現代人幾乎都是寒濕體質，由此產生出來的疾病變化多端，遠超過你能想像的範疇。然而，多數人卻不知道如何預防寒氣、濕氣？也不知道如何排除寒氣、濕氣？
本文從經絡的角度直接探討膽經、胃經與腎經對身體疾病的影響，並實際分享一位會員的真實養生案例，提供受到體內寒濕困擾的族群進行養生參考。
現代人健康受困於寒濕
中國中醫科學院教授楊力是一位非常著名的中醫學者，在她的暢銷書《病從寒濕來》中提到，寒濕可以外感，也可以內生，現代人很多都是寒濕體質。
因此，她寫了一本書教導社會大眾如何自己排除寒濕，內容相當的豐富且扎實，有興趣的人可以閱讀此書。
許多人不知道自己身體又寒又濕，因為沒有儀器可以檢查出來。「寒濕」在陰陽屬性上都是屬陰性，會讓身體出現「陽虛」現象，可以透過觀察陽經的能量數值來印證。
雲端中醫從大量現代人的經絡數據中發現，運用所謂的「寒熱指數」快速理解：只要是「下寒」的人，「膽經」與「胃經」就會常常出現虛證。
如果一個人一年四季都穩定出現這2條經絡虛證，那就很可能是寒氣＋濕氣所塑造出來的「寒濕體質」。
從腳部開始理解寒濕
要理解「寒濕體質」的人身體會出現哪些變化，最簡單的方法就是找一個這種體質的人，直接檢測他的經絡，直接觀察紀錄他平日的感受即可理解。
這裡從腳來開始理解「寒濕」。依照楊力教授的觀察，體內有寒濕的人比別人更怕冷，一年四季都手腳冰涼。
這是什麼原因呢？如果觀察膽經與胃經的運行路線，主要就是位於小腿前側與外側，如果這兩條經絡沒有能量的話，通常這裡是很容易發冷的。
某會員B先生從2022年初開始幫自己進行經絡檢測，觀察了一年半之後，他發現自己主要是所謂的「綜合經絡體質」。這種經絡體質通常一年四季都是膽經＋胃經虛證。
從2023年3月進入春天之後的某一天開始，他真的感到小腿發冷，而且位置就剛好位於小腿的前側與外側。由於在剛開始的時候只有晚上會出現，起初也不以為意。
到了2023年5月之後，天氣忽冷忽熱，熱的時候真的像夏天一樣，但是卻經常下雨，下雨的時候氣溫爆降，感覺又有一點像冬天。
然而，這個時候每個地方都已經開冷氣，他也開始喝冰水。某一天他待在冷氣房一整天之後，他的小腿就非常嚴重地感到冰寒，就像冰塊一樣散發出寒氣的感覺。
從泌尿系統理解寒濕
依照楊力教授的觀察，體內有寒濕的人，很容易得腎臟(腎炎、腎病綜合症)，女性出現「子宮」疾病，出現月經不調、痛經、不孕。
因為寒濕之氣，也會傷害到「腎陽」。關於「腎陽」的這種抽象概念，許多人永遠不能理解，但是從經絡來理解其實是很容易的。
這個膽經、胃經路線往上走，就是通往整個下腹部與泌尿系統，所以有很多人的泌尿系統疾病，根源與體內的寒濕。許多人不會覺得泌尿道與這兩個經絡有關係，其實只要看下面這張圖即可理解。
同時，從大量現代人的經絡數據中也發現，膽經、胃經出現虛證的時候，通常腎經也是虛證的，這完全就解開了其中的秘密。
也因為這樣，許多人的腳部冰冷，也是腎經氣血不足所造成的，許多人的「足底筋膜炎」就是寒濕體質所形成的一種現象。
B先生分享在進入5月之後，他就常常覺得自己的尿液中有很多的泡泡，而且一直有尿不乾淨的感覺，
同時他也覺得自己很頻尿，只要喝一點水之後，就會想要排尿。總體而言，他覺得自己的泌尿道或是腎臟應該是出點什麼問題了，他開始擔心自己會不會罹患前列腺癌？
從消化系統理解寒濕
依照楊力教授的觀察，體內有寒濕的人，很容易得到「脾胃病」、「大小腸」疾病。例如胃痛、食道逆流、便秘、泄瀉。俗語說「十胃九寒」，現代人很難脫離這種體質。
若從經絡來理解，這個膽經、胃經路線往上走，其實就是通往大腸、小腸、肝膽脾胃，所以有很多人的消化系統的問題，這依然根源與體內的寒濕。
