中醫古典籍記載「不寐」的經絡穴道清單(附原文)

不寐，又稱失眠，是指入睡困難、睡眠不深、易醒或早醒，醒後不能再入睡，或睡眠時間不足，影響白天的工作、學習和生活。不寐是中醫臨床常見的病證，多由情志不遂、飲食失調、勞倦過度、病後虛弱等因素引起。

中醫認為，不寐的病機主要在於心、肝、脾、腎等臟腑功能失調。心主神明，心藏神，心氣不寧則失眠；肝主疏泄，肝氣鬱結則不寐；脾主運化，脾虛失運則不寐；腎主藏精，腎陰不足則不寐。

根據病因和病機的不同，不寐可分為以下幾種類型：

1. 心脾氣虛型：症見心悸、健忘、乏力、食少便溏，舌淡苔白，脈細弱。
2. 肝鬱氣滯型：症見胸脅脹悶、情緒抑鬱、煩躁易怒，舌紅苔薄，脈弦。
3. 痰熱內擾型：症見口乾口苦、咽喉腫痛、大便乾結，舌紅苔黃，脈滑數。
4. 腎陰虛型：症見腰膝酸軟、耳鳴耳聾、健忘、遺精，舌紅少苔，脈細數。

不寐的治療以調理臟腑、疏肝解鬱、養心安神為主。可根據不同證型，選用相應的中藥治療。此外，還可配合針灸、推拿、按摩、艾灸等中醫外治方法，以提高療效。

不寐的預防主要包括以下幾方面：

1. 保持良好的睡眠習慣，養成規律的作息時間。
2. 避免熬夜、過度勞累。
3. 保持心情舒暢，避免情緒波動。
4. 注意飲食調理，少吃辛辣刺激、油膩生冷的食物。
5. 適當進行體育鍛煉，增強體質。

如果出現不寐的症狀，應及早到醫院就診，以免延誤病情。相關經絡穴道清單及中醫典籍原文如下: