尤其她在2022年夏季期間，偶爾就會出現「膽經＋腎經虛證」，這是寒性體質的重點訊息。
在進入冬季之後，膽經嚴重虛證的狀態更為嚴重，而「鐵三角經絡體質」體質熱性，在一年四季之中，膽經會是正常或實證，不會出現虛證的。
所以，事實上她改變的是「寒性陽虛經絡體質」，在進入夏季之後由於心情放鬆，也沒有出現鐵三角經絡型態。
基於此案例，雲端中醫考慮再度修改經絡體質判斷的演算法，這將會把「寒性陽虛經絡體質」的機率提升到80％以上，可見現代人體質確實偏寒。
由於寒性經絡體質偏向於物理現象，只要認真運動、食用熱性食物、經絡拍打、注意飲食，不要待在冷氣房。
只要在每年的6-9月炎熱天氣期間，都有機會出現完全沒有異常經絡的「平和經絡型態」。
然而，真正的關鍵在於2023年底的冬季，如果在那時依然沒有出現陽虛經絡型態，那就算是真正改變了體質，這還需要她在未來持續分享。
別小看這種經絡體質，她在懷孕的時候，確實把這個體質給遺傳了自己的小兒子，所以他從小就是過敏體質，一直受到異位性皮膚炎的困擾，針對這個議題未來會在另外一篇文章中探討。
2.幾乎不吃西藥
她分享一個很特殊的現象，她從小到大感冒時，幾乎都沒吃過西藥，每次都是讓感冒自己康復。
雖然事實證明，她過去的感冒並沒有康復，依然遺留下「感冒傷寒後遺症」，逐漸形成「寒性陽虛經絡體質」。然而，這種從小到大幾乎不吃西藥的人，養生效果通常特別快速！
許多會員都曾經回報，那些長期習慣服用西藥的人，體質似乎特別陰寒，就算認真養生改善的速度也比別人慢，因此最後對於養生直接躺平，不想努力了？
從她的案例又再度證明，如果一個人減少服用現代化學藥品，進行排寒養生的話，就可以加速度改變「寒性陽虛經絡體質」。
總結：養生的秘訣其實沒什麼，關鍵就是簡單的事情每天堅持做下去。然而，多數人沒有衡量經絡的工具，也不知道每天該針對哪一條經絡下手，成效如何也無法驗證？
而今，只要運用經絡檢測可以知道從哪裡下手，也可以驗證成效，每個人都可以自己在家裡觀察與進行，這就是「個人化養生系統」給大家帶來最大的好處，而她也提出真實的印證。
我們衷心期待有更多會員，能夠分享自己長期的養生心得，這些真實案例可以激勵其他長期受到疾病困擾，甚至想要放棄的人，就像一盞明燈增強了大家的信心與希望！
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。