最常見的症狀就是食欲不振、噁心、嘔吐、胃痛或胃不舒服、容易脹氣、心情煩躁、胃酸倒流、打嗝呃逆。消化道的症狀變化多端，很難完全描述清楚。
這時候除了消化道系統的問題之外，也會反映在「背部」，因為人體的背部有所謂的膀胱經的俞穴，至少在背部肝俞、膽俞、脾俞、胃俞附近會感到疼痛。
B先生分享，在進入5月之後很容易胃腸脹氣、消化不良，有時候會感到餓，餓到很不舒服，但是卻吃不下。有時候噁心、想嘔吐，經常腹瀉...等等。尤其是經常背痛。
從呼吸系統理解寒濕
依照楊力教授的觀察，體內有寒濕的人，很容易得到肺病(咳嗽氣短、慢性肺病)、心臟病(胸悶、心絞痛)。
中醫經常用五行來解釋所謂的脾胃(土)與肺臟(金)的關係。若從經絡的角度來看，膽經＋胃經＋腎經虛證的人，肺臟、心臟是不可能太好的。
由於這個膽經、胃經路線往上走，其實就是通往肺臟、心臟，所以會出現呼吸系統的問題，這依然根源與體內的寒濕。
B先生就發現，進入5月之後他常常不明原因咳嗽，走起路來也會有點喘。他常常在想：「是不是又被染上了新冠病毒了呢？」現在路上的人都已經不帶口罩了，他其實嚇得要死！
從頭部理解寒濕
依照楊力教授的觀察，體內有寒濕的人很容易罹患「憂鬱症」，容易感到疲勞，每天精神不好，對於人生一點都沒有衝勁。
這個膽經、胃經路線往上走，最後就是通往頭部。如果是膽經、胃經能量正常的人，通往頭部的能量充足的。然而，體內有寒濕的人，通往頭部的能量不足，自然會出現各種腦部與精神疾病。
B先生說，進入5月之後，他開始經常感到頭暈、疲勞沒精神，常常感到兩眼無神，沒有什麼思考力。心情容易煩躁，感到沒有耐心。
如何改善寒濕呢？
關於改善寒濕體質的方法，雲端中醫有不少文章都在討論這類議題。然而，如果不相信「寒濕」概念的人，就一點也幫不上忙。
有些人在理論上很相信「寒濕」的概念，卻完全不執行養生，這樣也一點都沒有幫助。如果你可以親自實驗且驗證改善體內寒濕對身體的影響，這一切才會開始變得有意義。
2023年5月的某一天，B先生待在冷氣房一整天之後回到家，他的真實感覺是：「我快要崩潰了！我全身疼痛，感到沮喪，我甚至想要放棄人生！」
這時候他問自己：「我該怎麼辦？」由於他感到兩腳感到非常冰冷，他回想到關於「遠紅外線烘腳」的文章。由於家中沒有烘腳機，他就準備了一桶熱水，把自己的腳放在熱水裡面。
他用熱水暖腳，眼睛閉著什麼都不做，大約半小時後他突然間發現，眼睛開始變亮了，精神也開始變好。他開始覺得有點納悶，重新進行經絡檢測，發現膽經與胃經能量增強了！分享經絡圖如下：
B先生分享說：「最讓我感到奇怪的是，尿尿時殘留感消失了！傑克，這真的太神奇了？」原本很擔心會罹患前列腺癌的他，突然間覺得這一切可能並沒有那麼的嚴重。
當天晚上起來上廁所時確實感到好多了，隔天也持續改善。隔天他又持續泡腳了3天，也持續觀察了幾天，尿尿有殘留感的現象確實改善了。
他開始嘗試運用中藥，購買了「附子理中湯」、「平胃散」、「吳茱萸湯」這類去寒濕的科學中藥，服用之後改善效果更明顯。身體舒服之後，至少他會開始覺得人生比較有意義了。
他身上的其他症狀，例如：咳嗽、腹瀉、消化不良、胃脹氣、背痛...等等，透過排除寒濕之後也有明顯的改善，親身印證了寒濕對身體的影響與改善方法。
總結：
改善寒濕體質的方法，講理論上是很簡單的，就是去寒氣、去濕氣。平常注意不要讓寒氣濕氣入侵體內，體內有寒氣濕氣的人，進行經常進行養生排除寒氣及濕氣。
這些道理說起來很簡單，執行起來變化多端，每個人也會遇到各式各樣的困境。雲端中醫將持續細部探討裡面的種種問題，提供真心養生的人作為生活中的參考。
雲端中醫編輯組
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